本文首發(fā)公號(hào)：冰千里（bingqianli520）
01
倘若平常還能掩飾荚斯，那么一年一度的春節(jié)埠居，有些事就躲不過(guò)去了查牌。
比如被催婚、催娃
比如被全家人圍著問(wèn)考試成績(jī)滥壕、工作進(jìn)展纸颜、收入情況
比如要面對(duì)不舒服的人、做些不舒適的事
比如不得不假裝親密
我有幾個(gè)來(lái)訪（案例經(jīng)過(guò)360度改裝）绎橘，正面臨“春節(jié)糾結(jié)癥”胁孙。
來(lái)訪A：
說(shuō)真的，我最怕過(guò)年金踪，放假不得不回老家浊洞，可面對(duì)父母總有很復(fù)雜的情緒。
一方面覺(jué)得應(yīng)該好好陪他們胡岔，平常又不回法希，看他們?cè)絹?lái)越多的白發(fā)，真有些心疼靶瘸。?
另一方面又不愿意見(jiàn)他們苫亦，一見(jiàn)到他們就讓我想起很多往事，兄弟姐妹中怨咪，我是最被忽略的那個(gè)屋剑，無(wú)論之前找工作還是生娃，他們從來(lái)就不管不問(wèn)诗眨。?
就算我盡力給爸媽買各種東西唉匾，他們依然對(duì)我很冷漠，我討厭那感覺(jué)匠楚。
來(lái)訪B：
我最不喜歡的是走親訪友巍膘。
有些親戚一年只見(jiàn)一回，平常連條微信都不發(fā)芋簿，更沒(méi)啥交集峡懈，春節(jié)卻又不得不見(jiàn)面，他們提著東西來(lái)我們家与斤，然后我們?cè)偬嶂鴸|西去他們家肪康。
想想都覺(jué)得可笑，就像禮品搬運(yùn)工撩穿，把這親戚家送的東西搬到另一個(gè)親戚家磷支，再把另一個(gè)親戚的東西搬到別人家，搬來(lái)搬去食寡，感覺(jué)誰(shuí)的情也不欠雾狈，一切安好。
不做可不行冻河，爸媽從年前就開(kāi)始計(jì)劃箍邮，他們這代人茉帅，很注重禮儀，就算是八竿子打不著的親戚锭弊，只要過(guò)年堪澎，都得去問(wèn)候。
去年初三味滞，我一口氣走了5家親戚樱蛤，放下東西說(shuō)句“過(guò)年好”就走，那感覺(jué)真爽剑鞍∽蚍玻可父親教訓(xùn)了我一頓，說(shuō)再也不用我了蚁署，今年我正在糾結(jié)之中便脊。
來(lái)訪C：
他外面有人了，我和他吵過(guò)光戈、鬧過(guò)哪痰，最終沒(méi)離婚，就這樣半死不活地過(guò)著久妆，平常都不怎么說(shuō)話晌杰。
可過(guò)年卻要裝得很親密的樣子，去他媽家筷弦、去我媽家肋演、去親戚家，說(shuō)些言不由衷的話烂琴，惡心死了爹殊。
唉，過(guò)年就是遭罪监右！
來(lái)訪D：
今年我辭職了边灭，和男朋友也分手了异希，這都沒(méi)敢告訴我媽健盒。
從上個(gè)月我就在糾結(jié)，過(guò)年可咋辦称簿？我不愿看到爸媽那么大年紀(jì)還要為我操心扣癣。想來(lái)想去，還是瞞著吧憨降，過(guò)段時(shí)間再說(shuō)父虑。
02
其實(shí)，“春節(jié)糾結(jié)癥”很多人都有授药。?
不管怎樣表現(xiàn)士嚎，內(nèi)心總有兩種聲音吵架：“是讓自己舒服呢”還是“讓別人覺(jué)得舒服”呜魄？
小品《過(guò)年回家》中，賈玲飾演的小玲是從農(nóng)村去上海打拼的女青年莱衩，認(rèn)為自己混得不好爵嗅，3年沒(méi)回家過(guò)年了。
今年她回去了笨蚁，當(dāng)站在自家門口時(shí)睹晒，糾結(jié)不已，甚至不想進(jìn)屋括细。
開(kāi)始她決定撒謊伪很，讓家人覺(jué)得自己混得很好，讓爸有面子奋单。
又想讓他們覺(jué)得自己混得很差锉试，怕混好了別人找她辦事自己辦不了。
糾結(jié)半天览濒，最終還是決定面對(duì)內(nèi)心說(shuō)出實(shí)情键痛。
事實(shí)上，父親并沒(méi)有因?yàn)榕畠夯斓谜尤ピu(píng)判她匾七，她也沒(méi)有遭到親戚的嫌棄絮短，反而得到了家人的理解，場(chǎng)面感人昨忆。
其實(shí)丁频，父母真正在乎的并不是你讓他們覺(jué)得舒服，而是你本人究竟是否真的幸福邑贴，所以大可不必掩飾自己的“不夠好”席里。
03
為什么春節(jié)會(huì)加重這些焦慮呢？
越重視拢驾、越敏感奖磁。
雖然現(xiàn)在簡(jiǎn)化了不少程序，春節(jié)依然是被國(guó)人最重視的繁疤。
包餃子咖为、看春晚、走親訪友稠腊，絕不只是形式躁染，而是融進(jìn)了集體潛意識(shí)的儀式感。
正因如此架忌，過(guò)年最忌諱說(shuō)不吉利的話吞彤，任何敏感的語(yǔ)言、行為都被他人所排斥。
同樣一句話饰恕，平常只是玩笑挠羔，在過(guò)年卻是大忌，關(guān)系也很微妙埋嵌，一點(diǎn)小事特別往心里去褥赊，很多矛盾點(diǎn)就這樣被呈現(xiàn)出來(lái)，很好變成了壞事莉恼。
眾多明星出演的老影片《過(guò)年》，老兩口好不容盼著4個(gè)兒女帶著家人團(tuán)聚在一起過(guò)年俐银。
可兒女們各種的猜忌與敏感，導(dǎo)致姊妹不和田藐、兄弟反目，最終老漢無(wú)奈地端上了自己全部積蓄：一盤鈔票吱七。
讓本該團(tuán)圓的春節(jié)陷入諷刺的結(jié)尾汽久，發(fā)人深省踊餐。
平常少溝通。
關(guān)系是在日常點(diǎn)滴互動(dòng)中累積的吝岭，由于不在一個(gè)城市三痰，工作又忙，大家很少聯(lián)系窜管，就像我的來(lái)訪B所說(shuō)的“一年都不聯(lián)系一次”散劫。
春節(jié)聚在一起根本不知道說(shuō)什么幕帆，除了天氣不錯(cuò)、過(guò)年好常熙、你家娃長(zhǎng)得真俊仗扬，便無(wú)話可說(shuō)蕾额。
稍有不慎還會(huì)戳中對(duì)方痛點(diǎn)早芭，無(wú)意之言便會(huì)讓人黯然神傷诅蝶。
觀念的沖突募壕。
穩(wěn)定是長(zhǎng)輩的期待语盈，靠近是他們的需要，而在你看來(lái)代嗤，盲目的穩(wěn)定就是湊合缠借，過(guò)于靠近就是控制，他們習(xí)慣了節(jié)約泼返，你更在意面子，他們重視的是規(guī)則渠鸽，你強(qiáng)調(diào)的是自由柴罐。
有些同學(xué)徽缚、親戚在小縣城安于現(xiàn)狀，你在北上廣苦苦打拼革屠，價(jià)值觀天壤之別。
而春節(jié)屠阻，把你們聚在了一起，不同觀念可能會(huì)因?yàn)橐痪湓挳a(chǎn)生碰撞與摩擦吧恃，從而導(dǎo)致隔閡甚至沖突麻诀。
04
其實(shí)，真實(shí)大于一切呻率，你不必刻意表現(xiàn)得很好呻引。
不要糾結(jié)旅行還是陪父母、不必強(qiáng)迫自己走親訪友、不要和伴侶假裝親密韭脊、也不需要隱瞞辭職和失戀单旁。
之前看過(guò)一部影片《天倫之旅》。
一位父親退休后決定去探望他多年未見(jiàn)的孩子們蔫饰，共聚天倫愉豺。
但這次旅行讓他百感交集：他寄予厚望的五個(gè)孩子均一事無(wú)成，更讓人傷心的是粒氧，其中一個(gè)剛在不久前意外身亡外盯。
孩子們用大大小小的謊言試圖安慰父親，而父親則在妻子的墳前訴說(shuō)著“大家一切都好”饱苟。
謊言是暫時(shí)的，這會(huì)增加你的面具类垦，讓你更加懷疑自己城须，覺(jué)得自己不夠好。
每個(gè)人都有權(quán)知道真相砰琢，所謂長(zhǎng)痛不如短痛良瞧，一切隱瞞都是逃避。
越是親密的人挚冤，越應(yīng)該知道你真實(shí)想法赞庶，連最親近的人都隱瞞澳骤，你該承受多大壓力舍哄？
你不需要這樣難為自己誊锭。
真正的孝順就是真實(shí)。袒露心聲父母會(huì)很難過(guò)蟆沫，同時(shí)也會(huì)釋然温治，你不必內(nèi)疚，他們沒(méi)你想得那么脆弱熬荆。
所以，你不必一個(gè)人扛累盗。
試想：坐下來(lái)突琳，一邊和媽媽包餃子，一邊拉家常蠢琳，把心中真實(shí)的想法說(shuō)出來(lái)镜豹，把現(xiàn)實(shí)不如意和擔(dān)心說(shuō)出來(lái)□锾迹可能媽媽會(huì)難受散怖，但更多的，是對(duì)你的理解镇眷，也一定會(huì)讓你們靠得更近，這才是親密永乌。
當(dāng)然，最重要的是你不愿暴露圈驼，這會(huì)讓你感到挫敗與羞恥望几。
這時(shí)候最需要共情的是你自己，接納的第一步就是要體諒自己橄抹。
或許你覺(jué)得沒(méi)必要楼誓，也沒(méi)關(guān)系，至少別那么擰巴疟羹，否則很容易表現(xiàn)出不在乎、不理不睬参淫、沉默或者無(wú)端發(fā)火剃袍，把節(jié)日氣氛搞得更糟糕，別人還不知道是為什么憔维。
想去旅游就去畏邢、不想見(jiàn)某個(gè)人就不去，親密不是裝出來(lái)的舒萎，做別人眼中的好女兒臂寝、好媽媽、好妻子的前提是：你要足夠被愛(ài)咆贬。
如果別人說(shuō)你自私，恭喜你皱蹦，他們說(shuō)對(duì)了，不需要爭(zhēng)辯沈自，都無(wú)私那么久了辜妓，“自私”點(diǎn)又有何妨？
05
別搞混了過(guò)年的本質(zhì)柔袁。過(guò)年聚在一起不是報(bào)喜不報(bào)憂异逐，而是真正了解彼此插掂。
春節(jié)只不過(guò)提供了這樣一個(gè)機(jī)會(huì)，你若還像原來(lái)一樣辅甥，過(guò)年對(duì)你而言只不過(guò)加重了防御璃弄。
也許，有些親戚并不是不親近夏块，而是被忙碌的生活隔離得太久。
寒暄之后坐下來(lái)浑塞，好好聊一聊：他的身體究竟怎樣政己？過(guò)去的一年真的順利嗎？孩子們的工作狀態(tài)到底如何卵牍？
談得稍微深一點(diǎn)沦泌，而不是“還好”“湊合”“不錯(cuò)”“也就那樣”“改天好好說(shuō)說(shuō)”“有機(jī)會(huì)給你講”。
這都是推辭溅蛉，節(jié)后你會(huì)發(fā)現(xiàn)，除在一起吃了頓飯船侧，什么都沒(méi)留下镜撩。
不想走近的親戚朋友就算了吧，不必為面子強(qiáng)行湊在一起袁梗，徒增尷尬遮怜。
也別吝嗇感謝。
有些人的確給過(guò)你幫助與溫情锯梁，隨著時(shí)間推移或許慢慢淡化了回憶，春節(jié)是個(gè)很好的機(jī)會(huì)剥懒，去表達(dá)感恩與親近合敦，相信會(huì)喚起你們共同的美好體驗(yàn)。
也許保檐，你并沒(méi)有以上人際困惑展东，但依然焦慮炒俱，很大程度是對(duì)自己要求太高。
新年新氣象权悟，比如你會(huì)回顧過(guò)去峦阁，也會(huì)承諾將來(lái)。
有希望和目標(biāo)固然是好事榔昔，但過(guò)于要求就是苛刻，不要信誓旦旦非要賺多少錢嘹朗，非要求得一官半職。
給自己一個(gè)喘息機(jī)會(huì)默穴，放松下來(lái)褪秀，未來(lái)是不確定的，這是常態(tài)仑氛。
沒(méi)發(fā)生的事不必非要掌控蝴猪，那會(huì)徒增焦慮膊爪。有句話是這樣說(shuō)的：“不要在每個(gè)春天許下紛紛承諾，然后在剩下的季節(jié)里承擔(dān)背叛的罪過(guò)沛豌≡叨睿”
春節(jié)將至，在沒(méi)有煙花爆竹侵?jǐn)_的日子里芍锦，安靜地靠近自己飞盆，靠近親密，靠近關(guān)系的本質(zhì)孽水。
允許自己不夠“好”城看，別讓計(jì)劃捆綁，過(guò)一個(gè)心安理得的年炼鞠。
你好，我是冰千里完域，私人執(zhí)業(yè)心理咨詢師瘩将，重度孤獨(dú)愛(ài)好者，主攻親密關(guān)系肠仪。
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