? ? ? 今天是自跑步以來最值得驕傲的一天，因為今天真正做到了全程跑步蒲牧。
2020.4.12
? ? ? ? 這個數(shù)據(jù)是沒有摻假的跑步數(shù)據(jù)撇贺，期間雖有兩次把腳步放慢了下來，但都在及時的自我提醒中立馬跑了起來冰抢。
? ? ? 為什么今天能做到全程跑完呢松嘶？這得益于昨天對自己跑步情況的自我檢查。昨天我發(fā)現(xiàn)自己的跑步總是存在長時間慢走的情況挎扰，導致了鍛煉時間的拉長翠订，也推測到這樣鍛煉的效果也不會太好。為了提升鍛煉效果 也為了縮短鍛煉時長遵倦，我告訴自己要把全程真正投入到跑步中尽超。于是，便有了今天的跑步表現(xiàn)梧躺。
? ? 在今天的跑步過程中似谁，也有感覺腿不肯跑的感覺，但在提醒之后的堅持之下也似乎無大礙，稍微咬咬牙也就挺過來了巩踏，后來呢秃诵，也真是越跑越輕松的感覺，當然這種輕松的感覺可能也與回家時是下坡路有蠻大關(guān)系塞琼。
? ? ? 期間還發(fā)現(xiàn)菠净，起初右腿比左腿費勁，跑著跑著屈梁，兩條腿的感覺又差不多了嗤练，不知道這是什么原因。
? ? ? 總之在讶，昨天的跑步觀察對今天的跑步表現(xiàn)是有蠻大作用的煞抬，整個跑步下來沒有超過一個小時，這在以往是做不到的构哺。所以革答，讓我明白了一點：對自我行動的觀察可以讓自己更好地行動。
? ? ? 明天依舊要監(jiān)督自己：全程真跑曙强。
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