讀《認(rèn)知覺醒》、《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》思考
@丘杺胧辽，于23年初秋記
第一本是思考人為什么焦慮峻仇、浮躁，應(yīng)當(dāng)如何解決
第二本是基于認(rèn)知的開拓邑商，講述如何設(shè)定目標(biāo)并執(zhí)行以成事
“知人者智也摄咆，自知者明也”，人貴有自知之明人断，這句話著實(shí)是古人經(jīng)過長期實(shí)踐吭从、反思后的智慧。絕大部分的時(shí)空里我們對(duì)別人恶迈、對(duì)自己甚至對(duì)一件事情的認(rèn)知都是含糊不清的涩金，不夠具象化。比如總是說自己很忙，是真的很忙么鸭廷？
《認(rèn)知覺醒》讀完后我對(duì)書中大部分的內(nèi)容都已忘卻枣抱，只記住自己理解的核心思想：人之所以焦慮是因?yàn)樵谟霞庇谇蟪扇勐稹⒃谛袆?dòng)上趨難避易的心理辆床，比如我經(jīng)常想著買張彩票一夜暴富，或是經(jīng)常想著年薪百萬卻不去做任何的學(xué)習(xí)和嘗試桅狠，在這樣的心理作用下人習(xí)慣于享受短期或者是眼前的快樂讼载，究其根本原因是人的本能腦和情緒腦在支配著人的行為，讓我們一直喜歡待在舒適區(qū)中跌，這是天性咨堤。很多時(shí)候我們焦慮的事情都是未發(fā)生的，都是自己在作自己漩符。這里我覺得核心原因是在《認(rèn)知驅(qū)動(dòng)》中所講述的那樣：沒有一個(gè)明確的目標(biāo)一喘。我們的目標(biāo)總是那么宏觀、偉大和遙遠(yuǎn)嗜暴，比如我想掙個(gè)1000萬凸克。基于這個(gè)目標(biāo)的后續(xù)拆解一點(diǎn)沒有闷沥，沒有明確可執(zhí)行的細(xì)分目標(biāo)和具體任務(wù)與動(dòng)作萎战，以至于自己出現(xiàn)階段性躊躇滿志，持續(xù)性混吃等死的周期現(xiàn)象舆逃。
那么目標(biāo)應(yīng)該如何制定蚂维，主要是遵從以下4個(gè)要素來考量：
（1）有價(jià)值；
（2）利他的路狮；
（3）可復(fù)制虫啥；
（4）跨界的；
我仔細(xì)想了想奄妨，其實(shí)你所制定的目標(biāo)不一定完全需要都具備這4個(gè)要素涂籽，但是如果是長期的人生目標(biāo)務(wù)必要具備，只有都具備才可以保證你的目標(biāo)和你的行為是可持續(xù)的展蒂。這4個(gè)要素的第一點(diǎn)和第二點(diǎn)有點(diǎn)重合又活，有價(jià)值就是要解決他人或自己的核心訴求才會(huì)產(chǎn)生價(jià)值，否則沒有意義锰悼，像許三多一樣柳骄，要做有意義的事情。而作者對(duì)有價(jià)值這個(gè)事情多加了一層修飾箕般，即這個(gè)價(jià)值他是長期的耐薯，而不是短期的，如果是短期的只會(huì)助長你的急于求成的心態(tài)；至于第三點(diǎn)的“可復(fù)制”是一個(gè)次核心的要素曲初，他能夠讓你的目標(biāo)持續(xù)產(chǎn)生影響或效益体谒，本質(zhì)上是量變產(chǎn)生質(zhì)變的邏輯，我們基于目標(biāo)引發(fā)的行動(dòng)最終會(huì)形成我們的產(chǎn)物臼婆，這個(gè)產(chǎn)物和產(chǎn)物的形成過程需要具備可復(fù)制性抒痒，這樣可以將你的付出得到最大化的回報(bào)或是反饋；至于第四點(diǎn)的“跨界的”颁褂，我理解是一個(gè)壁壘或者是一個(gè)門檻故响，我們很多時(shí)候短期能夠做成的事情基本上是一些簡(jiǎn)單的事情，而那些復(fù)雜的事情總是夾雜著各種各樣理不清的關(guān)系颁独，需要用到各類知識(shí)的整合才能去完成彩届，這就依賴我們的理智腦去幫助我們利用一些交叉學(xué)科的知識(shí)去做目標(biāo)的構(gòu)建與達(dá)成，讓自己的目標(biāo)在一定程度上實(shí)現(xiàn)后帶來一些成就感誓酒、榮譽(yù)感和高度樟蠕。
至于目標(biāo)的制定和拆解，如何落實(shí)靠柑，這是一個(gè)很大的問題：因?yàn)橐虺志脩?zhàn)寨辩，需要足夠的耐心、精力來持續(xù)付出病往，在實(shí)施的過程中會(huì)遇到各種各樣的問題需要解決和跨越捣染，這就需要一些理論和技術(shù)來支撐。我們總是對(duì)目標(biāo)停巷、動(dòng)作和計(jì)劃不清晰耍攘，處于模糊的邊緣或半清晰的狀態(tài)。第一步就需要我們消除這些含糊不清的信息畔勤，可以通過寫下來的方式不斷地去追問背后的邏輯蕾各，記住一定要寫下來不要放在腦子里，想和寫是兩碼事庆揪，成年人都知道的道理式曲；第二步是制定合理的方法和計(jì)劃來去執(zhí)行，這個(gè)過程需要足夠的體力和腦力來去完成缸榛，我比較贊同作者提供的“早冥讀寫跑”的方式來不斷地去創(chuàng)造吝羞，通過最科學(xué)的作息方式來幫助自己的體力和腦力發(fā)揮到最佳狀態(tài)，基本上可以達(dá)到事半功倍的效果内颗；第三步是如何做到對(duì)上述的堅(jiān)持钧排，這一點(diǎn)當(dāng)我讀到作者針對(duì)執(zhí)行過程的“憑感覺”一詞時(shí)，我其實(shí)感覺挺有意思的均澳，也挺感興趣恨溜，有點(diǎn)玄學(xué)的味道在里面符衔，本質(zhì)上講的道理其實(shí)類似于現(xiàn)在各個(gè)企業(yè)的slogan：因?yàn)橄嘈潘钥匆姟o論是情緒上的專注還是思維上的專注糟袁，就是憑著一份信念讓自己的身體和靈魂都在路上判族；最后一步也是達(dá)成目標(biāo)最重要的一個(gè)助推器即元認(rèn)知，通過不斷地實(shí)踐项戴、學(xué)習(xí)形帮、復(fù)盤總結(jié)去持續(xù)提升自己的選擇與判斷能力，能夠讓自己行進(jìn)的方向少一些彎路肯尺，也能讓自己在前進(jìn)的過程中不斷自我進(jìn)化沃缘。
總之躯枢，所有的一切都是基于目標(biāo)的制定去付諸實(shí)際行動(dòng)则吟，如果每天都在為未發(fā)生的事情冥想、焦慮锄蹂，那將一事無成氓仲，一切在于行動(dòng)，我們要像許三多一樣去腳踏實(shí)地創(chuàng)造屬于自己的奇跡得糜，請(qǐng)一定要記住保持這樣的狀態(tài)：長期樂觀敬扛、短期悲觀、當(dāng)下愉悅朝抖。你絕對(duì)是個(gè)了不起的人啥箭、一個(gè)干大事的人。
