<pre>全文約 1300 字吹散，讀完本文大約需要 5 分鐘弧械。Ted 上有一個關(guān)于拖延癥的演講，得到了極大的關(guān)注空民，下面算是這個演講的觀后感刃唐，你可以先閱讀本文，再決定是否要去看那個演講。</pre>
演講地址：
我有拖延癥唁桩，這不演講一年前就看完了闭树，到今天才做好筆記。
演講者介紹
演講者是 Tim Urban荒澡，Ted 的介紹頁面的職業(yè)寫的是 Blogger报辱。他的博客是 waitbutwhy.com。在博客中使用類似火柴人的插圖单山，偶而用散文等方式來表達他對各種事物的看法碍现，從拖延癥到人工智能。他有著成千上萬的粉絲米奸，甚至包括名人 Elon Musk昼接。
Tim Urban has become one of the Internet’s most popular writers. With wry stick-figure illustrations and occasionally epic prose on everything from procrastination to artificial intelligence, Urban's blog, Wait But Why, has garnered millions of unique page views, thousands of patrons and famous fans like Elon Musk.
他在Ted上的演講 Inside the mind of a master procrastinator 更是獲得了極大的關(guān)注，目前播放次數(shù)已達 600 多萬次悴晰。演講用幽默風(fēng)趣的語言慢睡，深入淺出的道理向觀眾講述了一個與大腦、與拖延癥有關(guān)的話題铡溪。
演講內(nèi)容
完成任務(wù)的理想與現(xiàn)實
- 正常的設(shè)想（理想）：按步就班漂辐，循序漸進，完美安排
- 實際的情況（現(xiàn)實）：在 Deadline 前突擊完成
拖延癥的患者與非拖延者的大腦有什么區(qū)別棕硫？
- 都有一個理性決策人( Rational Decision-Maker )
- 理性的決策人做出理性的決策
- 去做一些實際的工作
- 但在拖延癥患者腦子里還有一個及時行樂的猴子（ Instant Gratification Monkey ）
- 它完全生活在當(dāng)下
- 它沒有過去的記憶
- 也沒有未來的概念
- 它只關(guān)注兩件事：簡單和快樂（ Easy and Fun ）
世界變化太快髓涯，猴子還不能理解
- 在動物身上，或原始社會哈扮，追求簡單和快樂纬纪，是完全可以的
- 但我們現(xiàn)在生活在一個現(xiàn)代文明的社會里
- 我們有正常的作息時間、有工作要做
- 所以滑肉，有一個理性決策人在處理相關(guān)事務(wù)包各，使得人類區(qū)別與其他動物
- 可以設(shè)想未來
- 從大局出發(fā)
- 制定長期規(guī)劃
- 可以把所有的事情考慮起來，做目前最合理的事情
- 有時靶庙，我們需要一些娛樂和休息髓棋，這是合理的，所以二者存在一些交集
- 但大部分時間惶洲，拖延癥患者都活動在黑暗操場（ The Dark Playground ）
- 此時會有一個沉睡的驚慌怪獸（ The Panic Monster ）在我們旁邊
- 而驚慌怪獸則是猴子唯一害怕的東西
- 當(dāng)快要到 Deadline ，當(dāng)職業(yè)出現(xiàn)危機等時候膳犹，驚慌怪獸醒來恬吕，把猴子嚇跑了
有兩種拖延
-
有截止日期的事務(wù)
- 還好，有驚慌怪獸會在截止日期前嚇跑猴子
-
沒有截止日期的事務(wù)
- 它在無聲無息中折磨人們
- 這種往往是長期拖延须床，有人們有時會感覺到自己只是生活的旁觀者
可能所有的人都是拖延癥患者铐料，只是有些人與截止日期保持著良性的關(guān)系
記住： 猴子最喜歡的就是沒有截止日期的事務(wù)上
演講技巧
內(nèi)容上
首先營造了一個氛圍（假借自己寫論文的經(jīng)歷），引入話題
-
解釋拖延癥的患者與非拖延者的大腦之間的區(qū)別
- 理性決策人
- 及時行樂的猴子
-
了解拖延癥患者大腦的事務(wù)處理機制
- 理性決策人
- 及時行樂的猴子
- 驚慌怪獸
-
介紹兩種不同的拖延以及如何應(yīng)對拖延癥
- 分類：有無截止日期的事務(wù)
- 應(yīng)對：加上截止日期
生命日歷（ 90 年钠惩，一個格式代表一周）
特點
- 關(guān)鍵是內(nèi)容柒凉，有貨，精彩
- 又是一個精彩的類比
- 語言幽默風(fēng)趣
- 語調(diào)抑揚頓挫
- 恰當(dāng)?shù)闹w語言
- 適時的笑點（給觀眾以刺激篓跛，讓觀眾保持注意力膝捞，以下為部分實例）
- 00:49 - 在論文截止日期的最后一格完成
- 01:18 - 反話：完成大論文階梯計劃，沒有什么難度嘛
- 01:33 - 反話：明智調(diào)整計劃
- 01:53 - 夸張：還剩三天愧沟，長過屏幕的細細長條
- 02:29 - 反話：最好的論文
- 02:40 - 高潮：這一分鐘內(nèi)全場暴笑蔬咬，要享受一下崇拜
- 03:39 - 反差：嚴(yán)肅的搞笑，核磁共振圖 vs 簡筆畫
- 13:49 - 強化：Well, maybe not today
一點思考
- 要警惕及時行樂的猴子
- 要給重要的事務(wù)加上截止日期
- 關(guān)于演講技巧
-
最重要的還是內(nèi)容
猴子
-
題圖攝影：Ted
圖片授權(quán)基于：CC0 協(xié)議
