我的筆記分享2017/9/16
? ? 周六充實(shí)的一天偏化，有百尚老師的拆書(shū)課《瞬變》學(xué)習(xí)分享嗅绰，還有美味佳肴超棺。
《瞬變》是一本我一直想讀確因各種借口沒(méi)有讀的書(shū)向族，今天真的有些小確幸，在百尚老師對(duì)書(shū)中的精華做出了詳細(xì)的拆解后感觸頗深棠绘，忍不住來(lái)分享自己的筆記件相，期待和大家一起瞬變
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? ? 人的改變有兩個(gè)方面情感和理智再扭，這是個(gè)智慧的考驗(yàn)，如何用理智指導(dǎo)情感夜矗，而不要用意志力去試圖戰(zhàn)勝情感泛范，理智是騎手，情感是大象紊撕，如果運(yùn)用意志力罢荡，只能一時(shí)駕馭大象，但當(dāng)大象按照自己的性子來(lái)時(shí)对扶，騎手是無(wú)法控制這龐然大物区赵，生活中我們有很多舉不勝舉的例子，關(guān)于理智與情感的浪南，要不就只顧了一方面而忽視了另一方面惧笛，讓我們看看關(guān)于改變，你所不知道的三個(gè)事實(shí)
關(guān)于改變逞泄，你所不知道的三個(gè)事實(shí)———
看似人的問(wèn)題實(shí)則是情境問(wèn)題
看似懶于改變，實(shí)則缺乏動(dòng)力
看似心生抗拒拜效，實(shí)則方向不明
為了改變喷众，要做三件事
1.指揮騎象人（看似頑固抗拒，實(shí)則方向不明）
2.激勵(lì)大象（看似懶于改變紧憾，實(shí)則筋疲力竭）
3.營(yíng)造路徑（看似人的問(wèn)題到千，實(shí)則情境問(wèn)題）
生活中及我們周邊的有很多的人很多的事情如此，我們?cè)撊绾稳プ瞿兀?/p>
為了實(shí)現(xiàn)我自己的瞬變赴穗，我愿意嘗試用以下方法
**找出亮點(diǎn)
亮點(diǎn)是值得他人效法的成功方法憔四，
例如我和我的同事工作上經(jīng)常糾結(jié)問(wèn)題本身及他的行為模式對(duì)與不對(duì)，像我這種圍繞問(wèn)題的思維模式般眉，心理學(xué)稱(chēng)為“問(wèn)題聚焦”這也是大多數(shù)員工所犯的問(wèn)題
解決方法是工作上找出我要找出沒(méi)有進(jìn)展員工癥結(jié)所在了赵，發(fā)揮自身優(yōu)勢(shì)告訴他去哪里，做什么甸赃，追求什么樣的目標(biāo)柿汛，多和他們探討怎么做才有用？怎樣才能多做一些埠对？不糾結(jié)在問(wèn)題本身络断，這是我在工作中尤其要注意的，分析思考規(guī)劃未來(lái)藍(lán)圖项玛，禁止原地打轉(zhuǎn)貌笨。
1.不聚焦問(wèn)題，聚焦策略襟沮，尋找亮點(diǎn)怎么幫到他
對(duì)標(biāo)學(xué)習(xí)锥惋，業(yè)務(wù)流程再造昌腰，戰(zhàn)略聯(lián)盟
2.轉(zhuǎn)變成尋求亮點(diǎn)，傳播亮點(diǎn)的解決思路
**制定關(guān)鍵舉措
1.把模糊不清的目標(biāo)轉(zhuǎn)成具體實(shí)在的行動(dòng)
2.制定出關(guān)鍵步驟净刮，剥哑，關(guān)鍵措施
目標(biāo)不落地，無(wú)法將理念轉(zhuǎn)化成具體的行動(dòng)淹父，不可能引領(lǐng)下一步改變
3.采取行動(dòng)株婴，必須明確具體
例如工作報(bào)告不清晰明了，就無(wú)法引領(lǐng)下一步行動(dòng)
4.克服走回頭路暑认，不犯同樣的錯(cuò)誤
5.明確目標(biāo)困介，便能消除抗拒
例如這個(gè)讓我深受啟發(fā)的故事
? ? 這個(gè)讓我聯(lián)想起我們很多同事的工作報(bào)告，就是如此蘸际，主要的原因就是目標(biāo)不明確喂走，所以行動(dòng)起來(lái)就不知做什么串前，那下一步我們?cè)撛趺醋瞿兀?br>
**指明目標(biāo)
1.制定終點(diǎn)明信片
改變我們眼前總關(guān)心的短期目標(biāo)，同時(shí)給自己制定一個(gè)數(shù)月，數(shù)年肴甸，乃至數(shù)十年的長(zhǎng)期目標(biāo)
2.描述一個(gè)引人注目的終點(diǎn)，分析迷失的傾向
3.告訴自己去往何處溃论，知道此生價(jià)值悠栓，可選用smart原則的理性目標(biāo)
4.制定關(guān)鍵行動(dòng)步驟，彼此幫助惫周，感召
**縮小改變幅度
? ? 生活中工作中我們有很多時(shí)候不愿意改變尘惧，無(wú)法面對(duì)各種失敗，我們應(yīng)該怎做呢递递？
1.? 限定資源投入量喷橙，時(shí)間，金錢(qián)登舞，步伐先小一些贰逾，先開(kāi)始，爛開(kāi)始菠秒，好結(jié)果
2.? 設(shè)定小勝利似踱，追求近在咫尺的里程碑
?注意：里程碑不能自動(dòng)出現(xiàn)，要想激發(fā)改變稽煤，必須主動(dòng)尋找
3.? ? 給自己設(shè)定奇跡標(biāo)尺
打造早期成功核芽，就是打造希望，打造動(dòng)力
方法：設(shè)計(jì)通往奇跡路上的量化進(jìn)度方法酵熙，從0-10進(jìn)行標(biāo)記轧简，借助奇跡標(biāo)尺會(huì)清楚下一步該往哪里走，也確切了解下一個(gè)勝利會(huì)是什么匾二，這也是很多外企公司用于個(gè)人綜合考核的方法
4.? ? 目標(biāo)可以是小型又可見(jiàn)的
選定小的目標(biāo)要具有如下意義：1.? ? 具有意義 ? ? ? ? 2.觸手可及
如果兩者無(wú)法兼得哮独，選擇后者拳芙，小目標(biāo)帶來(lái)小勝利，小勝利觸發(fā)一連串積極改變
**影響他人
? 面對(duì)選擇的兩種行為模式：
結(jié)果模式? ? ? ? ? 是假設(shè)我們做決定前衡量成本和收益皮璧，作出滿足感最大化選擇舟扎，這種方法重理性和分析
認(rèn)同模式? ? ? ? ? 是為了自己或朋友，怕得罪人等做出的不理智的行為模式悴务，或者認(rèn)同自己是個(gè)講義氣的人睹限，你可能就會(huì)做出兩肋插刀的事情，還有認(rèn)同自己是個(gè)孝順的孩子讯檐，你就會(huì)忘記投入產(chǎn)出比羡疗。我個(gè)人理解這就是情感模式，而忘了想要的結(jié)果别洪，我們團(tuán)隊(duì)中有很多這樣的問(wèn)題出現(xiàn)
兩種心態(tài)的區(qū)別
定型心態(tài)：? ? ? ? 逃避挑戰(zhàn)叨恨，忌諱負(fù)面評(píng)價(jià)
認(rèn)同是影響人決策的關(guān)鍵因素，違背認(rèn)同的改變方案往往會(huì)以失敗告終
成長(zhǎng)心態(tài)：? ? ? ? 相信能力可以通過(guò)訓(xùn)練增強(qiáng)挖垛，接受更多的挑戰(zhàn)? ? 受挫是學(xué)習(xí)而不是失敗
成長(zhǎng)心態(tài)是把失敗當(dāng)成必經(jīng)之路
**找到感覺(jué)
? 人不是痒钝。 分析---思考----改變
? ? 而是? ? ? 看見(jiàn)--感覺(jué)---改變
? ? 人們通常有積極的錯(cuò)覺(jué)，也就是自我評(píng)價(jià)過(guò)高痢毒。比如25%的人認(rèn)為自己的社交能力位居前1%送矩，94%的大學(xué)教授認(rèn)為自己工作表現(xiàn)高于平均水平
所以人們?cè)跊](méi)有感覺(jué)之前是不愿改變的
如何解決呢：在幫助別人找到感覺(jué)過(guò)程中正面比負(fù)面情緒更容易讓人行動(dòng)起來(lái)，恐懼威脅帶來(lái)的感覺(jué)容易產(chǎn)生思維窄化認(rèn)為沒(méi)有辦法了闸准，正面思維能夠帶動(dòng)人的想象力
**調(diào)整環(huán)境
環(huán)境指的是規(guī)則規(guī)范
調(diào)整環(huán)境是讓正確行為更容易出現(xiàn)，錯(cuò)誤行為更難以發(fā)生梢灭，環(huán)境會(huì)給人的行為習(xí)慣帶來(lái)顯著變化
**培養(yǎng)習(xí)慣
習(xí)慣就是自駕系統(tǒng)
環(huán)境對(duì)習(xí)慣的改變有著很大的影響夷家，但并不完全取決環(huán)境因素
1.? ? 設(shè)置你的行為發(fā)動(dòng)機(jī)，助于養(yǎng)成習(xí)慣敏释，? ? ?
? ? 避免各類(lèi)誘惑库快，壞習(xí)慣和其他目標(biāo)干擾 ? ?
? ? 目標(biāo)越是艱巨，行為觸發(fā)板機(jī)越有效
2.? 有意識(shí)的培養(yǎng)習(xí)慣
3.? 有效運(yùn)用工具钥顽，檢查清單义屏，
即使沒(méi)有固定標(biāo)準(zhǔn)答案的事情，清單利于你在復(fù)雜的環(huán)境中找到盲點(diǎn)蜂大，加以分析
清單的方法不僅可以激發(fā)靈感闽铐，還能避免遺忘關(guān)鍵點(diǎn)
**召集同伴
無(wú)論是否有益，我們都會(huì)模仿他人的行為奶浦，尤其在環(huán)境陌生或者情況不明的時(shí)候
1.營(yíng)造正確的路徑兄墅，將路人召集成同伴
2.要讓改變持續(xù)下去，秘密在于強(qiáng)化
總結(jié)：
? ? ? ? ? ? *整個(gè)環(huán)境中的一點(diǎn)扭轉(zhuǎn)都會(huì)給行為帶來(lái)極大的變化
? ? ? ? ? ? ? ? ? * 意志力是一種可以耗盡的資源
? ? ? ? ? ? ? ? ? * 含混不清的目標(biāo)是改變的大敵
大改變可以適于不起眼的一小步澳叉，小改變自然而然會(huì)越滾越大隙咸，
改變沐悦，需要改變的人有明確的方向，足夠的努力五督，有力的環(huán)境
用電影極速蝸牛中的一句話結(jié)束今晚的分享
夢(mèng)想再大不嫌大
追夢(mèng)的人再小也不嫌小
歡迎廣大參加拆書(shū)幫一起學(xué)習(xí)
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