TED簡(jiǎn)介：你有拖延癥嗎晾腔？ 拖延癥者的內(nèi)心是怎么想的？他們的大腦是怎樣運(yùn)作的? 本次TED演講者Tim Urban先生將用詼諧的語言啊犬，貼切的比喻和貼近你我生活的故事來為我們剖析這些問題的答案灼擂。這是一個(gè)令所有人都會(huì)感同身受又倍受啟發(fā)的TED演講，不容錯(cuò)過觉至。
首先剔应，演講者由寫論文的拖延癥引入，非常有趣语御，估計(jì)很多人中槍吧峻贮。
然后，是正常人的大腦和拖延癥患者大腦的差別：
有時(shí)，做一些簡(jiǎn)單惜辑、開心的事情是合理的唬涧；但有時(shí)，從長(zhǎng)遠(yuǎn)的角度來看盛撑，一些更困難、不開心的事情才是合理的捧搞，所以出現(xiàn)了沖突抵卫。對(duì)于拖延癥患者，每次這種沖突到最后的結(jié)果都一樣胎撇，都讓他在這片橙色區(qū)域里耗費(fèi)大量時(shí)間介粘，這里很簡(jiǎn)單很開心，但完全不在合理圈的范圍內(nèi)晚树，我將這個(gè)區(qū)域稱為黑暗操場(chǎng)姻采。
這個(gè)黑暗操場(chǎng)，所有的拖延者患者都應(yīng)該很熟悉爵憎，在這里發(fā)生了許多慨亲，本不應(yīng)該在此時(shí)進(jìn)行的休閑活動(dòng)婚瓜。你在黑暗操場(chǎng)獲得的樂趣，實(shí)際并不有趣刑棵，因?yàn)檫@并非你應(yīng)得的巴刻。這里的空氣充滿了內(nèi)疚、恐懼蛉签、焦慮和自我憎恨——這些都是拖延癥患者常有的情緒胡陪。所以問題是，在猴子掌握方向盤的情況下碍舍，拖延癥患者如何進(jìn)入這邊的藍(lán)色區(qū)域呢?這里雖然沒有這么舒適柠座，但進(jìn)行的事情都非常重要。
原來拖延癥患者都有一個(gè)守護(hù)天使——驚慌怪獸片橡。驚慌怪獸大部分時(shí)間都處于休眠狀態(tài)愚隧，但當(dāng)臨近截止日期或有當(dāng)眾出丑的危險(xiǎn)時(shí)，或出現(xiàn)職業(yè)災(zāi)難或者其他恐怖情況時(shí)锻全，他就會(huì)突然醒來狂塘，并且最重要的是，他是猴子唯一害怕的東西鳄厌。所以荞胡，拖延癥患者在截止日期之前的最后幾天能夠“爆發(fā)”，并且按時(shí)完成任務(wù)了嚎，雖然并不一定很好泪漂，但總算是完成了。
原來趟径，拖延分為兩種，剛才所說的拖延和所舉的例子癣防，都是有截止日期的蜗巧。一旦有了截止日期，拖延的影響會(huì)被限制在一定時(shí)期內(nèi)蕾盯，因?yàn)楹笃隗@慌怪獸會(huì)出現(xiàn)幕屹，但還有第二種拖延，這種拖延是沒有截止日期的，所以如果你想在一些領(lǐng)域內(nèi)自學(xué)成才——比如學(xué)個(gè)藝術(shù)或者創(chuàng)個(gè)業(yè)——這些事情開始都是沒有截止日期的望拖；還有很多其他重要的事情渺尘，也是沒有截止日期的，比如看望家人靠娱、鍛煉身體沧烈、保持健康、維系感情像云，或者從一段不合適的感情中抽身锌雀。如果說拖延癥患者處理這些困難的唯一機(jī)制，是驚慌怪獸的話迅诬，那就有問題了腋逆，因?yàn)樵谶@些沒有截止日期的情況下，驚慌怪獸是不會(huì)現(xiàn)身的侈贷，沒有喚醒他的條件惩歉，所以這一類拖延的后果是沒有限制的，他們會(huì)不斷地肆意延伸俏蛮。
和有截止日期的短期拖延相比撑蚌，這種長(zhǎng)時(shí)期的拖延，更不易被人察覺搏屑，也更少被談?wù)摰秸浚３Ｔ跓o聲無息中折磨著人們，可以說是大部分長(zhǎng)期抑郁和悔恨的根源辣恋。
我想亮垫，這也是為什么這些人會(huì)寫信，為什么狀態(tài)這么差的原因吧伟骨。他們并非在為某個(gè)項(xiàng)目臨時(shí)抱佛腳饮潦，這種長(zhǎng)期拖延使他們有時(shí)感覺，自己只是生活的旁觀者携狭，讓他們沮喪的不是他們沒有實(shí)現(xiàn)夢(mèng)想继蜡，而是他們甚至還沒有開始追尋夢(mèng)想。
其實(shí)暑中，每個(gè)人都是拖延癥壹瘟，只是有些人能夠和截止日期保持良性關(guān)系。但記做狻：猴子最狡猾的伎倆，發(fā)生在沒有截止日期的時(shí)候灵莲。
最后演講者給大家看了一個(gè)東西雕凹，“生命日歷”。這里的每一個(gè)格子都代表90年生命中的一周，格子數(shù)并不是很多枚抵，尤其我們已經(jīng)用掉了許多线欲。我們需要想一下，我們真正在拖延的是什么汽摹，因?yàn)槊總€(gè)人在生命中都有拖延一些東西李丰，我們需要警惕及時(shí)行樂的猴子，這是我們所有人的任務(wù)逼泣。因?yàn)檫@里的格子數(shù)并不多趴泌，所以我們應(yīng)該盡快行動(dòng)起來。
