起床：6: 57就寢：23:26
日期：2019年01月27日? 天氣：陰 溫度：7度? 座標:重慶合川
決心：該做的事情一定要做担扑，決心要做的事一定做好挟阻；
少說：不說于人于己不利的話，避免瑣碎的閑聊；
勤勞：珍惜時間，不做無意義的事
謙虛：要學習耶穌，學習蘇格拉底媳禁。
A、夢想
家庭幸福美滿
孩子健康快樂成長
知性優(yōu)雅經(jīng)濟獨立的女人
B画切、月度青蛙
2019夢想版月分解
易效能時間和親子時間管理課程實踐
消書每天1.5小時
C竣稽、今日要事
1.3個青蛙完成：親子 極光? 消書
2.安裝廚柜和煙機
3.孩子作業(yè)清理并寫成清單
D、日志與反思
早起習慣還是沒有養(yǎng)成，昨晚知道今天有班會毫别，結(jié)果因為沒有鬧鐘娃弓，而晚起了，只參加了一個尾巴會議岛宦。
易效能的所有踐行我都必須要重新理一下台丛，重新好好的踐行，不能因為意外而松懈砾肺，也不能因為思想懈怠而讓自己懶惰挽霉。
易效能今日踐行：早起，簡書变汪，極光
小確幸：老公新安裝的煙和灶超級好用侠坎，煮飯再也不糟心了。
親子踐行：
日期：2019年1月27日裙盾，3/30
09號 涵涵硅蹦，6歲
今日閃光點：
女兒：學習吃青蛙做作業(yè)，快速的完成了語言作業(yè)闷煤。今天高效的做作業(yè)完成了4項，習慣打卡2個涮瞻。
兒子：我們在廚房安裝煙機和柜子的時候鲤拿，兒子帶著女兒玩大富翁的游戲，并且導入了數(shù)字和區(qū)分大小的思維署咽。
本月目標：
早睡（9：30）早起（7：00）近顷，培養(yǎng)覺察和記錄刷牙洗臉的時間能力！
?完成情況：完成
今日分享：
引導孩子自我覺察力在平時生活中如何體現(xiàn)的宁否？
以下是摘抄：
為什么有些孩子在碰到不如順自己意的時候窒升，就會出現(xiàn)大吵大鬧的情緒反應(yīng)，其中的原因在于慕匠，我們在教導孩子的時候饱须，只用簡單的話語來跟孩子溝通，例如台谊，星星蓉媳、月亮、車車锅铅、房子酪呻、床等這些都是一些簡單的名詞，這就意味著盐须，當孩子碰到一些形容詞時玩荠，例如，難過、沮喪阶冈、生氣等很難用具體的事物來描述龄砰。
所以，在教導孩子的過程中逸爵，要讓孩子明白幅疼，當下的感受，是屬于哪一種情緒反應(yīng)堂飞，例如灌旧，當孩子不小心打翻了牛奶，導致孩子沒辦法喝绰筛，我們可以試著引導孩子的情緒枢泰，問說：「現(xiàn)在牛奶打翻了，就沒辦法喝铝噩，爸爸知道你是不小心的衡蚂，現(xiàn)在沒牛奶喝了，心理是不是很難過骏庸∶祝」
我們要試著讓孩子意識到，現(xiàn)在的情緒感受是什么具被，因為情緒的感受不像具體的事物能夠清楚表達玻募。也就是說一些抽象的形容詞時，例如一姿，你要聽話七咧、要乖一點等，必須要用明確具體的行為表述叮叹，讓孩子清楚知道艾栋，原來哪一些行為是乖，哪一些是不乖蛉顽，只有當孩子能夠自己辨別出時蝗砾，才能夠產(chǎn)生對人事物的敏銳與關(guān)懷。
另一種是蜂林，當孩子很生氣時遥诉，我們一直跟孩子說：「生什么氣，以后不帶你出來玩噪叙“猓」這情況就是一種指責，要求睁蕾。這沒有以理解苞笨、傾聽的角度來關(guān)心孩子的情緒债朵，同樣，會讓孩子成年后瀑凝，也容易忽略其他人的感受序芦。
有效的做法是說：「爸爸知道你不能買玩具，所以粤咪，現(xiàn)在才會那么生氣谚中、委屈×戎Γ」當我們能夠準確的說出孩子的感受時宪塔，孩子的情緒才會下降。
所以囊拜，在情緒還沒有恢復(fù)正常的時候某筐，我們講再多的道理都是沒用的。同樣在與人溝通的過程中冠跷，我們都必須以平等的視角來溝通南誊，先理解對方目前的感受，說出他目前的情緒蜜托，當情緒受到認同與被理解時抄囚，我們才能夠跟孩子說，這件事情你覺得如何橄务？
這就身為父母我們就如同鏡子般怠苔，要讓孩子看到自己，理解自己現(xiàn)在情緒仪糖，最后讓孩子自己想出如何解決可以更好。一步一步帶著孩子理解當下情緒迫肖，引導出讓孩子能夠自我覺察情緒锅劝，協(xié)助孩子建立更好的情緒覺察力。
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