? ? 本周是矛盾的一周财破，總之充滿了糾結(jié)。和糾結(jié)中的成長从诲。主要是因為提前請假左痢，換班，同事把時間記錯了系洛，崗位造成空崗俊性，單位把此定性為曠工，上報的話要當(dāng)月扣工資和年終獎減少描扯，總計大約幾千元定页。我們的女領(lǐng)導(dǎo)非常嚴(yán)厲和講原則。我為此和直接分管領(lǐng)導(dǎo)以及大領(lǐng)導(dǎo)協(xié)商绽诚，未果典徊『技澹可是這個過程充滿了糾結(jié)，讓我從糾結(jié)中學(xué)得了很多卒落。第一羡铲、糾結(jié)沒用。好多害怕是想象出來的儡毕。什么事也切，想到立馬去做。做了腰湾，再邊調(diào)整雷恃，邊看目標(biāo)。第二檐盟、我很久很久不見的面對女強人的害怕和恐懼又上來了褂萧。這次糾結(jié)帶給我重新思考。我為什么對我的女強人上司那么那么充滿恐懼和害怕葵萎？這種恐懼和覺得對方又無情的心傷情傷讓我身體起了不舒服导犹，肚子突然疼得厲害，多年不疼的胸竟然也反應(yīng)有些疼起來了……這都是兩周心底潛意識因為這次空崗懸想糾結(jié)的結(jié)果羡忘。
? ? ? 這次的情緒體驗谎痢，對我是一種全新的體驗。我直接體驗在孩子身上卷雕。出于我自己對粗暴节猿、批評、指責(zé)語言和態(tài)度的壓力的敏感反應(yīng)漫雕，我本周對孩子的語言立馬覺察力提升很大滨嘱。每次說負(fù)面語言的時候，我立馬覺察到了浸间，自覺停下來太雨，想怎樣說出正向的語言。而不是如果你不……魁蒜，你就會……囊扳。一直在有意識調(diào)整自己的語言。因為我很多次體驗到只要家里人對我說負(fù)面語言兜看，雖然目的不是負(fù)锥咸，卻肯定是向?qū)Ψ脚械姆较蜃摺绻f，就說正向的話细移，要么就別管別說搏予。這就是我的體會。大人都如此弧轧，更何況發(fā)育不成熟的小孩呢雪侥？所以所有發(fā)生的事情球涛，都是好事情，都是來讓我更加慈悲地對自己校镐，對孩子亿扁，對家人。我開始直接看生命的目標(biāo)：這件事對健康和生命無益鸟廓，不做从祝。有益，做引谜。糾結(jié)難受牍陌，不再想。糾結(jié)無用员咽。想到什么直接做毒涧，做著再調(diào)整。
我看到臺灣的慧律大師的話：
“降伏百萬大軍贝室，不如降伏自己
寬恕別人契讲，改變自己；寬恕眾生滑频，快活自己捡偏。
人的一生耗費在干擾別人、傷害別人峡迷、毀謗別人银伟、批評別人的時間，超過于冷靜下來了解自己绘搞。我們每天眼睛一張開彤避，都在看別人的錯誤，一張嘴巴夯辖，都在講別人的過錯琉预。人永遠是煩惱的動物，從早到晚都是一樣楼雹，到老到死還是不覺悟模孩〖饫”
～ ～ ～慧律法師
? ? ? 第二贮缅，通過這次糾結(jié)，讓我再次體驗到受驚嚇和害怕恐懼的狀態(tài)介却，這種糾結(jié)在兩年前大約好了谴供。我這么深刻地體會糾結(jié)，突然想我為什么這樣糾結(jié)呢齿坷，害怕強勢之人桂肌，他們的批評数焊，情緒化，情緒暴力呢崎场？這是生命的功課在告訴我什么?我靜下來冥想與恐懼有關(guān)的小時候經(jīng)歷佩耳，腦中突然映入的是小時候，母親不知為了何事谭跨，鄰居的嬸子嘴很厲害干厚，吵架，也罵架螃宙，后來我爺爺管管他們拉架蛮瞄，結(jié)果是母親還是鄰居嬸子撒潑用頭撞爺爺，姐姐正好背著我站在一邊谆扎，我從背上掉下來挂捅，好像摔破了臉，臉上現(xiàn)在至今有個坑堂湖。我腦中早已不記得臉破流血的事情闲先，那時我大約好像三歲左右∥薹洌可是我清晰地記得那時的大人吵架時憤怒的語言饵蒂，強烈的聲音和肢體動作，表情酱讶。我仿佛記得我摔倒在地哭了……現(xiàn)在想來退盯，我可能幼小的心接受不了這種強烈的刺激，所以長大后泻肯，對情緒化的表情和語言等肢體動作敏感渊迁，充滿恐懼。要么恐懼不敢面對灶挟，逃避琉朽；要么反感抗拒≈上常《擁抱你的內(nèi)在小孩》這本書大約四年前買的箱叁，張德芬推薦，不過一直看不下去惕医，沒感覺耕漱，嫌煩瑣，靜不下心來看√牛現(xiàn)在突然特別想看這本書螟够，找到了，接連看了五章，探索什么是恐懼妓笙，恐懼的原因若河。如何接納恐懼，走出恐懼寞宫，突破自己萧福。我高興的發(fā)現(xiàn)。我終于深入看下去辈赋，自己療愈自己內(nèi)心的童年的創(chuàng)傷统锤。這個目標(biāo)馬上就接近我的目標(biāo)。
? 至于恐懼于強勢的人炭庙。我回憶小時候的害怕人強勢地大聲音嚷人饲窿，罵人，和肢體表情強烈的語氣焕蹄，我常心底害怕如此逾雄。? ? 我現(xiàn)在回憶，小時候農(nóng)村的婦女潑辣直爽腻脏，喜歡就笑鸦泳，樂，不喜歡就罵永品，甚至惡語相向當(dāng)時做鹰。不過過去之后，又甘甜如蜜鼎姐。這也是簡單單純的可愛的生活態(tài)度钾麸。想大叫就大叫，就像我想沉默就沉默一樣】唤埃現(xiàn)在饭尝，上升到單位家庭，從農(nóng)村到城里献宫。人小時生的環(huán)境不同钥平，受教育的方式不同，所以看世界的方式不同姊途，反應(yīng)也不同涉瘾。但這些反應(yīng)反饋世界方式強弱同，所以無所謂好壞捷兰，就只帶著平等欣賞的態(tài)度面對立叛。
今天學(xué)習(xí)的另外一個收獲是:堅持做到行動。在和孩子等交流時寂殉，我們普通情況下囚巴，和人交流的層次只是在于外部的語言行動原在，指責(zé)或稱贊對不對友扰。那是執(zhí)著彤叉。其實應(yīng)該和他她內(nèi)部的感受如何?什么情緒?害怕什么?高興什么?想要什么?很少在這些層面交流。更少在信念層面村怪，和孩子等交流秽浇。結(jié)果我們成了一個評判家，一個控制者（尤其對孩子和家人甚负，對地位學(xué)識弱于我們的人）柬焕。人只有關(guān)注自己時，才會關(guān)注別人的內(nèi)心梭域。當(dāng)以接納心關(guān)注自己內(nèi)心恐懼等負(fù)面情緒等斑举，在轉(zhuǎn)念和重新觀視時，負(fù)的也會轉(zhuǎn)化成正的信念病涨。所以一切平等富玷，眾生一體。
? ? ? 本周最大的直接修行收獲是看破真相既穆，遇事直接看自己的信念赎懦。看透自己的嗔怒的真相幻工。令我怒的事只是一種表象励两，看透了不生氣，看不透就會被外境牽著和控制囊颅。 又放下了一段執(zhí)著当悔。一切行為都是表象，關(guān)鍵在自己內(nèi)心踢代，——我在意與否先鱼，我選擇的態(tài)度高興，寬容還是生氣與否奸鬓。這一點焙畔，也是醍醐頗深，尤其在自己家庭中串远。一切讓自己體察和覺醒成長的自己的行為宏多，就是佛。反之澡罚，就是魔伸但。以上主要是心態(tài)和心智的提升。接下來我的最大的目標(biāo)就是每日列計劃留搔，嚴(yán)格自律更胖，踐行時間管理。把主要大事做好完成。 高發(fā)香 2018年6月9日
? ? ? 三 讀《答顧東橋書》雜感
? ? 今日讀《顧東橋書》兩遍却妨。今天的感受是區(qū)分心的問題饵逐。原文說:夫圣人之心梢灭，以天地萬物為一體恰矩。……圣人沒有區(qū)分心囱修，意欲以天下人為為一體捞烟，無內(nèi)外遠近薄声。欲其安全而教養(yǎng)他。仁慈题画。
? ? ? 而天下之人心默辨，特其間于有我之私，隔于物欲之蔽苍息。 普通人有我和你他的分別廓奕，再加上物欲多，導(dǎo)致大的變小档叔，小的就堵塞不通桌粉。人心不明，結(jié)果父子兄弟夫妻等相互抱怨衙四，無親铃肯，義，別传蹈，序和信押逼。沒有秩序。讀此一段惦界，覺得我們和圣人的區(qū)別之一就是區(qū)分心（不平等心）挑格。認(rèn)為這個行，那個不行沾歪。這個好漂彤，那個不好。好惡之心灾搏，導(dǎo)致堵塞挫望，精神和他人不管通，自己神志也不通狂窑。氣不通媳板，有嗔怒，生病泉哈。區(qū)分和好惡是百病之源蛉幸。自己就能量上去了破讨。也就是說，放下標(biāo)準(zhǔn)并不意味著降低自己地位奕纫，反而無形中高了提陶。所以你認(rèn)為別人高，你就高若锁。你認(rèn)為別人低搁骑，你就低斧吐。所謂損人又固，不利己。
? 煤率。今天談話時仰冠，我腦中想像了一下，我自己腦子是空的蝶糯，看面前一個人洋只，覺得這個人無論有什么，是什么狀態(tài)昼捍，都是豐富识虚，都是好。體驗了一下自己空的感覺幾秒妒茬，不過那種感覺和體驗留在了心中担锤。用眾生平等的仁慈之心，接納接受乍钻，世界會呈現(xiàn)絕美的姿態(tài)給自己肛循。今天美妙的一天。
