停止“精神內(nèi)耗”，最有效的20個(gè)方法：
1搪搏、與你無(wú)關(guān)的事狭握，不要去參與。
2疯溺、無(wú)法改變的事论颅，不要去糾結(jié)。
3囱嫩、保持良好的飲食恃疯、睡眠和休息，保持充沛精力墨闲。
4今妄、不要過(guò)度共情，收起大度和善良。
5盾鳞、立即去做想做的事犬性，不要猶豫拖延。
6腾仅、接受一切的發(fā)生乒裆，無(wú)論好壞。
7推励、保持忙碌鹤耍，不要無(wú)所事事。
8验辞、改變自己的心態(tài)稿黄，因?yàn)闊o(wú)法改變他人和事物。
9跌造、不要追求完美杆怕，接受得失平衡。
10鼻听、對(duì)待得到和失去财著，保持平淡心態(tài)。
11撑碴、不要反復(fù)回憶過(guò)去的痛苦經(jīng)歷撑教，與過(guò)去告別。
12醉拓、遠(yuǎn)離消耗你精力的人和事伟姐，和開(kāi)心的人在一起。
13亿卤、給自己正向的心理暗示愤兵，鼓勵(lì)自己。
14排吴、保持少量而知心的朋友秆乳，朋友越少，日子越好钻哩。
15屹堰、轉(zhuǎn)移注意力，聽(tīng)音樂(lè)或看電視劇來(lái)調(diào)整心情街氢。
16扯键、不受他人態(tài)度的影響，不為他人話語(yǔ)而影響心情珊肃。
17荣刑、不要過(guò)分在乎別人眼光馅笙，每個(gè)人都有自己的喜好。
18厉亏、不過(guò)度擔(dān)憂未來(lái)事物董习，遇事有所準(zhǔn)備。
19叶堆、努力賺錢(qián)阱飘，保持好的財(cái)務(wù)狀況。
20虱颗、除了生死，其他事物都是可以處理的擦傷蔗喂。
