人生最幸福的三件事：吃得下闷煤，睡得香，愛得起涮瞻。
吃得下鲤拿，就是一個人胃口要好，胃口不好署咽，或者生病了近顷，就算是山珍海味擺在你面前生音，你也吃不下去。
所以窒升，吃得下的時候缀遍，人應該覺得慶幸。
睡得香饱须，一個人內心坦蕩域醇，心里沒有雜七雜八的事情的時候，才能真正睡得香蓉媳，有些人夜晚被噩夢驚擾譬挚，或者因失眠而想睡不能睡，那時候才覺得督怜，如果連好好睡一覺都不能殴瘦，那還談什么幸福狠角。
愛得起号杠，心中有愛，心中被愛丰歌，愛自己的和自己愛的人都還在身邊姨蟋，一邊愛人，一邊被愛立帖，正所謂眼溶，家人閑坐，燈火可親晓勇，豈不是比什么都更好堂飞？
莫道健康難，應知健康好绑咱。
人生所有的幸福绰筛，都是以健康為基石來搭建的。而身體的健康描融，則是以我們的生活習慣為基礎的铝噩，有一個好的生活習慣，我們的健康才會多一點保障窿克。
民以食為天骏庸，食以胃為載體，保護好自己的胃年叮，就是保護好我們后天的根本具被。
據(jù)統(tǒng)計顯示，我國部分地區(qū)胃病發(fā)病率較6年前足足翻了兩番只损，并且其中有相當一部分患者是上班族一姿。
為什么是上班族？因為上班族在飲食方面，最容易沒有規(guī)律啸蜜，加班了坑雅，大晚上回去就吃個泡面，第二天早上衬横，想多睡一會兒裹粤，早餐不吃，中午又隨隨便便的應付蜂林。
饑一頓飽一頓遥诉，好時大吃大喝，不好時隨便應付噪叙。
久而久之矮锈，就算是鐵打的胃，也經不起折騰睁蕾。
不按時吃飯會傷胃苞笨，嗜食辛辣會刺激胃，壓力大時胃也會不舒服子眶。
實際上瀑凝，胃病的發(fā)作是一個漫長的過程，生臭杰、冷粤咪、硬、酸渴杆、辣等刺激性食物進入胃內后寥枝，會直接影響胃的工作，加之患者的新陳代謝磁奖、內分泌的不規(guī)律囊拜，導致胃黏液分泌不足，胃失去保護点寥，淺表性胃炎艾疟、糜爛性胃炎、急慢性胃炎的發(fā)病率大大增加敢辩。
胃病往往是因為忽視造成的蔽莱。
胃有4怕："冷、晚戚长、多盗冷、坐"
冷：
胃、十二指腸潰瘍發(fā)病有季節(jié)性同廉，秋冬和冬春交替都是高發(fā)期仪糖，寒冷的冬季尤其要注意養(yǎng)胃柑司。胃痛、腹部不適锅劝，消化能力降低攒驰，這時進食生冷食物就會引起或加重胃部不舒服的癥狀。
晚：
食物從胃排空故爵、進入小腸消化大約需要兩小時玻粪，晚飯吃得太晚會導致胃腸道沒有時間消化，從而使消化功能出現(xiàn)異常诬垂。
多：
吃得太多會導致胃酸劲室、胰液、膽汁等消化液分泌增加结窘，超出分泌能力很洋，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻隧枫，造成消化功能紊亂喉磁。
坐：
剛吃完飯不適合馬上坐下埋頭工作，因為胃腸的消化需要有足夠的血液保障悠垛，若吃完飯就工作线定，血液供給大腦，胃腸得不到消化所需的循環(huán)血量确买，非常影響消化功能。
日常5個養(yǎng)胃方
1纱皆、保暖——患有慢性胃炎的人湾趾，要特別注意胃部的保暖，適時增添衣服派草，夜晚睡覺蓋好被褥搀缠。
2、調養(yǎng)——胃病患者的秋季飲食應以溫近迁、軟艺普、淡、素鉴竭、鮮為宜歧譬，做到定時定量，少食多餐搏存，使胃中經常有食物和胃酸進行中和瑰步。
3、忌嘴——胃病患者要注意忌嘴璧眠，不吃過冷缩焦、過燙读虏、過硬、過辣袁滥、過粘的食物盖桥，更忌暴飲暴食，戒煙禁酒题翻。
4葱轩、靜心——胃病、十二指腸潰瘍等癥的發(fā)生與發(fā)展藐握，與人的情緒靴拱、心態(tài)密切相關。保持精神愉快和情緒穩(wěn)定猾普。避免緊張袜炕、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激初家。
5偎窘、運動——腸胃病人要結合自己的體征，加強適度的運動鍛煉溜在，提高機體抗病能力陌知，減少疾病的復發(fā)，促進身心健康掖肋。
健康需用心仆葡，做自己的健康負責人，我們的人生志笼，以健康為基沿盅，以事業(yè)為翼，帶著健康纫溃，插上事業(yè)的翅膀腰涧，才能越走越遠，越飛越高紊浩。
