戒煙何時(shí)都不晚，戒煙也并非想象中的那么難花沉。因?yàn)槟憧梢栽诮錈煹臅r(shí)候柳爽，吃特定的食物來幫助你戒煙。
例如碱屁，吃這10種食物來抵制煙癮磷脯、降低吸煙沖動(dòng)很有效，對(duì)提高戒煙成功的幾率也會(huì)有幫助娩脾。
第一類赵誓，使香煙味變得怪異的5種食物
『推薦-健康營(yíng)養(yǎng)類』
1.牛奶
據(jù)有戒煙經(jīng)驗(yàn)的人說，喝完牛奶后再吸煙會(huì)極其的不舒服柿赊，因?yàn)闅埩粼谧炖锏呐Ｄ涛杜c香煙混合之后會(huì)產(chǎn)生苦味俩功，所以這樣做能讓你更容易放棄吸煙的念頭。
操作方法：抽煙之前碰声，先在杯子中倒入少量牛奶诡蜓，然后口含牛奶并漱口1分鐘時(shí)間。這種刺激的感覺讓你今生難忘奥邮。
2.生吃蔬菜
戒煙時(shí)万牺，宜素不宜葷。因?yàn)槿忸愂澄锖朽堰饰镔|(zhì)洽腺，富含蛋白質(zhì)脚粟，而這些蛋白質(zhì)分解后，會(huì)引起血氨增加蘸朋，氨量高會(huì)刺激神經(jīng)系統(tǒng)使人產(chǎn)生吸煙的欲望核无。
這時(shí)，選擇嚼生芹菜藕坯，西蘭花团南，白蘿卜噪沙，西紅柿都可緩解煙癮。這樣做吐根，不僅能夠滿足口腔欲正歼，還能讓香煙味變苦或是抽煙時(shí)沒味，以達(dá)到戒煙的目的拷橘。
『不推薦-不健康不營(yíng)養(yǎng)類』
3.可樂
邊抽煙邊喝可樂真惡心局义，這是哥們大熊親自試驗(yàn)之后告訴我的。
當(dāng)然冗疮，排除了由于個(gè)人體質(zhì)問題對(duì)這兩種產(chǎn)品混合使用后有不良反應(yīng)的人之外萄唇，也有邊喝可樂邊抽煙覺得很爽的人。
可樂是一種含咖啡因的飲料术幔。
對(duì)吸煙者來講另萤，咖啡因在尼古丁的作用下，易使身體某些組織發(fā)生突變诅挑，甚至導(dǎo)致癌細(xì)胞的產(chǎn)生四敞，為了避免危害被放大，建議改變吸煙時(shí)飲用可樂的習(xí)慣揍障。
4.臭豆腐
以臭制臭目养，天下無敵。據(jù)@小冤家反映毒嫡，吃完臭豆腐癌蚁，再吸一口煙，會(huì)沒有煙味兜畸，因?yàn)闊熚侗簧w住了啊努释。
臭豆腐雖然好吃歸好吃，但健康指數(shù)太低咬摇，不推薦戒煙時(shí)替代使用伐蒂。
5.檳榔
我朋友的朋友聽說檳榔戒煙有效，于是就開始吃檳榔肛鹏。結(jié)果逸邦，煙沒戒，檳榔又上癮了在扰，吃著吃著缕减，牙齒磨損得很嚴(yán)重。
的確如此芒珠，長(zhǎng)期且大量咬檳榔對(duì)身體有較大的傷害桥狡，最明顯的是可致牙齒黃黑。
因此，就單看在對(duì)牙齒有損傷的份上裹芝，檳榔應(yīng)盡量少吃部逮。
第二類，從身體酸堿度方面嫂易，降低吸煙欲望的5種食物
戒煙的人可盡量食用一些堿性食物兄朋，這樣吃可降低煙癮的發(fā)作頻率及程度，減輕戒煙的痛苦感炬搭，有利于戒煙的持續(xù)進(jìn)行蜈漓。
6.菠菜
其實(shí)，蔬菜類一般都是堿性的宫盔，尤以菠菜的堿性為最。此外享完，從營(yíng)養(yǎng)角度來看灼芭，最完整的食物之一也是菠菜。
吃菠菜你可以得到：
維生素A般又、C彼绷、B2、B9茴迁、E和K寄悯，礦物質(zhì)鎂、鉀堕义、鈣猜旬、鐵，膳食纖維等因長(zhǎng)期吸煙所流失的部分營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)倦卖。
7.黃瓜
黃瓜的主要優(yōu)點(diǎn)是其組成成分含有95％的水分洒擦，成為了最低熱量的食物之一本讥，不僅如此茅糜，黃瓜也是最堿性的食品之一。
?8.檸檬
檸檬很酸机错，因此許多人都錯(cuò)把檸檬當(dāng)成酸性食物褐捻，其實(shí)檸檬被人體水解之后掸茅，代謝產(chǎn)物是呈堿性的，所以柠逞，在消化過程中也有利于血液的堿度昧狮。
9.果汁
在戒煙時(shí)應(yīng)避免的食物之一是甜食，吃甜食會(huì)刺激大腦愉悅中心并增加對(duì)尼古丁的渴求边苹，而甜食最好的替代物就是果汁陵且。
喝果汁不僅能補(bǔ)充因尼古丁導(dǎo)致的維C損失，還能解嘴癮，減弱對(duì)香煙的渴求慕购。
10.蜂蜜生姜
取一小塊生姜或1茶匙姜粉（姜粉很容易買到的）聊疲，加入1茶匙蜂蜜，加入適量溫水?dāng)嚢杌旌匣ΡＣ刻斐詢纱位裰蓿删徑饽峁哦〗鋽喟Y的癥狀。
其實(shí)殿如，吃什么并不重要贡珊。
想抽煙的時(shí)候吃東西，只是為了嘴里能有個(gè)東西讓你暫時(shí)緩解嘴里的寂寞感涉馁。
所以门岔，你可以吃些你平常喜歡的東西，前提只要是健康營(yíng)養(yǎng)的都行烤送。
