教授對(duì)自動(dòng)思維的識(shí)別和反應(yīng)朋凉。
確定是否還有其他未用語言報(bào)告的附加問題州丹，如自殺意念，睡眠困難杂彭，感到無價(jià)值或被懲罰的墓毒，擔(dān)心最糟糕的事情會(huì)發(fā)生，更易發(fā)怒等等亲怠。
引導(dǎo)對(duì)發(fā)生的變化進(jìn)行歸因
幫助建立自我效能感所计，鼓勵(lì)更多的認(rèn)識(shí)和行為改變，積極強(qiáng)化適應(yīng)性改變
“你是否注意到你的想法有什么變化团秽，或者你的行為有什么變化嗎主胧？”
“我相信那肯定有幫助，但你是否也發(fā)現(xiàn)你自己在用一種不同的方式進(jìn)行思考习勤，或者做了些不同的事呢踪栋？”
幫助我感覺好些的事和能讓我感覺更糟的事，幫助看到回避图毕、孤立和不活動(dòng)會(huì)逐漸加重他們的煩躁不安（或者至少不會(huì)出現(xiàn)改善）夷都，而參加一些特定的活動(dòng)（通常是那些涉及人際互動(dòng)或有潛在快樂或掌控的活動(dòng)）卻能夠使心境得到改善，即使開始時(shí)變化較小予颤。
