夏威夷果是堅果零食中的一種塔橡，來自澳洲霜第，又稱”澳洲堅果”，果仁香酥滑嫩可口泌类，是世界上品質(zhì)最佳的食用用果，有“干果皇后”弹砚，”世界堅果之王” 之美稱枢希，風味和口感都遠比腰果好。吃起來有獨特清香奶油味晴玖，入口爽滑为流，回味無窮。
夏威夷果不僅好吃還具有很豐富的營養(yǎng)秀睛。
1.健腦益智
人類的腦細胞由60%的不飽和脂肪酸和35%的蛋白質(zhì)構成莲祸，對于大腦的發(fā)育來說，需要的第一營養(yǎng)成分是不飽和脂肪酸锐帜，而夏威夷果中就含有大量的不飽和脂肪酸，還含有15% ~20%的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)和十幾種重要的氨基酸允瞧，這些氨基酸都是構成腦神經(jīng)細胞的主要成分蛮拔，經(jīng)常食用夏威夷果對改善腦部營養(yǎng)很有益處，特別適合孕婦和兒童食用建炫。
2.治療糖尿病
澳洲堅果中富含的單不飽和脂肪酸能降低血壓、調(diào)節(jié)和控制血糖水平艺配、改善糖尿病患者的脂質(zhì)代謝，是糖尿病患者最好的脂肪補充來源;此外妒挎，澳洲堅果中富含的抗氧化劑，可以限制糖尿病患者體內(nèi)的過氧化過程鳞芙。美國著名的Jean Carper醫(yī)學博士說:”油酸能降低血壓, 平衡血脂期虾、血糖，使之正诚獍”。難以經(jīng)常就醫(yī)的糖尿病患者壕鹉，堅持飲食療法是比較容易做到的事聋涨。
3降血
它有調(diào)節(jié)血脂、血糖的營養(yǎng)價值,可有效降低血漿中血清總膽固醇和低密度脂蛋白膽固醇的含量牍白，經(jīng)常食用夏威夷果具有軟化血管，降低心臟病狸涌、高血壓發(fā)病率的作用最岗，對人體健康十分有益。
雖然夏威夷果好吃也有營養(yǎng)仑性，但是要少吃。因為其熱量也是很高的歼捐，同時夏威夷果果粒堅硬,消化力弱多吃會覺梗胃晨汹，宜少吃。- 般來說淘这，一天吃3-5個最好哦巩剖。
