文/小包總律秃。? ? ? ? ? ? 2018.3.25星期天
復(fù)盤(pán)160天
a區(qū)
關(guān)鍵詞：運(yùn)動(dòng)健身爬橡、硬本領(lǐng)構(gòu)建、人際交往棒动、社群管理.
今日三目標(biāo)：
1晨跑4公里
2.練聲30分鐘
3.社群管理
b區(qū)
運(yùn)動(dòng)健身：
1)高抬腿：高抬腿50個(gè)糙申，用時(shí)2.5分鐘，加快了速度船惨，加速第五天
2）跑步：早起200天的獎(jiǎng)品柜裸，新買(mǎi)的運(yùn)動(dòng)衣，運(yùn)動(dòng)鞋粱锐，明天新裝出跑疙挺，想想都美，晨跑4公里卜范，用時(shí)30分鐘衔统，完成打卡鹿榜，4公里晨跑第五天
3）Keep 舞蹈課程練習(xí)：舞律基礎(chǔ)訓(xùn)練第一周海雪，用時(shí)22分鐘，
2舱殿、硬本領(lǐng)構(gòu)建
1)練聲：1.喚醒嗓子奥裸，3分鐘，2.口部操沪袭，6分鐘湾宙。3.呼吸控制訓(xùn)練，10分鐘冈绊，4.彈發(fā)音訓(xùn)練侠鳄，1分鐘，5.聲音和口腔訓(xùn)練,3分鐘死宣，第三天
2）70天萌姐60秒的練習(xí)第20天伟恶，早安60秒早上完成，收到小招和玲姐的好評(píng)毅该，謝謝各位家人們對(duì)我的支持和指導(dǎo)博秫。
3)閱讀：閱讀《朋友圈的尖子生》2小時(shí)潦牛，記錄筆記，李叫獸百度最年輕的副總挡育，了解了一90后逆襲的過(guò)往巴碗，
社群管理：
1）寫(xiě)作課，上周三篇文章的補(bǔ)錄即寒，
2）歡樂(lè)頌小區(qū)：早上歡樂(lè)頌小組的打卡同步到微博橡淆，確定下周六萬(wàn)姐做復(fù)盤(pán)迭代的分享。
