初級教練總結(jié)批狱。
? ? ? ? 大家好，我是二團(tuán)四營的花仙子脚乡，首先介紹我自己，我來自美麗的花城廣州滨达。? ? ? ? 從2017年接觸時間管理到現(xiàn)在有兩年多的時間奶稠，但真正進(jìn)入實踐的時間也就是從2018年的下半年開始。半年過去了捡遍，總的來說還是有收獲滿滿的锌订。
? ? ? ? 第一點時間管理。我覺得就是養(yǎng)成早起早睡的習(xí)慣画株。過去的十年里我從來沒有在11:00前入睡過辆飘。也沒有在6:00多起過床啦辐，但現(xiàn)在的我很少11:00以后睡覺了，都是在6:30左右起床了蜈项，現(xiàn)在也養(yǎng)成了這個習(xí)慣了芹关。你這個習(xí)慣的帶動下，現(xiàn)在我們?nèi)揖鄱荚?:30起床紧卒，起床以后侥衬，先生就去跑步，小孩子去跑步或者起來閱讀看書跑芳。
? ? ? ? 第二點就是閱讀轴总。過去的十年除了工具書以外，沒有完整的讀過三本書博个，但是在去年下半年我就已經(jīng)看完了差不多有10本書怀樟，現(xiàn)在也經(jīng)常會去閱讀，看樊登讀書會盆佣，現(xiàn)兒子很喜歡去看樊登小讀者漂佩，在我?guī)酉拢猜矚g上閱讀了罪塔。
? ? ? ? 第三點個運動投蝉。以前都是很少去運動，但是現(xiàn)在我每天每周至少會運動三次以上最少會去跑步一次征堪。通過運動瘩缆，我覺得給身體帶來了非常好處。第一是明顯的感覺到肩周炎好了很多佃蚜；第二是晚上的睡眠也有所改善庸娱；第三是工作狀態(tài)和效率也明顯的提高，所以我現(xiàn)在也在不斷的保持運動谐算，希望自己的狀態(tài)越來越好熟尉，讓自己更棒。
? ? ? ? 第四點是演講洲脂。以前在公眾的場合講話斤儿，因為有時候會緊張，現(xiàn)在的我基本上都能把控好恐锦，自己的情緒比較淡定自如的講話了往果。
? ? ? ? 效能天使，成就彼此一铅。參加了1.0陕贮，走過了2.0，現(xiàn)在我馬上就要去參加3.0了潘飘，希望自己泡在易效能里面肮之，讓自己越來越好掉缺，遇見最美的自己。
