當(dāng)我采取措施改善睡眠、定時運(yùn)動滴肿，培養(yǎng)了一些新的習(xí)慣大幅減少了看網(wǎng)文的習(xí)慣之后，每天能夠?qū)Ｗ⒃谀繕?biāo)上的時間增加了很多愧驱。接著我制定了自己的計(jì)劃并照著執(zhí)行，但很快發(fā)現(xiàn)這些計(jì)劃過于野心勃勃---或曰急于求成椭盏。一開始太用力组砚，如同長跑時起步太猛，跑不了多久就沒有了力氣掏颊。于是只能放慢腳步糟红，結(jié)果居然慢慢找到了自己的節(jié)奏。
● 定時休息--番茄工作法的另類使用
我一直很不喜歡番茄工作法乌叶，因?yàn)橛X得盆偿，如果我自己能專注做一件事情25分鐘，那根本不需要番茄鐘來告訴我到這個時間枉昏；而如果我得中途看下時間再湊夠25分鐘陈肛，那顯然中間我已經(jīng)開小差了揍鸟。
不過當(dāng)我連著幾個小時看一本書或者寫一篇文章兄裂，中途沒有休息的時候，結(jié)束時一般頭都會很昏阳藻。于是想到可以設(shè)個番茄鐘晰奖，每隔一段時間提醒下該休息了。我用的是那種廚房鬧鐘腥泥，開始工作時轉(zhuǎn)一下匾南，到指定的時間它就會響。鬧鐘響起之后蛔外，就起來走動下蛆楞，喝個水上個廁所彎彎腰出去呼吸一下新鮮空氣之類的，也不一定就五分鐘夹厌。
● 切換種類
之前的時候一直會把學(xué)習(xí)豹爹、運(yùn)動、家務(wù)和興趣的時間分成各個不同的區(qū)塊矛纹，互不干擾臂聋，但是后來發(fā)現(xiàn)就算學(xué)習(xí)的中間有休息，我現(xiàn)在的大腦狀態(tài)也不適合長時間的工作或南，當(dāng)它覺得疲勞時孩等，從動腦的任務(wù)切換成動手的任務(wù)比休息更有用。之前的時候我一直是早上洗衣服采够，現(xiàn)在把洗衣服的時間改到了寫文章寫不下去或者寫累了的時候肄方；通常早上也是固定的運(yùn)動時間，但下午的時候還會看頭腦的疲憊程度再增加一次運(yùn)動或穿插練習(xí)古箏蹬癌。同樣就算是學(xué)習(xí)扒秸，用眼/用耳/動手整理之間也可以切換播演。
● 謹(jǐn)慎多任務(wù)同行
很多時間管理的文章都告訴你，為了增加生命的長度伴奥，你可以考慮同時做兩件事情写烤，比如等人的時候看書，坐車的時候聽音頻拾徙。我聽到這種說法的時候覺得太有道理了洲炊，然后就開始了我的血淚史：
我上班的地方一直比較遠(yuǎn)，然后怎么利用路上這段時間就成了一個值得思考的問題尼啡。開始時在地鐵上看電子書暂衡，但早上上班的時間明顯不合適，地鐵擠得人都快站不下了崖瞭。然后試著用Iphone的耳機(jī)在地鐵上聽音頻狂巢，發(fā)現(xiàn)必須要把音量開到極大才能聽得見音頻在講些什么，開到極大以后书聚，半個小時后從地鐵上下來唧领，我開始頭疼。噪音太大了我受不了雌续。于是咬牙買了Bose的QC降噪耳機(jī)斩个，降噪的效果真不錯，并且還不會錯過地鐵廣播驯杜；效果是有的受啥，半個小時地鐵后沒什么不舒服，改為兩天之后開始頭疼了鸽心。再后來我買了車滚局，用耳機(jī)聽東西怎么都不行用車上的音響聽總歸沒問題了吧，于是每天上下班各一個小時的車程我都在聽《冬吳相對論》顽频。這真是一個很好的節(jié)目藤肢，又夠長，于是我一直堅(jiān)持聽了七八個月冲九，然后發(fā)現(xiàn)我的耳朵處在掛掉的狀態(tài)谤草，普通的電視的聲音也變得無法忍受，一聽到就頭疼莺奸。
現(xiàn)在再有人跟我說多任務(wù)同步丑孩，我只想說呵呵，請務(wù)必量力而行灭贷。我固然是相對比較敏感脆弱的品種温学，但至少說明在嘈雜的環(huán)境里抓緊時間聽東西并不是一件有益身心健康的事（看東西也一樣），只不過有的像我一樣的小白鼠半個小時掛掉甚疟，有的強(qiáng)壯的小白鼠一年兩年才掛仗岖，而已逃延。
如果你真的不想浪費(fèi)時間，觀察觀察周圍的人轧拄，或閉目養(yǎng)神會比較好揽祥。
● 心態(tài)心態(tài)心態(tài)
我有一段時間練古箏練得特別痛苦，那時候身邊沒有好的老師干脆就自己照視頻練著檩电，總想把每首曲子練成可以用在年會表演的狀態(tài)拄丰，然后發(fā)現(xiàn)自己幾乎沒有任何進(jìn)步。想是不是真的沒什么音樂細(xì)胞應(yīng)該放棄了俐末。然后很長時間沒有練料按。某天傍晚的時候看書看累了，走到琴邊坐下卓箫，隨手彈了一首自己最熟悉的曲子载矿，當(dāng)時忽然覺得聲音好美，彈得好好聽烹卒。忽然想起來我最初想學(xué)這個闷盔，不過是因?yàn)橛X得它的聲音好好聽，我聽著就心情好而已甫题；一開始我只能彈給自己聽馁筐，一有外人聽著我就會很緊張涂召；后來有次不得不湊節(jié)目去年會表演坠非，然后就變成了經(jīng)常湊節(jié)目，然后果正，我就忘了原本我只是喜歡它炎码，只想讓自己高興的。
走得遠(yuǎn)了秋泳，常常會忘了為什么出發(fā)潦闲。
印象最深的，我有一次聽講座迫皱，臺下的學(xué)生問老師：照您說的歉闰，我們應(yīng)該平心靜氣，不執(zhí)著卓起，那是不是我們就不應(yīng)該奔著目標(biāo)奮斗了和敬？老師停了下，平靜地說：我要喝水戏阅，然后輕輕拿起桌子上的水杯喝了一口水昼弟。放下后，急吼吼地說：我要喝水奕筐，然后急吼吼拿起杯子做了個喝水的動作舱痘。再放下变骡，惡狠狠地說：我要喝水，然后用力拿起杯子芭逝，水都濺了出來塌碌。最后他問：目標(biāo)是喝水，你看到這做的過程中的差別了嗎旬盯？
