在美國作家歐·亨利的經(jīng)典短篇小說《最后一片葉子》里伞矩，一個(gè)生命垂危的病人看著窗外不斷飄落的樹葉，身體也越來越糟夏志。她心想乃坤，當(dāng)最后一片葉子掉落時(shí)，自己也要死了。一位老畫家知道后侥袜，畫了一片逼真的葉子掛在樹上。病人看到一直沒有掉落的最后一片葉子溉贿，受到鼓舞枫吧，頑強(qiáng)地活了下來。

在這個(gè)世界上宇色，大到生存九杂，小到完成一項(xiàng)工作任務(wù)，很多成功都是自我激勵(lì)的結(jié)果宣蠕。自我激勵(lì)不是簡單地在內(nèi)心給自己加油例隆、鼓勁，它是一種有具體方法可循的心理技巧抢蚀。錢德勒是美國家喻戶曉的人生勵(lì)志導(dǎo)師镀层，他結(jié)合自己的人生體驗(yàn)，給出了100種自我激勵(lì)的方法唱逢，我精選出其中4種，幫助你變得更樂觀和強(qiáng)大屋休。

①『用行動(dòng)建立自信』

怎么解決懂得了很多道理坞古，卻依舊過不好這一生的難題呢？與其重復(fù)一句勵(lì)志名言劫樟，不如重復(fù)微小的動(dòng)作痪枫。行動(dòng)建立起來的自信，肯定比某些名言來得更持久叠艳。

在日常生活中奶陈，能讓我們感到疲倦的不是“做了什么”，而是“沒做什么”附较，每次一想到還有那么多事情沒有做尿瞭，就覺得很煩躁，很累翅睛。未完成的任務(wù)才是讓我們疲憊不堪的罪魁禍?zhǔn)住?/p>

有一次声搁，錢德勒給一位缺乏自信的學(xué)員一個(gè)建議：改變你的最佳途徑是改變事實(shí)，事實(shí)遠(yuǎn)比那些虛假的言辭更容易讓人信服捕发。要相信自己是一個(gè)優(yōu)秀的“完成者”疏旨，你必須首先創(chuàng)建一份已完成任務(wù)清單。

那位學(xué)員準(zhǔn)備了一個(gè)記事本扎酷，每天寫下自己已經(jīng)完成的事情檐涝，當(dāng)本子上的條目越來越多，他也變得更加自信。你也可以試著拋開那些無謂的擔(dān)心谁榜，給自己建立一個(gè)良好的已完成事項(xiàng)記錄幅聘，讓自己成為一個(gè)自信的完成者，而不是自卑的空想家窃植。

②『找到那本能激勵(lì)你的書』

錢德勒35歲的時(shí)候帝蒿，還是一個(gè)悲觀主義者，找不到目標(biāo)巷怜，苦苦掙扎葛超。直到從朋友那里知道了《開啟財(cái)富之門的萬能鑰匙》這本書，不僅學(xué)到了賺錢的技能延塑，也獲得了一種全新的能力绣张，那就是自我激勵(lì)。

書籍的力量是強(qiáng)大的关带，知乎上有一個(gè)話題“哪些書讓你的思想和生活有了自覺的改變侥涵？”，網(wǎng)友們的答案五花八門宋雏，但都有一個(gè)共同點(diǎn)独令，他們都曾被一本書深刻地影響到了。

比如有一位女性網(wǎng)友說《平凡的世界》改變了她的體重好芭，她這樣寫道燃箭，“小說里少平兩兄弟困苦但是奮力掙扎的人生震撼了我，我開始覺得日子不能這么頹廢地過舍败。慢慢地招狸，我開始跑步，最后甩掉了70斤的脂肪邻薯。我沒以前那么安樂了裙戏，可是我成為了更好的自己〔薰睿”

所有人在生命的各個(gè)階段累榜，都應(yīng)該找到能夠指引他們?nèi)松臅＿@些書也許會重建你的思維模式灵嫌，也許會讓你樹立積極樂觀的人生觀壹罚，如果你做好了尋覓的準(zhǔn)備，就一定會找到它寿羞。

③『早晨醒來猖凛，要有所期待』

1976年，錢德勒和好萊塢演員阿諾德·施瓦辛格共進(jìn)午餐绪穆，當(dāng)時(shí)施瓦辛格剛從健美運(yùn)動(dòng)中轉(zhuǎn)型到演藝圈辨泳，還不怎么出名虱岂。錢德勒問他接下來打算做什么，施瓦辛格平靜地說：“我要成為好萊塢票房第一的影星菠红〉卺”

這個(gè)回答讓錢德勒大吃一驚，甚至覺得有些可笑。施瓦辛格接著說，“就像我做塑身運(yùn)動(dòng)一樣，在腦海中勾勒一個(gè)成功的自我，然后按照那種形象生活蕊肥，就像美夢已經(jīng)成真∈ⅲ”后來蔓罚，施瓦辛格憑借電影《終結(jié)者》，成為了全世界最具票房號召力的明星荠耽。

錢德勒受此啟發(fā)钩骇，一直把施瓦辛格勾畫自我形象的方法當(dāng)做自己的激勵(lì)工具，還在企業(yè)培訓(xùn)中引導(dǎo)學(xué)員也這么做：在腦海中主動(dòng)創(chuàng)造一個(gè)成功的畫面铝量，每天早上醒來時(shí)倘屹，都要有所期待。比如升職加薪成為公司的領(lǐng)導(dǎo)層慢叨，有自己獨(dú)立的辦公室纽匙，每天開車上下班，再也不用擠公交車和地鐵拍谐。你要保證腦海里時(shí)刻都有一個(gè)畫面烛缔，在生活中時(shí)刻都有一種渴求，這樣可以刺激你更努力地工作轩拨。

④『敢于袒露自己的脆弱』

世界電影史上優(yōu)秀男演員之一的雷內(nèi)·奧博諾伊斯曾說：“一個(gè)害怕別人說不好的人践瓷，任何人都可以打倒他”。偽裝冷漠亡蓉、虛張聲勢不僅活得很累晕翠，還會束縛自己，不敢去嘗試砍濒。

我們都有一種強(qiáng)烈的傾向淋肾，膽小怕事、缺乏自信爸邢，如果能夠大膽采納來自內(nèi)心深處的指令巫员，或許能夠?qū)ξ覀冇兴鶐椭１热绱竽懨半U(xiǎn)甲棍，去做自己可以做但是不敢做的事情简识；再比如脫去偽裝赶掖，做真實(shí)的自己，讓自己變得脆弱七扰，敞開心扉和朋友傾訴自己的心事奢赂。

我們都很喜歡看到別人的弱點(diǎn)，卻不愿承認(rèn)自己的脆弱颈走。從小處入手膳灶，讓我們的弱點(diǎn)慢慢顯現(xiàn)，直到我們不再害怕敞開心扉立由，打造出一個(gè)不在乎別人想法的自己轧钓。

自我激勵(lì)的4個(gè)方法，分別是用行動(dòng)建立自信锐膜、找到那本能激勵(lì)你的書毕箍、早晨醒來要有所期待和敢于袒露自己的脆弱。掌握自我激勵(lì)的方法道盏，可以讓你在面對困難時(shí)產(chǎn)生積極向上的動(dòng)力而柑，幫助你實(shí)現(xiàn)目標(biāo)。在這個(gè)過程中荷逞，你會發(fā)現(xiàn)人生有無數(shù)可能媒咳。