現(xiàn)代社會(huì)每個(gè)人多少都有拖延谚赎，也體會(huì)過(guò)拖延帶來(lái)的危害，下了決心去改诱篷，但是效果甚微壶唤。
拖延癥說(shuō)到底是自控力不足，關(guān)于自控力自然而然想到凱利麥格尼格爾的《自控力》棕所，渴望從書(shū)中學(xué)習(xí)闸盔，找到根治方法，對(duì)于拖延癥嚴(yán)重的可能看完一整本都是一個(gè)巨大的挑戰(zhàn)琳省。
書(shū)中的方式操控太慢迎吵，分享幾個(gè)簡(jiǎn)單的方法。
一.了解事情拖延背后的動(dòng)機(jī)
朋友小龜?shù)湫偷耐涎影Y针贬，碗經(jīng)常放一個(gè)星期才洗击费，衣服，襪子堆積一大堆才洗桦他，上班經(jīng)常踩點(diǎn)…………蔫巩。決心改了，但堅(jiān)持一兩天就難以繼續(xù)下去。
男朋友有一天受不了圆仔，說(shuō)她女孩子不愛(ài)干凈垃瞧，她特別委屈的說(shuō)不喜歡洗碗是因?yàn)榕掠停貏e是冬天坪郭，可能剛吃完飯皆警，碗就已經(jīng)凍住了，而且洗滌劑對(duì)皮膚不好截粗。男朋友聽(tīng)完后信姓，二話不說(shuō)，去超市給小龜買(mǎi)了手套(真是直男)绸罗。小龜為了證明自己說(shuō)的是真的意推，當(dāng)天戴手套就把碗洗了，洗完后心情很好珊蟀，把廚房打掃得干干凈凈菊值。小龜后來(lái)回想，吃完飯就洗碗也不是什么難事育灸，就把這個(gè)事情堅(jiān)持了下去腻窒，成功攻破了拖延洗碗的臭毛病。
