1砚尽、每天堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，慢跑或者快走
2辉词、堅(jiān)持防曬必孤，一年四季都要，出門(mén)打遮陽(yáng)傘瑞躺，一白遮百丑不是說(shuō)說(shuō)而已的
3敷搪、多吃水果蔬菜，少吃垃圾食品以及各種油炸食品（這個(gè)我深有體會(huì)幢哨，有一段時(shí)間口腔潰瘍赡勘，吃了半個(gè)月粥和蔬菜水果，發(fā)現(xiàn)自己不僅瘦了捞镰，而且皮膚光滑了好多闸与，也不冒痘了，平時(shí)會(huì)偶爾冒幾顆痘的）水果最好上午吃
4岸售、千萬(wàn)不要熬夜践樱！這個(gè)特別重要，早睡早起身體好凸丸！每天堅(jiān)持十ー點(diǎn)之前睡覺(jué)拷邢，熬夜既傷皮膚又容易衰老
5、好好修眉型屎慢，選擇自己適合的眉型瞭稼！不適合的眉型會(huì)拉低顏值的，這個(gè)很重要啊
6腻惠、瘦小腿环肘，別偷懶，在每晚睡覺(jué)前集灌，將腿靠在墻壁30分鐘悔雹，與身體成90度角，長(zhǎng)期下來(lái)绝页，保證你擁有一雙美美的腿
7荠商、走路不要駝背，很不好看续誉，要注意自己的走姿
8莱没、養(yǎng)成每天泡腳的習(xí)慣，既綬解疲勞還能解決些身體小毛病
9酷鸦、靠墻站饰躲，堅(jiān)持下去能矯正駝背
10牙咏、敷補(bǔ)水面膜，皮膚看起來(lái)會(huì)水潤(rùn)很多
11嘹裂、多喝熱水妄壶，雖然是老生常談，但確實(shí)是有科學(xué)依據(jù)的
12寄狼、洗頭發(fā)滴兩滴迷迭香精油會(huì)長(zhǎng)頭發(fā)
13丁寄、睡前抹護(hù)唇膏，第二天起來(lái)嘴巴會(huì)水嫩嫩的泊愧，別羨慕別人的嘴巴涂口紅好看伊磺，行動(dòng)起來(lái)你也可以的
14、出門(mén)涂口紅删咱，會(huì)讓人看起來(lái)有氣色
15屑埋、早晚潔面后記得補(bǔ)水
16、堅(jiān)持喝牛奶皮膚可以變好
17痰滋、每天吃三顆棗
18摘能、牙齒不整齊的帶牙套矯正牙齒，有一口整齊的牙齒讓人賞心悅目
19敲街、梨型身材多穿a字中裙迷笛裙腰部修身的闊腿褲
20团搞、洗完臉用化妝棉擦干，或者用手輕輕的拍打臉部拍干聪富，不要用毛巾和紙擦干（干性敏感性肌膚建議少用化妝棉）
21萧豆、用鼻子呼吸阵面，不要用嘴呼吸
22览爵、每天堅(jiān)持做50個(gè)以上的仰臥起坐或者卷腹箕母，注意不要一下子做那么多钙勃，慢慢加量到50個(gè)
23希太、少喝冰水以及有色素的飲料
24、用好點(diǎn)的木梳每天梳頭300至400下，促進(jìn)血液循環(huán)的同時(shí)讓頭發(fā)變黑變亮
25、早餐喝五豆雜糧粥，讓自己紅潤(rùn)有氣色
27枉证、要認(rèn)真刷牙，不要因?yàn)橼s時(shí)間敷衍了事
28、大姨媽期間不要減肥崎弃，會(huì)導(dǎo)致經(jīng)期紊亂的，月經(jīng)不調(diào)會(huì)讓人皮膚暗淡甚至長(zhǎng)痘痘
29线婚、黑頭和痘痘不能擠
30遏弱、定期去角質(zhì)，油皮混合皮去角質(zhì)的產(chǎn)品一周用一次就夠了塞弊，敏感紅血絲肌膚不要用漱逸，干皮也可以兩周一次
31、跳繩減肥游沿，效果很明顯
32饰抒、多喝檸檬蜂蜜水，美容又養(yǎng)顏
33诀黍、經(jīng)常捏山根袋坑，鼻子會(huì)變高變挺
34、每天堅(jiān)持洗澡后涂身體乳眯勾，長(zhǎng)期堅(jiān)持皮膚會(huì)變得水嫩有光澤
35枣宫、飯后半小時(shí)不要立即坐下來(lái)，最好散散步
36吃环、一定要卸枚也颤，卸妝要干凈，不然會(huì)變丑
37郁轻、多做拉伸運(yùn)動(dòng)翅娶，增加柔韌度
38、堅(jiān)持抹護(hù)手霜做手膜好唯，手是女生的第二張臉
39竭沫、堅(jiān)持做深蹲，無(wú)深蹲不翹臀
40渠啊、化妝品和護(hù)膚品要選擇適合自己的
41输吏、每天轉(zhuǎn)呼啦圈15到30分鐘，能瘦腰（堅(jiān)持兩個(gè)月不瘦找我）
42替蛉、早上起床一杯蜂蜜水服送兩勺黑芝麻
43、一天一蘋(píng)果
44拄氯、吹頭發(fā)不要用熱風(fēng)躲查，有時(shí)間的話最好自然干，對(duì)頭發(fā)好
45译柏、養(yǎng)成用完洗發(fā)露后用護(hù)發(fā)素的習(xí)慣镣煮，堅(jiān)持下去頭發(fā)會(huì)順滑好多
46、每天化點(diǎn)淡妝鄙麦，沒(méi)有丑女人只有懶女人
47典唇、合理游泳不僅能塑身減肥還能讓皮膚更好
48镊折、多吃圣女果，小番茄或西紅柿介衔，西紅柿是蔬果界很強(qiáng)的抗氧化劑恨胚，里面含有豐富的谷胱甘肽，可以抑制黑色素炎咖，淡化斑點(diǎn)赃泡，抗衰老，長(zhǎng)期食用乘盼，真的可以變白
49升熊、常飲綠茶、蔬菜汁绸栅、果汁或薯類级野、雜糧等食物幫助排毒，每周花一天只吃素食粹胯，讓腸好好體息
50勺阐、不要為了減肥不吃肉，要葷素搭配
51矛双、手部的護(hù)理是真的很重要渊抽！涂上護(hù)手霜后，將手侵入熱水中议忽，幾分鐘后再重新擦干手懒闷，再涂一層，這樣手會(huì)變得溫暖柔軟栈幸，可以很好的預(yù)防手部粗糙老化的作用
52愤估、每晚護(hù)膚是給頸部涂保濕乳液，由下至上按摩20－－30下速址，直至乳液完全被吸收玩焰。按摩時(shí)千萬(wàn)不能直上直下，而要用打圏的方法
53芍锚、每天早上花半分鐘畫(huà)個(gè)眼線昔园，眼睛會(huì)增大半倍
54、經(jīng)常性收腹可以減小腹
55并炮、小腿長(zhǎng)肌肉的妹子有時(shí)間就操揉小腿瘦腿部肌肉
56默刚、指甲經(jīng)常捏，從兩邊捏逃魄，會(huì)變成漂亮的橢圓形
57荤西、洗澡的時(shí)候，用毛巾擦些香皂或者沐浴乳到耳朵里洗輪廓，久了耳朵會(huì)很亮白很好看
58邪锌、養(yǎng)成排晨便的好習(xí)慣
59勉躺、不要蹺二郎腿
60、用完電腦馬上洗臉觅丰，長(zhǎng)時(shí)間上網(wǎng)的隔一個(gè)小時(shí)洗一次
61饵溅、用醋搓手，然后手指一個(gè)一個(gè)往外拉舶胀，手會(huì)又纖細(xì)又白嫩
62概说、用醋加在溫水里洗頭發(fā)，會(huì)讓頭發(fā)很柔順
63嚣伐、早晚涂一次睫毛生長(zhǎng)液糖赔，久了就會(huì)變成睫毛精啦
64、醒來(lái)第一件事搓手掌敷眼睛轩端，要三次放典，堅(jiān)持一個(gè)月
65、喝酸奶有很好的美容功效
66基茵、夜晚玩手機(jī)要開(kāi)燈奋构，或者開(kāi)護(hù)眼模式
67、去眼袋拱层，多做眼保健操最后節(jié)就消掉弥臼，就是刮上眼眶下眼眶那個(gè)。用隔夜的茶水涂抹眼睫毛根灯，可以變得又密又長(zhǎng)
68径缅、唇妝也要認(rèn)真卸，口紅殘留會(huì)使唇色變深
69烙肺、不要去拉嘴唇死皮纳猪，舔嘴唇（只會(huì)更干）
70、用熱毛巾敷眼晴會(huì)讓黑眼圏不那么明顯
71桃笙、跌倒后可能瘀青一大塊氏堤，又難看又不好穿短裙，怎么辦搏明？你把雞蛋煮熟撥殼后在瘀青上滾滾鼠锈，很快它就慢慢消失了，你可以試試
72熏瞄、把姜切片脚祟，臨睡前用手指壓在疤浪處15分鐘，第二天早上再洗掉强饮，連續(xù)一周，你會(huì)發(fā)現(xiàn)這個(gè)方法對(duì)付痤瘡疤痕非常有效
73为黎、多吃堿性食物讓你變成易瘦體質(zhì)邮丰，減肥成功后不反彈行您。堿性食物蔬菜，水果剪廉，豆制品娃循，奶制
74、用紅薯代替主食斗蒋，瘦的快不反彈
75捌斧、水乳也要關(guān)注頸部
76、利用刷子上粉泉沾，不用粉撲或者海綿捞蚂，會(huì)更加自然
77、睡前兩小時(shí)不喝水跷究，不然第二天會(huì)水腫
78姓迅、瘦腿的食物有：冬瓜、慧仁俊马、綠豆丁存、蘆薈
79、養(yǎng)成泡腳的習(xí)慣柴我，既緩解疲勞還能解決一些身體小毛病
80解寝、如果不是臉骨就很大，只是臉上肉多艘儒，每天睡前把臉從下巴到兩從下往上的搓啊搓的搓50下再睡聋伦，可以瘦臉
81、任何保養(yǎng)品按著毛孔方向按摩彤悔，會(huì)更好吸收
82嘉抓、用眼霜時(shí)要慢慢的輕輕的點(diǎn)和揉
83、平時(shí)手機(jī)電腦玩得多晕窑，或者出去一定要擦隔離霜
84抑片、電腦旁放綠色植物，仙人掌即可杨赤，滅小輻射
85敞斋、用面霜擦臉時(shí)千萬(wàn)不要搓搓搓的，先把面霜擠在指腹上疾牲，輕輕搓ー下植捎，然后在臉上點(diǎn)點(diǎn)點(diǎn)，或把面霜擠在手掌靠下的位置阳柔，搓幾下焰枢，然后捂臉
86、把姜汁涂到眉毛上，能變黑济锄，或者橄欖油也成
87暑椰、銀耳加水煮至粘稠狀，每天喝一碗荐绝，絕對(duì)補(bǔ)充膠原蛋白一汽，不比豬蹄差。里面可以根據(jù)自己的喜好加紅棗低滩、枸杞召夹、蓮子、冰糖等
88恕沫、長(zhǎng)期貼雙眼皮膠监憎，撕來(lái)撕去，會(huì)導(dǎo)致眼皮松馳昏兆，所以不支持貼雙眼皮膠
89枫虏、近視眼為了使眼神看起來(lái)不呆滯，沒(méi)事的時(shí)候就轉(zhuǎn)動(dòng)眼珠
90爬虱、每天洗澡時(shí)用蓬蓬頭自下而上的沖洗乳房隶债，能讓胸部更堅(jiān)挺不容易下垂
91、每天拍兩腮三百下跑筝，就是咬肌那塊合著化汝水乳液拍死讹，堅(jiān)持下去臉會(huì)小點(diǎn)
92、腿型不好看的可以用腿型矯正帶
93曲梗、多看時(shí)尚雜志赞警，培養(yǎng)時(shí)尚觸覺(jué)，注意自己的穿搭
94虏两、不要打著減肥的口號(hào)不吃早餐愧旦，不吃早餐不僅氣色不好還會(huì)發(fā)胖
95、飯后一杯黑咖啡定罢，可以很好的抑制食欲笤虫，還能促進(jìn)新陳代謝
96、早上起來(lái)空腹喝一杯白開(kāi)水
97祖凫、心理暗示很重要琼蚯，要經(jīng)常暗示自己，我很漂亮惠况，我很美遭庶，自信的女孩最美
98、每天堅(jiān)持不分時(shí)段的練瑜伽和芭蕾是提升氣質(zhì)最好的方式稠屠，但新入門(mén)先去找專業(yè)的瑜伽老師峦睡，因?yàn)殍べし绞讲粚?duì)翎苫，有可能受傷
99、腹有詩(shī)書(shū)氣自華赐俗，多讀書(shū)拉队，能由內(nèi)而外的提升氣質(zhì)
100弊知、選擇適合自己臉型的發(fā)型阻逮，流行的未必適合你，適合你的才是最好的
謝謝觀看哦Ｖ韧Ｊ宥蟆！
變美是自己的事情漫雷，要堅(jiān)持下去呀
