昨天我需要做一次大會(huì)發(fā)言客情。說(shuō)實(shí)話，對(duì)一個(gè)從小就比較自卑害羞的人來(lái)說(shuō)實(shí)在是很焦慮的事衅谷。
從一周前就在想準(zhǔn)備這件事椒拗。可是心里卻總是靜不下來(lái)專注寫發(fā)言稿获黔，更多時(shí)候想的卻是蚀苛，講不好怎么辦，好緊張啊玷氏，要不要干脆請(qǐng)假好了…
我之前的確因?yàn)榭謶执髸?huì)發(fā)言臨時(shí)請(qǐng)假的經(jīng)歷堵未，而且不止一次。
好在這段時(shí)間的學(xué)習(xí)盏触，讓我覺(jué)知到了自己的恐懼渗蟹。我知道這又是自己的大腦在嚇唬自己侦厚，為了保護(hù)自己不失敗，從而夸大后果來(lái)讓自己趕快打退堂鼓拙徽。
是的刨沦，我之前的思維模式就是如此。被自己的大腦想出來(lái)的各種后果嚇到了膘怕，而且真的好幾次臨陣脫逃∠胱纾現(xiàn)在，任務(wù)又一次來(lái)臨岛心，我的大腦肯定是首先重復(fù)之前舊的模式来破。
等等，我真的還想讓舊的思維模式再主宰自己?jiǎn)嵬牛课艺娴某颂颖苤鈩e無(wú)選擇嗎徘禁？
有的，擁抱恐懼髓堪！
我將自己的注意力放在呼吸上送朱，深沉而緩慢地呼吸。告訴自己干旁，此刻當(dāng)下我很安全驶沼。告訴自己，我所有的負(fù)面體驗(yàn)都是頭腦在障礙我争群。那并非是真的我回怜。我選擇放棄認(rèn)同自己的頭腦，不再去跟隨它的指揮换薄。
此時(shí)此刻玉雾，我要拿回自己內(nèi)在的力量。
在我反復(fù)對(duì)自己重復(fù)幾次上面的對(duì)話后轻要，真的感覺(jué)內(nèi)心的恐懼消失了很多复旬。
這一次，我決定不再逃避伦腐。
昨天下午赢底，我準(zhǔn)時(shí)參加會(huì)議做發(fā)言失都。雖然還是有些緊張柏蘑，雖然有些地方并沒(méi)表現(xiàn)那么好。但是粹庞，在我走下臺(tái)的那瞬間咳焚，真的暢快無(wú)比！我終于擁抱了恐懼并且鄭重地和它告別了庞溜。
