《治愈隱性虐待》【美】香農(nóng).托馬斯 ??高宜 譯
1. 目錄
(1)幸存者
(2) 施虐者
(3)幸存者的共同特征
(4) 康復(fù)的六個階段：絕望——學(xué)習(xí)——清醒——界限——恢復(fù)——維持
2. 術(shù)語
(1)情感虐待：傷害他人時會有共情
(2)心理虐待：傷害他人時無共情
(3)煤氣燈操縱：通過設(shè)置場景使得目標(biāo)懷疑自己對情境的記憶與評估，使其對自己不自信脊串，進(jìn)而把自己的一切全權(quán)交給操縱者
(4)惡意宣傳：用其他人的反對意見攻擊幸存者
(5)飛猴：操縱者用來攻擊幸存者的幫手
(6)自戀攻擊：自戀者状知、反社會者和精神病態(tài)者對無辜的人做了錯誤的事檀轨，并完全推卸自己的責(zé)任
(7)間歇性強(qiáng)化：施虐者間歇地向目標(biāo)投入注意力與情感驰怎，沒有任何固定的規(guī)律或理由述暂，以形成一種操作性反射沪哺，造成幸存者的焦慮带饱，獲得樂趣
(8)自戀攻擊：自戀者牙瓢、反社會者和精神病態(tài)者對無辜的人做了錯誤的事劫拗，并完全推卸自己的責(zé)任
(9)脫離接觸：不僅指幸存者限制自己與施虐者接觸的時間，耿直幸存者內(nèi)心的一種姿態(tài)
3.讀書摘錄與體會
? ? ? ?整本書先介紹了幸存者與施虐者的一些特征矾克，讓讀者了解到隱性虐待所呈現(xiàn)的一些現(xiàn)象以及造成的后果页慷。隨后提出了當(dāng)幸存者發(fā)現(xiàn)自己處于這樣一種不健康的隱形虐待關(guān)系中改如何幫助自我恢復(fù)。
? ? ? ?心理虐待的施虐者一般是一些自戀者胁附、反社會者以及精神病態(tài)者酒繁。心理虐待的存在十分隱秘，但范圍卻非常廣泛汉嗽。大部分時候施虐者為女性欲逃，但施虐者的角色可以是多樣的，如你的愛人饼暑、家人稳析、朋友洗做、工作伙伴；同時也可以是個體彰居、團(tuán)體诚纸。
? ? ? ? 對于施虐者而言，他們喜歡將目標(biāo)對準(zhǔn)那些擁有其沒有或無法擁有的東西的人陈惰。他們是非常優(yōu)秀的演員畦徘，外在情緒表達(dá)都有特定的目的，通常是為了以某種方式傷害他人抬闯。當(dāng)幸存者試圖與其討論其的傷害行為事井辆，他們最喜歡的策略是不回答。他們喜歡將責(zé)任轉(zhuǎn)移到幸存者身上溶握、指控幸存者自私杯缺、使人們陷入失敗、否認(rèn)自己的有害行為睡榆。
? ? ? ? 筆者認(rèn)為該書最為寶貴的是為我們講述了一些施虐者的一些特征萍肆，幫助我們?nèi)プR別這種隱性虐待。很多時候再不健康的關(guān)系中胀屿，我們可能會懷疑自己塘揣，害怕是自己的問題（同時這也與施虐者的手段有關(guān)：讓我們再他人面前表現(xiàn)出失控，從而造成被孤立的狀態(tài)）宿崭，但當(dāng)我們能夠識別這樣一段不健康的關(guān)系時亲铡，我們便能夠識別出他人的問題，從而重新找回自我劳曹，找回自信奴愉，從一種虛脫、被操縱的感覺中走出來铁孵。
? ? ? ? 關(guān)于自我恢復(fù)的六個階段锭硼，沒有讓人感覺耳目一些或者豁然開朗的地方。比如遠(yuǎn)離有毒的人蜕劝、享受自我的生活都是我們下意識會有的一些想法（不過也許我不能否認(rèn)可能會有一些幸存者從中得到鼓勵檀头。印象比較深的是“建立界限”這一章節(jié)，其中提到心理咨詢師不能將自我想法強(qiáng)加于幸存者岖沛，最后的決定應(yīng)該由幸存者自行判斷所以這里的“界限”二字不僅僅指的是幸存者與施虐者暑始，也是幸存者與心理咨詢師的界限。有時候人會覺得當(dāng)我們主動遠(yuǎn)離傷害婴削，而不是去化解他廊镜，這也是一種“無能”的體現(xiàn)，這是一種突然的想法唉俗，但我害怕真的有人會這樣去思考這件事情嗤朴。但問題的本質(zhì)在于我們并不一定需要得到他人的贊同配椭，我們舒適健康的生活狀態(tài)才是最重要的。
? ? ? ? 這本書推薦的話可能覺得對于施虐者的識別會比較有用雹姊。同時股缸，當(dāng)你意識到處于這種不健康的關(guān)系時，一定要下定決心去做一些事情吱雏，相信自己才能讓自己恢復(fù)元氣敦姻。同時其中很重要的一個點也是幫我們?nèi)プR別身邊的幸存者，不做“飛猴”歧杏，帶有更多的理解與思考镰惦，去識別這樣一種隱形傷害。
