身體好像開始適應(yīng)8點(diǎn)多就上床睡覺了彰亥？這次是8點(diǎn)多關(guān)燈等待睡眠的到來衰齐，同樣不知道什么時(shí)候睡著的耻涛，現(xiàn)在讓自己饒頭的是夜里的醒來，這次夜里醒來兩次澈蟆，每次都同樣的輾轉(zhuǎn)反側(cè)等待睡眠的到來趴俘，5點(diǎn)多就醒來，這應(yīng)該已經(jīng)正常了寥闪。
自我總結(jié)疲憋，早上起來就完成了30分鐘的練習(xí)，兩個(gè)小動(dòng)作開始繼續(xù)柜某，下午特意4點(diǎn)出門剛好曬了半個(gè)小時(shí)的太陽喂击，不然5點(diǎn)出去大多數(shù)的時(shí)候太陽會(huì)躲到云層后面翰绊，幾個(gè)正常的動(dòng)作都完成了旁壮，不過自己有意識(shí)的停了給自己增加的中成藥，不過是來看看對(duì)自己的睡眠的影響裁奇，說實(shí)在的話麦撵，沒有太多變化，不知道是不是自己的錯(cuò)覺音五，好像只是第一天有效果躺涝，然后就沒有什么變化扼雏，或許自己要不要來個(gè)長期的實(shí)踐诗充？自己在猶豫中。
繼續(xù)為改善睡眠加油银室。
