心理學(xué)分為基礎(chǔ)理論和實(shí)際操作央碟。理論有很多學(xué)派碉碉，分枝很細(xì)萨脑，較枯燥锄列；實(shí)操偏生活，比如心理咨詢物喷、情緒調(diào)節(jié)等卤材。想學(xué)點(diǎn)心理學(xué)的知識(shí)是好事，可以幫助自己和他人峦失。
很多人都懂得道理扇丛，但是知道不一定就能做到，愛(ài)情與工作尉辑、學(xué)習(xí)都是同理帆精。心理學(xué)也是需要悟性與長(zhǎng)期學(xué)習(xí)，不是說(shuō)幾個(gè)月或幾年就可以學(xué)明白的隧魄。
而心理分析需要有對(duì)現(xiàn)實(shí)把握基礎(chǔ)上的直覺(jué)卓练，和遵循一定的規(guī)律，就如同一件事情购啄，你對(duì)越多可以主導(dǎo)事件方向的因素進(jìn)行分析后襟企，你的分析就越準(zhǔn)確，越有說(shuō)服力闸溃，越容易得到認(rèn)同整吆。
拖延癥是不自律的表現(xiàn)之一拱撵，對(duì)應(yīng)的方法是延遲滿足感
自律就是自己管理自己的能力辉川。就像有的人熱衷打麻將表蝙，輕松刺激見(jiàn)效快，而有的人熱愛(ài)跑步乓旗，艱苦枯燥見(jiàn)效慢府蛇，你覺(jué)得哪種人更自律，更能把事情做好呢屿愚？
比如說(shuō)那些瑣碎又必須去做的事汇跨，就強(qiáng)迫自己去完成，這開(kāi)始會(huì)有痛苦和糾結(jié)妆距，但是不試著改變穷遂，就永遠(yuǎn)停留在口頭上，行動(dòng)起來(lái)娱据，慢慢堅(jiān)持蚪黑，就養(yǎng)成了良好的習(xí)慣。
你這幾天事情很多中剩，感覺(jué)你有些糾結(jié)忌穿、焦慮和壓抑，你有什么想法不用顧慮结啼，直接說(shuō)掠剑，我對(duì)你無(wú)條件接納，也不用問(wèn)為什么郊愧，實(shí)在要問(wèn)也可以朴译，只希望給你最大的幫助，擁有一個(gè)良好的心態(tài)和情緒去面對(duì)現(xiàn)在和未來(lái)属铁。
