你在聽(tīng)大腦給你傳遞的信息?
在冥想中沟优，我們實(shí)踐“放手”。無(wú)論你是專(zhuān)注于你的呼吸或者背誦一個(gè)咒語(yǔ)練習(xí)睬辐，你必須放開(kāi)游離的思緒挠阁，把你要想的念頭、思慮給去掉溉委，找到感知鹃唯，回到你的冥想。
冥想時(shí)間不傾聽(tīng)大腦的思想是很重要的瓣喊，你的思緒能找到一千種方法來(lái)捕捉你的注意力坡慌，或從你的冥想中分散你的注意力。如果你發(fā)現(xiàn)自己正在聽(tīng)從大腦給你傳遞這個(gè)或那個(gè)信息藻三，那你不是在冥想洪橘。在冥想中，放開(kāi)思想棵帽，無(wú)論你的思維告訴你什么都沒(méi)所謂熄求。
