作為一個(gè)中年人增炭，我已經(jīng)用反復(fù)閱讀和集中練習(xí)的方法學(xué)習(xí)了這么多年忍燥，卻突然發(fā)現(xiàn)：這些都是錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法。我是如何發(fā)現(xiàn)的呢隙姿？因?yàn)槲铱戳恕墩J(rèn)知天性》這本書梅垄。它是認(rèn)知科學(xué)家們根據(jù)長(zhǎng)時(shí)間的實(shí)驗(yàn)，總結(jié)出的研究成果输玷，具有很高的參考價(jià)值队丝。讓我們一起看看有哪些錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)方法以及如何糾正。
反復(fù)閱讀 vs. 檢索練習(xí)
我們小時(shí)候背誦時(shí)都有這樣的經(jīng)驗(yàn)欲鹏，老師和家長(zhǎng)建議我們反復(fù)閱讀一段文字机久，讀熟了就能背下來了。而且赔嚎，我也是這樣教自己的孩子的膘盖。但《認(rèn)知天性》卻顛覆了我的認(rèn)知。它告訴我：當(dāng)我們反復(fù)閱讀一段文字時(shí)尤误，加強(qiáng)的是短期記憶侠畔，而對(duì)長(zhǎng)期記憶沒有幫助。比如损晤，我曾有這樣的經(jīng)歷软棺，在考試前臨時(shí)抱佛腳抹恳，反復(fù)記憶要考的內(nèi)容姑曙，但是考完后就忘記了布疼。還有杏糙，讀完一本書不記得讀了什么瞳别，過了一段時(shí)間再讀一遍典鸡，但是依然記不住澄成。
應(yīng)該用什么學(xué)習(xí)方法去替代反復(fù)閱讀呢喊式？書中推薦的是檢索練習(xí)锌奴。檢索練習(xí)指的是回想事實(shí)兽狭、概念或事件。 它能強(qiáng)化記憶，阻止遺忘箕慧，因?yàn)樗軓?qiáng)化大腦中負(fù)責(zé)學(xué)習(xí)的神經(jīng)回路服球。具體如何操作呢？當(dāng)我們學(xué)了新知識(shí)后颠焦，可以回想一下都學(xué)了什么斩熊，或者找?guī)讉€(gè)問題自測(cè)一下，就能強(qiáng)化記憶伐庭》矍考試其實(shí)也是檢索，是很有效的學(xué)習(xí)工具圾另。
書中列舉了一些實(shí)證研究來證實(shí)檢索練習(xí)比反復(fù)閱讀效果更好霸株。其中，《紐約時(shí)報(bào)》報(bào)道的2010年的一項(xiàng)科學(xué)研究是：讓學(xué)生們閱讀一段文字后集乔，分成了兩組去件，一組學(xué)生參加了考試，回憶讀過的內(nèi)容扰路。而另一組沒有考試尤溜。一周后，參加考試的學(xué)生比沒參加考試的學(xué)生多記住了50%的信息汗唱。
雖然檢索練習(xí)的學(xué)習(xí)效果更好宫莱，但是它比反復(fù)閱讀更難，更燒腦哩罪。而且授霸，長(zhǎng)久以來，考試給學(xué)生們帶來了巨大的壓力识椰，導(dǎo)致這個(gè)學(xué)習(xí)工具沒有更好地被利用绝葡。
集中練習(xí) vs. 有間隔的練習(xí)和穿插練習(xí)
集中練習(xí)是指機(jī)械地，快速地重復(fù)一些東西腹鹉。這是我們經(jīng)常使用的學(xué)習(xí)方法。比如敷硅，考試前功咒，老師會(huì)幫我們集中練習(xí)某些知識(shí)點(diǎn)。還有绞蹦，我們很多人參加過的研討課程力奋，都是在兩三天內(nèi)集中授課。雖然集中練習(xí)可以快速收效幽七，但是長(zhǎng)期的效果卻不理想景殷，因?yàn)樗鼜?qiáng)化的也是短期記憶。我曾上過的為期兩天的正面管教課程，現(xiàn)在基本想不起來具體內(nèi)容了猿挚。
有間隔的練習(xí)指多次學(xué)習(xí)資料咐旧，但是兩次練習(xí)之間要間隔一段時(shí)間。穿插練習(xí)指學(xué)習(xí)不同的內(nèi)容绩蜻，比如铣墨，數(shù)學(xué)公式，生物標(biāo)本和物理題目等办绝。這兩種練習(xí)伊约，需要我們付出更多努力，才能回想起學(xué)習(xí)的內(nèi)容孕蝉，加強(qiáng)了長(zhǎng)期記憶屡律。
我終于恍然大悟：難怪很多課程都安排了復(fù)訓(xùn)，要間隔一段時(shí)間再去上課降淮，效果才會(huì)更好超埋。
實(shí)踐有間隔的檢索練習(xí)和穿插練習(xí)
既然我們了解了更好的學(xué)習(xí)方法，如何實(shí)踐有間隔的檢索練習(xí)和穿插練習(xí)呢骤肛？
- 作為老師纳本，可以經(jīng)常安排一些小測(cè)驗(yàn)，幫助學(xué)生們復(fù)習(xí)鞏固知識(shí)腋颠。兩次測(cè)驗(yàn)之間要有間隔繁成。也可以在下次測(cè)驗(yàn)時(shí)，再測(cè)試一些之前測(cè)過的內(nèi)容淑玫。
- 作為學(xué)生巾腕，也可以經(jīng)常自測(cè)。要重新認(rèn)識(shí)考試絮蒿，把它看成是工具尊搬，幫助自己檢驗(yàn)?zāi)男┲R(shí)掌握了，哪些知識(shí)還沒掌握土涝。平時(shí)學(xué)習(xí)時(shí)佛寿，對(duì)同一學(xué)科，可以穿插不同的題目練習(xí)但壮。還可以穿插學(xué)習(xí)不同學(xué)科的內(nèi)容冀泻。
- 我們?cè)谧x完了一本書后，如何才能更好地掌握書里的內(nèi)容呢蜡饵？我們可以回想看過的內(nèi)容弹渔，向自己提問，寫關(guān)鍵詞溯祸，做思維導(dǎo)圖肢专，甚至寫讀書筆記等舞肆。但最有用的，還是把書里的內(nèi)容應(yīng)用在生活中博杖，真正地改變我們的生活椿胯。
《認(rèn)知天性》顛覆了我的認(rèn)知，讓我恍然大悟欧募，原來自己一直在用錯(cuò)誤的方法學(xué)習(xí)压状，難怪我的學(xué)習(xí)效率這么低。接下來跟继，我要把有間隔的檢索練習(xí)和穿插練習(xí)都應(yīng)用起來种冬，提升自己的讀書質(zhì)量。
