本節(jié)主題：如何和老公溝通看手機(jī)問題溝通有三種，
無效溝通蒜埋、放棄溝通淫痰、有效溝通。怎樣才能做到有效溝通：
1整份、無問題區(qū)搞好關(guān)系待错；
2.多肯定他，讓他愿意聽你說話烈评。在無問題區(qū)進(jìn)行溝通火俄，先發(fā)我信息，當(dāng)對方有情緒再傾聽讲冠，傾聽過后我們還有情緒瓜客，再面質(zhì)換擋就可以了。其實(shí)就是要在表達(dá)自己需求的時(shí)候沟启，看見他的需求忆家，看見才能帶來改變，批判是不會帶來任何改變的
今天的作業(yè)
1.老公回家刷手機(jī)德迹？老公不帶孩子芽卿？不知道你的家庭是否也有這樣的困擾，請就親密關(guān)系中的一兩個(gè)問題理請一下我信息的表達(dá)胳搞，然后試著不帶指責(zé)的表達(dá)老公卸例，看到你回家看手機(jī)，我心里很不舒服肌毅，我想你多陪陪我和孩子筷转。老公，看到你抽那么多的煙悬而，我很擔(dān)心你的身體健康呜舒。
2.分享一下你在實(shí)踐的過程中的發(fā)現(xiàn)，比如什么樣的情況下傾聽和表達(dá)更有效笨奠，怎樣使用無問題區(qū)的表達(dá)讓關(guān)系更親密在無問題區(qū)進(jìn)行溝通袭蝗，先發(fā)我信息，當(dāng)對方有情緒再傾聽般婆，傾聽后還有情緒到腥，再面質(zhì)換擋就可以了。其實(shí)就是在表達(dá)自己要求的時(shí)候蔚袍，看見他的需求乡范，看見才能帶來改變。批判是不會帶來任何改變的。
3.給老公發(fā)一條肯定性我信息吧老公晋辆，你做的飯真好吃渠脉，我們都喜歡吃。謝謝你栈拖！
