抑郁癥被冠以“世界第一號心理殺手”世界上有1/3的人有抑郁傾向沸移，世界衛(wèi)生組織預(yù)測：2020年抑郁癥將僅次于心血管的全球第二大疾病宣脉。張國榮、陳寶蓮霸饲、喬任梁……他們年輕的生命最終被抑郁奪去
有時我們會莫名的感到情緒低落铃肯，或者奇怪的喜歡?某些味道侵贵，這就是《這不是你的錯》里講到的抗拒不了的家族遺傳，抑郁也幸免不了
我們應(yīng)該能識別抑郁情緒：體驗愉悅感能力下降缘薛，對喜愛和快樂的事情失去興致，易激怒卡睦、情緒控制能力降低宴胧，對痛苦的承受力降低，生理疼痛和心理疼痛忍受力下降表锻，對疾病抵抗力下降恕齐，生活動力減少，自身活力水平下降瞬逊，生命狀態(tài)已經(jīng)影響家庭和工作……
抑郁分為四種類型：憂郁型? ? 非憂郁型
? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? ? 精神病型? ? 非典型
憂郁型：屬于生物性抑郁显歧，單純的神經(jīng)遞質(zhì)的改變仪或，去甲腎上腺素、多巴胺分泌水平大幅變化所致
非憂郁型：突發(fā)的應(yīng)激事件造成的
精神病型：伴有幻聽士骤、幻覺范删，妄想等癥狀產(chǎn)生
非典型抑郁：執(zhí)著于一件事而深陷不能自拔
非典型抑郁分為：單項抑郁和雙相情感障礙
雙向情感障礙也叫躁狂癥就是抑郁與狂躁并存
如果不幸得了抑郁癥三件事很重要
1.活力的激發(fā)
鍛煉 冥想 營養(yǎng) 藥物治療 休閑 娛樂 睡眠
2.職業(yè)成就
激發(fā)做事的強烈熱情，做有愿景的事情
3.親密的時光
有社會支持拷肌、家人陪伴到旦，為了自救增加與他人的互動，尋求情感支持
4.努力尋求健康領(lǐng)域的精神專家巨缘，多了解自己5.鍛煉身體添忘，戶外的有氧運動可以刺激大腦神經(jīng)元的鏈接，增加內(nèi)啡肽和多巴胺的分泌若锁，讓身體更有掌控感搁骑，從而越來越有活力
我們同時不要忽視了產(chǎn)后抑郁。女人在孕中激素水平很高又固，當(dāng)生產(chǎn)完之后仲器，激素水平徒然斷崖式下降，在看看嗷嗷待哺的寶寶口予，心理上覺得養(yǎng)育孩子困難重重娄周，身體、心理壓力山大沪停，抑郁突如其來煤辨！身邊的親人一定要傾情的陪伴，不單單要求助藥物木张，還要尋求藥物之外的療法众辨。愛的力量可以治愈一切
所以請我們關(guān)注周圍的抑郁癥群體，如果有好辦法請給予幫助舷礼，如果沒有也請搭把手
但凡愛治愈不了的病痛鹃彻，藥物也無能為力
