聽說現(xiàn)代人大部分的毛病是吃出來的，常見的是吃得太多——肥胖引發(fā)身體和心理的多種問題毛肋。
我一直偏胖，年紀(jì)越大屋剑，越來越胖。甲狀腺有問題唉匾，加上年齡增長，我的代謝非常不好巍膘，很難瘦下去。很久以來峡懈，我晚上一般是不吃東西的璃饱，除了白開水肪康，什么也不吃不喝——除非有時候?qū)嵲谌滩蛔 ．?dāng)然梅鹦，每周一天的“放縱隨意吃”的日子，晚上也會吃一點東西齐唆。
如果睡前我感覺到微微餓，就覺得安心。如果中午吃撐了茉帅，或者晚上沒忍住吃了東西且吃多了，胃里有東西就睡覺真的難受堪澎。
一位健身教練說：“快到飯點的時候擂错，你感覺有點餓钮呀，就說明你上一餐吃的量是合適的。如果沒有明顯的饑餓感昨凡，說明上一頓吃多了”慵梗”
如此說來，早餐也不可過量哪痰。為了健康，適當(dāng)克制和堅持學(xué)習(xí)是很有必要的呀晌杰。
