時(shí)光匆匆萝挤，往事回首放吩，想想自己的運(yùn)動(dòng)習(xí)慣已養(yǎng)成了十余載智听，從高中時(shí)代為了健康的體魄以應(yīng)對(duì)高考的單純跑步，到現(xiàn)在系統(tǒng)性的健身渡紫，健身的心態(tài)從未改變到推，那就是 -- 美！
身邊很多朋友經(jīng)常向自己咨詢惕澎，你一個(gè)當(dāng)媽的人莉测，哪來(lái)的時(shí)間天天健身？是去健身房么集灌？請(qǐng)私教了么悔雹？我今天可以統(tǒng)一回復(fù)：大部分時(shí)間都是在家練，即使去健身房欣喧，也是自己練！并且梯找，我有自己的健身規(guī)劃唆阿，必須保證有氧與無(wú)氧運(yùn)動(dòng)的結(jié)合！
聽(tīng)到這里锈锤，你是否也開(kāi)始蠢蠢欲動(dòng)了呢驯鳖？不用去健身房，家里就能讓你練的美美的久免！心動(dòng)的話浅辙，就開(kāi)始著手準(zhǔn)備你的家庭健身房吧！
作為一個(gè)基本每天健身的美媽阎姥，以下是我推薦的家庭健身房必備健身工具记舆，有了這些工具，你的有氧無(wú)氧基本能滿足呼巴！
1. Keep
這是一款健身App泽腮，對(duì)于零基礎(chǔ)的人來(lái)說(shuō)，這可相當(dāng)于你的私人教練衣赶。這個(gè)App有真人視頻诊赊，除了帶你一起做有氧運(yùn)動(dòng)，如HIIT以外府瞄，還教你如何做無(wú)氧運(yùn)動(dòng)碧磅，如模特身材等。這是小編用過(guò)的最好用的App，健身這么久鲸郊，一直沒(méi)有請(qǐng)過(guò)教練敲街，可以說(shuō)自己的器械訓(xùn)練都是跟著Keep學(xué)的。
2. 彈力帶
彈力帶可以說(shuō)是家庭健身房必不可少的健身工具之一严望，不占地方多艇，順手就用，特別適合想改善線條的美女像吻，也不用擔(dān)心練出自己不喜歡的肌肉峻黍，雖然這其實(shí)是非常不容易滴！Keep里面就有很多彈力帶訓(xùn)練的視頻拨匆。另外姆涩，彈力帶可以完成大部分需要使用健身器械的無(wú)氧動(dòng)作，特別是背部惭每，手臂骨饿，甚至腿部。彈力帶也可以用于拉伸的輔助工具台腥。
3. 啞鈴
啞鈴也可以說(shuō)是家庭健身房必備的工具之一宏赘，適合自己的重量，一副即可黎侈。一副啞鈴察署，就可以讓你的全身練到酸爽。
4. 壺鈴
如果喜歡翹臀的美女們峻汉，我特別推薦你準(zhǔn)備一個(gè)適合自己重量的壺鈴贴汪。許多練臀的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作，用壺鈴就能完成休吠。
好了扳埂，作為家庭健身房，小編推薦以上四個(gè)工具瘤礁，還有阳懂，很關(guān)鍵的一點(diǎn)，就是趕緊動(dòng)起來(lái)蔚携，讓健身成為你每天的習(xí)慣吧希太，只要堅(jiān)持，便有收獲酝蜒！
