? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ?---從愛自己開始
? ? ?3月2日10：00整埋心，第一期媽媽導師團培訓活動，由心理學界資深導師韓薇老師帶領的讀書會忙上，如期而至拷呆。
? ? ? 文麗老師重申本次活動的意義重大，于職業(yè)媽媽導師發(fā)展而言是一個啟航儀式疫粥，并確認她的核心工作是6月份前儲備100個媽媽導師茬斧。
? ? ? 韓老師笑言文麗老師負責去打獵，媽就在家負責帶孩子梗逮。大家都覺得形象生動極了项秉。談笑間韓老師提出一個問題“都是送孩子，爸爸和媽媽有什么不同慷彤？”引導著大家開始了《遇見孩子娄蔼，遇見更好的自己》的共讀怖喻。韓老師提示我們用心聽，聲音有很大信息量岁诉，細心聽锚沸，我們能覺察到讀書的人，或者書上的內容涕癣，這也是共情力訓練哗蜈。五分鐘讀書結束后，大家各抒己見坠韩，氣氛熱烈恬叹，韓老師小結時一語中的“人的溝通都是講感覺，不過每個人用的都是自己的方式”同眯，書本中的爸爸用一致性方式講感覺绽昼，而媽媽則用事情來講感覺。
? ? ?接著韓老師邀請從“我來參加學習的目的须蜗，為何來這個團體硅确，想要去到哪里”三方面做自我介紹。每個人的介紹都各具特色明肮，韓老師適時地給予反饋菱农，大家感覺到被看見與支持。針對共性的改名事宜柿估，韓老師指出“尊重父母為自己取的名字循未，是與父母和解的開始”。然后韓老師讓大家體味：我們目標后面的這個動力是什么秫舌？
? ? ? 正如同一條船啟航的妖，它一定有動力，動力的本質就決定你去到哪里足陨。任何一個行為嫂粟，甚或決定的背后，都有動力墨缘。起板的能量高低就決定了你的彼岸星虹。因此，行動之前究起板很重要镊讼。
? ? ? 控制起板很重要宽涌，但控制不了時，我也接納目前我控制不了蝶棋。當我能去看見起板時卸亮，事情就變了。對此嚼松，韓老師用“我們正好有一個媽媽遲到了嫡良，進來時每個人的感受”逐一被看見做范例锰扶，讓我們看到原來我們對一件事的看法后面有這么多信息，同樣是幫那個媽媽解釋遲到原因這個表象寝受，背后的內容如此豐富：她是帶有指向他人的不開心感受坷牛，略有情緒；而她是指向自己頭上那個“管束者”很澄，向她解釋自己偶爾也會遲到的原因京闰。
? ? ? ? 此時此刻是什么，我們看見就好甩苛。如果我們的起板是愛蹂楣，是信，就能走到豐盛讯蒲，走到穩(wěn)定痊土。那如果我們的起板是恐懼、焦慮墨林、羞愧赁酝、自責等時，接納自己當下的起板旭等，假設如果我們的起板是愛與信時酌呆，那我們的目標是什么？這時我們可以看到搔耕，我這樣是因為愛嗎隙袁。
? ? ? 韓老師給了兩句話讓我們來體味：孩子是做了讓我們信任的事情，我去信任他弃榨？還是孩子做什么我都信任他菩收；環(huán)境讓我們穩(wěn)定，我們穩(wěn)定惭墓？還是無論什么環(huán)境坛梁，我都很穩(wěn)定而姐？
? ? ? 我想接下來的話許多媽媽會很受益---當我們是孩子做了讓我們信任的事去信任他時腊凶，我們做父母的，是在孩子身上索取信任的能量拴念。如果當我們的孩子做的事情沒有那么讓你信任時钧萍，我們就從他給過我們的信任里的取出那么一點點能量來用，好不好政鼠！無論孩子發(fā)生什么风瘦，我都穩(wěn)穩(wěn)地在那里。
? ? ? ?這時有個媽媽提出自己會有很多情緒公般，難以穩(wěn)定万搔。韓老師說接納自己目前現(xiàn)狀胡桨，看到情緒，去找到那個情緒背后的驅動力瞬雹。廖媽媽勇敢地分享她剛發(fā)生的一件事情昧谊，兒子買的愛吃的壽司不小心掉地上了酗捌，他就大怒呢诬，踢打路旁的護欄，以前她很害怕兒子發(fā)怒胖缤，害怕會弄壞東西要賠償尚镰，于是她總是會把他的情緒滅掉，可是這次她決定強忍著自己的害怕看看后果哪廓，她驚喜地發(fā)現(xiàn)原來也沒有那么恐怖狗唉。
? ? ? ?有個媽媽就說很奇怪自己的孩子發(fā)生事情好像都沒有什么激烈反應一樣，基本就是閉上嘴巴什么都不說，你多問幾句就開始流淚扎运，情緒要過二十分鐘左右才過去像什么都沒發(fā)生一樣丧靡。這點其實我是深有感觸，可可以前也常這樣澳迫。針對這點，韓老師說剧劝，孩子的防御機制與我們父母很像橄登，否認自責，孩子學會的就是我們的模式讥此，這也就是俗稱的輪回拢锹。我深深認同，這種斷輪回萄喳，只可能在覺知后開始行動卒稳。
? ? ?韓老師特別指出廖媽媽做容器性共情，當一個盆子把恐懼全盤裝回來他巨，再與團隊分享了充坑，做得很好，做了團隊的動力染突，而團隊又能支持到她捻爷，讓她更快一些從自己的用憤怒來應對恐懼的舊有模式中退出，看到恐懼份企，接納這個恐懼也榄，帶著這種覺察，但凡動力不是愛時司志，不是信時甜紫，我們學會喊停降宅！
? ? ? ?帶著這樣滿滿的感動小休10分鐘，茶點水果竟然幾乎無人享用囚霸，大家都在消化吸收钉鸯，觀照自己。
? ? ?下半場韓老師問“因愛啟航邮辽，我如何支持到你唠雕？”鄒媽媽問出一個好問題“千鈞一發(fā)之際，如何喊停吨述？”
? ? ? ? 韓老師言：安在當下岩睁，做容器性共情，像廖媽媽一樣揣云，這是最難捕儒，也是最必要的。沒有做好這一點的話邓夕，所謂內容共情刘莹，也是共你自以為的內容，并非真實焚刚。龔雅婷好同學從非暴力溝通的邏輯里貢獻金句“當你有一個內在情緒被滿足時点弯，就會有積極情感體驗；當你有一個內在情緒未被滿足時矿咕，就會有消極情感體驗”抢肛，因此，對自己喊停碳柱，看自己的哪個需要沒被滿足捡絮。韓老師確認這個觀點，真正的愛就是看見莲镣，從看見自己開始福稳，你未看見自己時，所謂愛別人都是投射瑞侮，你的舊有模式而已的圆。韓老師調皮地讓鄒媽媽看著廖媽媽說“我要當個盆子”三遍∏冢“把舊有模式還給媽媽了略板，不把恐懼朝下傳”的“韓粉”豬豬回憶說六個月前課上的一句話現(xiàn)在很能支持到她，與大家共享“別人有情緒時慈缔，他們一定是遇到了一個特別大的困難”。韓老師解釋說這里面有一個信念就是：每個人在當下都做到了他能做到的最好种玛∶旰祝總結一句話：無論做了什么瓤檐，心安理得。
? ? ? 這就是一群有經(jīng)驗的媽媽們一起學習的最大好處：生動案例挠蛉，經(jīng)驗交流，碰撞支持肄满。
隨后分組討論三個問題：
1.我是一個怎么樣的母親谴古？
2.我在養(yǎng)育孩子方面，可以分享給大家什么稠歉？我期待團體支持的是什么掰担？
3.在既往的人際關系中，我難以相處的是什么怒炸？我令人滿意的是什么带饱？
? ? ? 20分鐘后大家回來一起分享這個討論后的感受。龔雅婷說發(fā)現(xiàn)大家對自己是個好母親看得少阅羹，一帶而過勺疼，看負面的多。韓老師說一個從小被爸媽當盆子用的小孩捏鱼，她長大后不會覺得自己是個好媽媽执庐。鄒媽媽有點哽咽地說“我覺得自己的媽媽像個影子一樣”，她母親總是關起門躲開他們导梆。韓老師說了一個樹懶吃有毒的桉樹葉耕肩，它很懶的故事，然后話頭一轉问潭，當你去到別人那個體驗時猿诸，你讀到的一定就是愛！媽媽沒有學心理學狡忙，但她是有本能的梳虽，心理學只是幫助我們把水面下的往上提一提顯出來而已。
? ? 廖媽媽分享他們發(fā)現(xiàn)了問題里的“難以相處”與“令人滿意”竟然是同一個問題---比如她執(zhí)拗的特點灾茁，竟然既招人厭也討人喜歡窜觉，真正一體兩面。沒有缺點北专，只有特點禀挫。
? ? ?針對廖媽媽提到，說對待孩子時她的易怒可能比別的媽媽對孩子的傷害大這一點拓颓，韓老師從心理學科學角度給大家做一個科普：對待孩子形式不太重要语婴，但不一致會帶給孩子更大壓力。比如說有的家長說不重視孩子的成績，但孩子考得不好時砰左，就一聲嘆息匿醒，這種會激起孩子羞愧、自責內疚情緒缠导，這些才是對孩子心靈摧殘最大的情緒廉羔，反而，因為憤怒去斥責甚至打罵孩子僻造，可能孩子不一定有很大影響憋他。這一點可以啟示很多家長吧！大家可以了解一下關于情緒量表的能量打分就知道了髓削。
? ? ? 帶著這種貼近生活的感悟竹挡，韓老師帶領大家進入最后一個環(huán)節(jié)：布置功課---你為什么要生孩子呢？
? ? ?磨刀不誤砍柴工蔬螟，起板最重要此迅，因愛啟航究起板！
? ? ? 讓我們從今天開始好好愛自己旧巾，走上豐盛大道耸序。
