聲明：本次課程內(nèi)容均來自@易仁永澄@幸福進(jìn)化俱樂部【分身術(shù)訓(xùn)練營(yíng)】
一、知識(shí)點(diǎn)梳理
二汛蝙、學(xué)習(xí)感受
六大元規(guī)范之首位規(guī)范：積極主動(dòng)
?提高認(rèn)知水平
過往的經(jīng)歷：生活在無意識(shí)的狀態(tài)下盟猖，只會(huì)跟著感覺走咐容，遇到不順利的情況碍现，只會(huì)隨意發(fā)泄自己的情緒，直到碰壁
產(chǎn)生的嚴(yán)重后果：
（1）被困在困中凹嘲，無法擺脫；在工作中阻礙團(tuán)隊(duì)協(xié)作构韵；被負(fù)面的情緒所困周蹭。直接?? 妨礙個(gè)人成長(zhǎng)
?（2）在人際關(guān)系上出現(xiàn)問題趋艘，給人難以接觸的高冷感覺
?實(shí)際上也不是這么冷，只是不知道如何正確表達(dá)或不知道 解決問題的有效辦法凶朗，是焦慮的一種表現(xiàn)吧
?（3）缺乏斗志瓷胧，狀態(tài)消沉
從感觀的語言入手：
原因：便于覺察
原理：從語言的表象入手，深入到思想意識(shí)中棚愤，用理性的思考來解決問題
作用：便于新手掌握搓萧，由表及里，快速上手
從無意識(shí)狀態(tài)向有意識(shí)狀態(tài)轉(zhuǎn)變
當(dāng)認(rèn)知提高后宛畦，就能激發(fā)能量瘸洛，進(jìn)入學(xué)習(xí)區(qū)
自律的基礎(chǔ)，成長(zhǎng)的基石
?工具：TMBRT模型
如何實(shí)踐：
尋找觸發(fā)器-反復(fù)練習(xí)-If```Then編程工具（教練工具）-自我覺察表-通過持續(xù)地訓(xùn)練次和，積累成果反肋，形成資源包
NLP教練話術(shù)：通過學(xué)習(xí)和實(shí)踐，努力掌握教練的技術(shù)踏施，通過訓(xùn)練自己石蔗，有機(jī)會(huì)可以利他
三、改變
1.開始認(rèn)識(shí)到語言的強(qiáng)大作用读规，并進(jìn)行認(rèn)真地觀察和體會(huì)
2.不要再隨意地惡語相向抓督，而是要了解和體會(huì)小我的狀態(tài)，嘗試通過與其對(duì)話束亏，來完成整個(gè)情緒的體驗(yàn)過程铃在，不要再壓抑它
四、行動(dòng)
1.開始主動(dòng)進(jìn)行分神碍遍，來觀察自己的語言定铜，并思考其背后的問題
2.在觀察的同時(shí)，做好記錄怕敬，進(jìn)行分析揣炕，總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，反饋結(jié)果
3.持續(xù)進(jìn)行訓(xùn)練东跪，不斷地提升分身的能力
五畸陡、作業(yè)
