本文為古典專欄《超級個體》的總結(jié)和思考。
本周（11.28-12.2）的內(nèi)容主要為一下幾個方面：
- 關(guān)于夢想
- 關(guān)于用woop思維制定計劃
- 關(guān)于目標的公布
01
沒有夢想不可，僅有夢想萬萬不能
夢想可以讓我們做深層次的自我探索陕壹，跳出困境思考問題应狱，獲得心靈平靜共郭。
但是僅有夢想會妨礙你真正的成功，因為夢想會降低你的行動力疾呻，忽略存在的障礙除嘹。
夢想的力量一直被夸大，我們需要學(xué)習(xí)更多的策略岸蜗，恰當(dāng)應(yīng)用夢想的力量尉咕。
讓夢想落地的策略：
1、有了夢想先行動璃岳，90天后再公布年缎，以免喪失行動的動力
夢想就像懷孕悔捶，最好的方式是你自己先懷著三個月，穩(wěn)定以后了才告訴別人单芜，以免流產(chǎn)
2.盡快找到夢想的現(xiàn)實投影----榜樣
研究標桿人物蜕该，如何成功不重要，重要的是他克服了哪些障礙洲鸠，如何克服堂淡，會幫助你避免夢想的副作用。
不要向夢想要求他給不了的東西坛怪，除了夢想淤齐，你還需要評估、策略及持續(xù)的行動袜匿。
加布里埃爾.厄廷根做實驗驗證了4種不同的夢想模式---
心理比對：先幻想2個樂觀未來的詞匯更啄，然后讓思緒轉(zhuǎn)化到2個消極現(xiàn)實的詞匯；
消極現(xiàn)實：只幻想4個消極現(xiàn)實的詞匯居灯；
樂觀幻想：只幻想4個樂觀未來的詞匯祭务；
逆序比對：先幻想2個消極現(xiàn)實的詞匯，再幻想2個樂觀未來的詞匯怪嫌；
消極現(xiàn)實义锥、樂觀幻想和逆序?qū)Ρ榷既菀讓?dǎo)致光想不動或者三分鐘熱度，效果最好的是心理比對岩灭。
02
woop思維制定計劃
心理比對能讓你的心智變得成熟拌倍，讓你學(xué)會評估、知道自己幾斤幾兩噪径，不會隨便點火柱恤，成為一個理性樂觀派。通過心理比對的方法制定計劃---即WOOP思維找爱。
有了夢想制定計劃的時候梗顺，問自己以下三個問題：
1、你的期待是什么车摄？
2寺谤、在當(dāng)前情況下，這個期待的最好的結(jié)果是什么吮播？
3变屁、在當(dāng)前情況下，最大的現(xiàn)實障礙可能是什么薄料？
障礙之下再多問自己幾個為什么敞贡，找到自己更深層次的心理動機
制定目標時，加上執(zhí)行意圖：if.....then....摄职，執(zhí)行意圖會大大提高
執(zhí)行意圖之所以起作用誊役，是因為過去僅僅設(shè)定目標的方式在穩(wěn)定的環(huán)境下好用获列，在變化的情景中，僅僅設(shè)定目標就不好使蛔垢，因為變化帶來的壓力讓你來不及思考击孩，就被情緒淹沒，只能依靠本能動作了鹏漆，而本能基本上又是最糟糕的選擇巩梢。唯一的解決辦法，就是提前演練所有的可能性艺玲。
03
公布目標的套路
■說什么括蝠？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?---------說“目標+計劃”好過只說目標
■和誰說？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ?---------和能“加持”你的人饭聚，對你有正向期待的人說
■什么時候說忌警？
? ? ? ? ? ? ? ? ? ----------先行動一段時間，評估可行性之后再說
Nina的WOOP：
