今天剽悍晨讀給大家分享的書叫《零秒思考》。作者赤羽雄二是日本著名的咨詢大師楞抡，他獨(dú)創(chuàng)了“零秒思考法”，充分將筆和紙運(yùn)用到思考問題中，幫我們做到提高解決問題的效率晓避。
一、獨(dú)特的記筆記的方法
為啥說獨(dú)特透乾？因?yàn)樗诩垙堖x材噪猾、寫作格式、內(nèi)容數(shù)量上都有和平常不一樣的要求：
001 拿紙筆
拿出一張A4紙轻姿，把它橫放犁珠。
002 寫疑問句標(biāo)題
想到的任何事情，先寫到A4紙的左上角互亮，例如可以寫“我今天為什么會(huì)生氣犁享？”
003? 寫上當(dāng)天的日期
寫在A4紙的右上角，例如寫下“20170717”豹休。
004 寫出適當(dāng)?shù)膬?nèi)容
在標(biāo)題下面畫一條橫線作為分隔炊昆，橫線下寫出你的思考具體內(nèi)容。要求:分4到6行，每行在10-20個(gè)字左右凤巨。
例如屏积，寫下生氣的原因是：
今天孩子在家把我惹生氣了；
我生氣的原因是孩子把我最喜歡的花弄死了磅甩；
孩子澆花把花弄死是因?yàn)槲议_始沒正確引導(dǎo)孩子們?nèi)绾稳ソo花澆水炊林；
下次應(yīng)該多陪他們一起玩，或者在某項(xiàng)活動(dòng)前正確引導(dǎo)他們卷要。
如果你又產(chǎn)生了一個(gè)新想法渣聚，比如“我為這件事生氣一天，值得嗎僧叉？”奕枝，就再拿出一張A4紙，照著這幾步重新梳理瓶堕。一個(gè)標(biāo)題一頁(yè)紙隘道，每頁(yè)紙用1分鐘完成。
二郎笆、形成思維體系的技巧
量變到質(zhì)變谭梗。只有在一定的積累后，再加上適當(dāng)運(yùn)用兩個(gè)技巧宛蚓，才能幫我們把一張張單獨(dú)的紙轉(zhuǎn)化成思維體系激捏。
001 深度思考
把上一個(gè)問題深入思考的原因，再進(jìn)一步當(dāng)作標(biāo)題來思考凄吏，形成新的A4紙筆記远舅。比如：
為什么我總是會(huì)為孩子的一件小事生氣發(fā)火？
以前并不是這樣痕钢，什么時(shí)候我變成這樣易怒而失去耐心了图柏？
什么情況下我能控制情緒？
我要怎么做任连，才能及時(shí)有效的管理好自己的情緒呢蚤吹？
002? 定時(shí)回顧
把做了筆記的A4紙，全部按照時(shí)間順序整理好课梳，用夾子夾起來距辆，放進(jìn)單獨(dú)的，寫有標(biāo)題【每日A4筆記】文件袋或文件夾暮刃。然后每過3～6個(gè)月來回顧一次跨算，做一次復(fù)盤。這樣做的好處椭懊，可以通過對(duì)比诸蚕，反省自己步势，更加直觀了解自身的優(yōu)缺點(diǎn)。
三背犯、方法原理
其實(shí)就是一個(gè)微習(xí)慣的養(yǎng)成坏瘩。越簡(jiǎn)單的方法，越堅(jiān)持下去漠魏，越發(fā)揮最大效果倔矾。
這就是一張白紙和一支筆的神奇魔法，平時(shí)生活中柱锹，我們還可以在隨身帶的小包里放上便簽本和筆哪自，便于隨時(shí)隨地記下你想法；在孩子的書桌上放上本子白紙彩筆禁熏，讓他隨時(shí)都可以畫畫壤巷，畫出自己的所想或者發(fā)泄自己的情緒。
只要我們堅(jiān)持多使用紙和筆瞧毙，他們會(huì)帶給我們意想不到的神奇的魔法胧华！
參考書目：《零秒思考》 [日] 赤羽雄二
