今天是林文采老師薩提亞系統(tǒng)課level1第二階的第三天，全天課程下來介袜，我與我自己的身體有了一次真實(shí)痹兜、深刻的連結(jié)。
今天當(dāng)老師講到過度高壓父母養(yǎng)育的孩子的冰山的時(shí)候益缎，我看到了自己整個(gè)30多年的人生是如何成長的谜慌。之前學(xué)習(xí)薩提亞的一年當(dāng)中，我一直以為高壓的父親對我最大的影響是我的價(jià)值感莺奔。自己在學(xué)習(xí)轉(zhuǎn)化的過程中欣范，不斷給予自己肯定、贊美令哟、認(rèn)同恼琼，不停的嘗試給自己心理營養(yǎng)。這使得我在生活和工作中越來越自信屏富，但與此同時(shí)晴竞，更加明顯的感覺到自己的焦慮，甚至是害怕和恐懼狠半。自己的情緒雖然在很大程度上有改善噩死，但只有我自己知道內(nèi)在依然會(huì)翻江倒海颤难，暗潮涌動(dòng)。今天已维，林老師帶我找到了最準(zhǔn)確的答案乐严，那就是過度高壓的父親使得我極度缺乏安全感。在我獲得這個(gè)覺察的時(shí)候衣摩，我感到自己肩頸的肌肉僵硬和酸痛昂验。我不知道身體為何會(huì)有這樣的反應(yīng)，我只是選擇了接納這個(gè)感覺艾扮，并且和它在一起既琴。后來，這種肌肉的僵硬和酸痛蔓延到后背和小腿泡嘴，兩個(gè)小腿的肌肉就像剛剛跑完1500米一樣甫恩，緊繃的弦終于可以松弛了。直到后來進(jìn)小組做個(gè)案酌予，我一直和身體的反應(yīng)待在一起磺箕，我相信林老師說的身體的反饋是最真實(shí)的，我終會(huì)找到答案
做小組個(gè)案雕塑的時(shí)候抛虫，在我?guī)椭焕蠋熇p布帶松靡，解布帶，再纏布帶建椰，再解布帶的過程中雕欺，我的身體要表達(dá)的聲音變得越來越清晰，直到最后個(gè)案結(jié)束棉姐，我整理感受時(shí)屠列，我終于和身體連結(jié)成功，我終于聽懂了身體的聲音伞矩。
曾經(jīng)的我還是一個(gè)孩子的時(shí)候笛洛，為了媽媽不那么辛苦，我主動(dòng)承擔(dān)照顧妹妹的責(zé)任乃坤。為了拯救沖突不斷的父母關(guān)系苛让，為了讓媽媽快樂一點(diǎn)，我背負(fù)起了太多媽媽的負(fù)面情緒侥袜。為了滿足爸爸的高要求蝌诡，高期待，不停的給自己施加壓力枫吧，甚至把自己逼成一個(gè)和爸爸一樣的工作狂浦旱。成家后只有工作能排在第一位，偶爾的放松讓自己充滿了罪惡感九杂。把緩解家里所有人的情緒當(dāng)成自己的使命颁湖，任何時(shí)候只要他們需要我宣蠕，我都會(huì)第一時(shí)間沖過去。如果不這樣做甥捺，我就會(huì)焦慮抢蚀，陷入深深地恐懼當(dāng)中。害怕關(guān)系破裂镰禾，害怕失去這個(gè)家皿曲，更怕自己不被需要。
這一道道枷鎖我背負(fù)了30多年吴侦，這焦慮屋休，恐懼伴隨了我30多年。它讓我在自己的婚姻里也變成了一個(gè)控制者备韧，一個(gè)高壓的實(shí)施者劫樟。表面看來我是對老公孩子的控制，實(shí)質(zhì)上是我在用這種方式表達(dá)我對父母和原生家庭的忠誠织堂。
今天的課程叠艳，林老師幫助我找到了我缺失的心理營養(yǎng)。個(gè)案過程中易阳，助教怡然老師帶領(lǐng)我看到了通過一年多的學(xué)習(xí)我是怎樣給自己卸下一道道枷鎖的附较。
當(dāng)我與身體成功的連結(jié)，聽懂了它所表達(dá)的意思闽烙，我驚奇的發(fā)現(xiàn)翅睛，僵硬和酸痛都在慢慢的消退，并且身體在發(fā)熱黑竞，后背和額頭出了好多汗，我相信疏旨，隨著熱量的散發(fā)很魂，我的焦慮，恐懼也在慢慢消除檐涝。
我想說遏匆，我很幸運(yùn)，在我人生觸底的時(shí)候我遇到了薩提亞谁榜，遇到了我的啟蒙老師趙明老師幅聘，同時(shí)遇到了老師的老師林文采老師。我更幸運(yùn)的是我遇到了每一個(gè)幫助過我的助教老師和每一位同組小伙伴們窃植，以及我遇到的所有的人帝蒿。你們的給予，使我的重生有了更大的可能巷怜。
而我最最最幸運(yùn)的是葛超，我有我自己暴氏，我擁有的最大的資源之一就是我的身體，在我還是和孩子的時(shí)候绣张，它保護(hù)了我答渔，讓我能夠生存下來。我擁有的另一個(gè)最大的資源就是一邊怕一邊做的行動(dòng)力侥涵，在我學(xué)習(xí)和轉(zhuǎn)化的過程當(dāng)中沼撕，它不斷提醒我成長、蛻變的可能以及痛苦過后的美好芜飘。
我覺得端朵，今天是蛻變的最后的痛苦，也是重生最后的陣痛燃箭。當(dāng)我意識(shí)到身體上的枷鎖慢慢卸下的一瞬間冲呢，我，重生了招狸！
