文/葉老巫

|| 每天絮絮叨叨寸士，堅(jiān)持日更檐什， 第 ?134 ?篇

1、

先聊聊我的馬拉松弱卡，成績(jī)說出來有點(diǎn)丑乃正，但我還是要說，因?yàn)槲移ず裱健?/p>

我在咕咚上婶博，報(bào)名了2017北京國(guó)際長(zhǎng)跑節(jié)的線上“半程馬拉松”瓮具，21.0975公里。早上起來凡人，準(zhǔn)備在學(xué)校的田徑場(chǎng)搞定這小事名党。真是小事，在2016年我跑了兩個(gè)半程挠轴，都是在關(guān)門之前到達(dá)終點(diǎn)传睹。還不錯(cuò)吧？

今天忠荞，實(shí)際情況蒋歌，我只跑了8.21公里，就把自己關(guān)了委煤。我上面吹牛皮了堂油，你拿氣球虐死我得了。這是我今天的成績(jī)碧绞。

不是我故意不跑完今天的“半馬”府框，是我在跑步的時(shí)候，想到了寫作這回事讥邻，有了靈感迫靖，得回來碼字。所以兴使，就中途關(guān)了自己的門系宜。

不瞎吹了，還是回到正題发魄，來說寫作這鬼東西盹牧，到底是怎么回事？

寫作励幼，就是一次馬拉松跑步汰寓。

2、

一定是給自己一個(gè)小目標(biāo)苹粟，別亂有滑。

話說日本馬拉松運(yùn)動(dòng)員山田本一，1984年嵌削，在東京國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽中毛好，名不見經(jīng)傳的日本選手山田本一出人意料地奪得了世界冠軍望艺。兩年后，意大利國(guó)際馬拉松邀請(qǐng)賽在意大利北部城市米蘭舉行睛榄，山田本一代表日本參加比賽荣茫。這一次，他又獲得了世界冠軍场靴。

兩次奪冠并非偶然！

十年后港准，這個(gè)謎團(tuán)終于被解開了旨剥，山田本一在他的自傳中這么說：“每次比賽之前，我都要乘車把比賽的線路仔細(xì)看一遍浅缸，并把沿途比較醒目的標(biāo)志畫下來轨帜，比如第一個(gè)標(biāo)志是銀行,第二個(gè)標(biāo)志是一棵大樹，第三個(gè)標(biāo)志是一座紅房子衩椒，這樣一直畫到賽程的終點(diǎn)蚌父。

比賽開始后，我就以百米沖刺的速度奮力向第一個(gè)目標(biāo)沖去毛萌，等到達(dá)第一個(gè)目標(biāo)苟弛，我又以同樣的速度向第二個(gè)目標(biāo)沖去。四十幾公里的賽程阁将，就被我分解成這么幾個(gè)小目標(biāo)輕松地跑完了膏秫。

起初，我并不懂這樣的道理做盅，常常把我的目標(biāo)定在40公里以外終點(diǎn)的那面旗幟上缤削，結(jié)果我跑到十幾公里時(shí)就疲憊不堪了。我被前面那段遙遠(yuǎn)的路程給嚇倒了吹榴。

馬拉松跑步亭敢，有經(jīng)驗(yàn)的人，都知道給自己一個(gè)小目標(biāo)图筹，一公里帅刀，或者是兩公里，絕對(duì)不能去想那二十多公里的路程婿斥。想到那遙遠(yuǎn)的路程劝篷，你的退都會(huì)發(fā)軟的。我第一次在線上跑民宿，就有過刻骨銘心的記憶娇妓。

寫作就是一次長(zhǎng)跑，你也要給自己設(shè)定一個(gè)小目標(biāo)活鹰。這個(gè)小目標(biāo)哈恰，墊墊腳就可以實(shí)現(xiàn)只估。

誰(shuí)都想成為莫言或村上那樣的大家，你別一上來着绷，你給自己一個(gè)期限蛔钙，在三年內(nèi)，成為著名作家荠医。當(dāng)然不排除有人能做到吁脱。你想想自己能否做到，才是最重要的彬向。喊多了口號(hào)兼贡，說多了雄心壯志，卻總是沒有實(shí)現(xiàn)娃胆，對(duì)自己是個(gè)多大的打擊啊遍希。次數(shù)越多，打擊越大里烦，你那點(diǎn)僅存的信心凿蒜，還能有幾絲呢？

不如給自己一個(gè)小點(diǎn)的目標(biāo)胁黑，用把力就能實(shí)現(xiàn)废封。比如，你要確定日更别厘。每天寫多少字虱饿，對(duì)自己是合適的？別性頭一來触趴，給自己每天日更5000字氮发，甚至10000字的量，開始一兩天你興許能完成冗懦。后來的日子爽冕，怎么辦呢？還不如披蕉，給自己1000字的量颈畸，或者是500。你能完成很重要没讲。

小目標(biāo)實(shí)現(xiàn)了眯娱，一個(gè)一個(gè)的累積，就成了大目標(biāo)爬凑。換一句說徙缴，你要學(xué)會(huì)把大目標(biāo)分解，分解成一個(gè)一個(gè)的小目標(biāo)嘁信。一口吃不成胖子于样，吃急了會(huì)撐著疏叨，得悠著點(diǎn)來。

3穿剖、

一定是自己的節(jié)奏蚤蔓，別急。

馬拉松糊余，第一個(gè)5公里用怎樣的步頻秀又，10公里后又怎樣的節(jié)奏，看到一個(gè)一個(gè)的運(yùn)動(dòng)員在賽道上超越你贬芥，你又該怎樣涮坐？這些，都是有講究的誓军。跑步必須要有自己的節(jié)奏。如果亂了疲扎，你能否跑到終點(diǎn)昵时，有可能是個(gè)問題。

在2016年我第一次參加半程馬拉松賽跑椒丧，隨著發(fā)令槍一響壹甥，運(yùn)動(dòng)員都往賽道上跑去，場(chǎng)面非常狀況壶熏。我也跟著跑句柠，速度越來越快，第一個(gè)一公里只用了4分57秒棒假，用這個(gè)速度我跑了3公里后溯职，我的腿就開始疼痛，那種鉆心的痛帽哑，我只好慢下來谜酒，一瘸一拐的走到終點(diǎn)，用時(shí)2小時(shí)58分鐘妻枕。

我平時(shí)的成績(jī)僻族，一般在一公里7分鐘左右，突然用這個(gè)速度去跑屡谐，腿當(dāng)然抗議了述么。如果用7分鐘的速度，控制自己的節(jié)奏愕掏，在2小30分鐘內(nèi)完賽不是問題度秘，而不是3小時(shí)。

我來簡(jiǎn)書有5個(gè)月亭珍，也碼字20萬(wàn)了敷钾，對(duì)寫作的感悟不會(huì)遜于跑步枝哄。寫作，更要控制自己的節(jié)奏阻荒，不能一味的跟風(fēng)挠锥。

看到寫連載不錯(cuò)，閱讀量老高侨赡，你去寫連載蓖租；看到寫職場(chǎng)的，不到兩個(gè)月羊壹，就成功簽約簡(jiǎn)書蓖宦，你去寫職場(chǎng)心法；看到有美女的手帳做得不錯(cuò)油猫，簡(jiǎn)書上分享經(jīng)驗(yàn)稠茂，得到了大批的粉絲，你決定去搞定手帳情妖；一個(gè)一個(gè)的大咖睬关，推薦的很多書籍，關(guān)于寫作的毡证，關(guān)于思維的电爹，甚至關(guān)于算命八卦的，你都一一買來料睛，而最終沒看基本丐箩；……太多的人，在跟風(fēng)中倒下恤煞。

寫作屎勘，你得有自己的節(jié)奏。

給自己一個(gè)清晰的定位阱州，圍繞自己的標(biāo)簽挑秉，做到三思而后行：該怎樣碼字？該怎樣閱讀苔货？該要學(xué)習(xí)什么“特異術(shù)”犀概？時(shí)間分配要合理，空間管理要不擁擠夜惭。一定是要適合自己的姻灶。別忘記了，寫作也是為了讓生活更美好诈茧。

4产喉、

一定給自己隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，別省。

跑馬之前曾沈，做拉伸这嚣，喝適量水，吃適量食物塞俱。跑步會(huì)消耗大量能量姐帚，在中途，要補(bǔ)充糖分障涯，喝適量水罐旗，你必須都要按照要求去做，不能省唯蝶。否則九秀，你很難跑到終點(diǎn)，甚至還會(huì)有生命危險(xiǎn)粘我。

寫作也是如此鼓蜒，必須隨時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)。閱讀征字，是最好的路徑友酱。沒有一定的閱讀輸入，一定會(huì)陷入一個(gè)輸出瓶頸柔纵。有效的閱讀，會(huì)促進(jìn)高質(zhì)量的輸出锤躁。

要讀什么書搁料，讀多少，都是有講究的系羞。

對(duì)簡(jiǎn)書新人郭计，我只推薦三本書。認(rèn)真閱讀這三本書椒振，你的寫作昭伸，肯定會(huì)上升到一個(gè)新的高度。

哪三本書呢澎迎？

第一本庐杨，夏丏尊和葉圣陶兩位先生合著的《文心》；第二本夹供，克里斯·巴蒂的《30天寫小說》灵份；第三本德懷特·v·斯溫的《暢銷書寫作技巧》。

快下單買來哮洽，用半年的時(shí)間填渠，消化掉這三本書，你若還是簽約不了簡(jiǎn)書，來找我算賬氛什。

找我算賬也沒用莺葫，因?yàn)槲易约阂策€沒有簽約。

或洗洗睡枪眉，或繼續(xù)碼字吧捺檬，親。

END