高效能人生的睡眠
早睡為了身體 早起為了心靈? 高效能人生的睡眠 在于早睡早起的關(guān)鍵? 重點(diǎn)是睡眠質(zhì)量 而不是睡眠時(shí)間? 有分 不要吃太晚 睡太晚 保持和太陽(yáng)的時(shí)間起來(lái)跑步 從今天開(kāi)始早睡
公開(kāi)資料表明 睡眠有周期? :快速REM睡眠爬立、 淺度睡眠 墓律、深度睡眠、? 深度睡眠為重要階段
睡前清空大腦 好的睡眠質(zhì)量帶給我們好的狀態(tài)? 一起科學(xué)早睡?
好睡眠
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