腿部線條非常重要泡孩，關乎女性整個身型，迷人的腿部也是很多女生夢寐以求的驕傲寺谤，所以一定要打造完美瘦腿珍德。相信很多女生都知道飲食上的控制油脂糖類攝入量了，現(xiàn)在只缺少一份好的計劃矗漾。匆忙的工作生活锈候，很難有時間去跑步，健身敞贡。
【家庭瘦腿計劃】以下6個動作泵琳，每動作15-30次，休息30秒誊役，做完可以適當補充能量获列，大腿有酸痛的感覺才算成功，每天10分鐘蛔垢，15天后會有改變击孩！
瘦腿動作一：
瘦腿動作二：
瘦腿動作三：
瘦腿動作四：
瘦腿動作五：
瘦腿動作六：
堅持15天，腿部就會出效果鹏漆，記得運動前巩梢，稍微熱熱身创泄，運動完后做腿部拉伸，有助于腿部線條打造括蝠。
