每日閱讀一點(diǎn)點(diǎn)洲劣，自然會有大改變瓢颅。今天我要給大家分享的內(nèi)容來丹尼爾·施瓦茨的《科學(xué)學(xué)習(xí)：斯坦福黃金學(xué)習(xí)法則》，目前的豆瓣評分為10分熙兔。
在移動網(wǎng)絡(luò)化的時代悲伶，我們可以借助電子設(shè)備來記錄許多事情艾恼，而不需要花費(fèi)腦力去記憶，但這并不代表記憶力不重要拢切。如果沒有記憶力蒂萎，每次需要用到一些知識或者基本的數(shù)據(jù)時秆吵，就去翻閱手機(jī)的話淮椰，我們的工作效率也會大打折扣。
但是有沒有什么方法可以增強(qiáng)我們的記憶力呢纳寂？
斯坦福大學(xué)教育學(xué)院院長丹尼爾·施瓦茨說主穗，當(dāng)人興奮時，學(xué)習(xí)的效果會變好毙芜，當(dāng)人們受到刺激忽媒，注意力跟記憶力也會隨著提高。
他在新書《科學(xué)學(xué)習(xí)：斯坦福黃金學(xué)習(xí)法則》提到腋粥，刺激是一種身體上的改變晦雨，能使人進(jìn)入“戰(zhàn)或逃反應(yīng)”，此時人的心跳加速隘冲、手掌冒汗闹瞧、注意力也集中起來。
今天分享三個增強(qiáng)記憶力的方法展辞，分別是與他人互動奥邮、維持激發(fā)狀態(tài)以及引起興趣和好奇心。
001 與他人互動
當(dāng)有他人在場時罗珍，人們會表現(xiàn)得更好洽腺，這種現(xiàn)象叫做社會促進(jìn)效應(yīng)。
當(dāng)你在圖書館的時候覆旱，就會學(xué)得更加認(rèn)真蘸朋，打籃球的時候有觀眾，會打得比較好扣唱，就連嬰兒在學(xué)習(xí)語言的時候藕坯，向真人學(xué)習(xí)會比向影片學(xué)習(xí)效果好。
所以如果想更好地記憶學(xué)習(xí)的內(nèi)容画舌，不妨加入社群堕担，跟一群志同道合的朋友交流互動，一起學(xué)習(xí)曲聂。
002 維持激發(fā)狀態(tài)
簡單的東西就可以讓人維持在激發(fā)狀態(tài)霹购，比如咖啡因能夠促進(jìn)學(xué)習(xí)，運(yùn)動也可以提高學(xué)習(xí)表現(xiàn)朋腋。
另外齐疙，主動學(xué)習(xí)也有助于維持激發(fā)狀態(tài)膜楷，一項研究指出：與老師授課相比，大學(xué)物理課的學(xué)生從主動學(xué)習(xí)的方式中贞奋，能夠?qū)W習(xí)到更多赌厅。
003 引起興趣和好奇心
在一項研究中，研究者請受試者評價他們對幾個生僻問題的好奇程度轿塔。受試者會在屏幕上看見每個問題特愿，問題之后還會出現(xiàn)一張臉，然后出現(xiàn)問題答案勾缭。
研究結(jié)果顯示揍障，受試者更容易記得自己感興趣的問題答案，他們也會記下跟這些問題一起出現(xiàn)的臉孔俩由，也就是說毒嫡，好奇心引起的興奮感能夠用來促進(jìn)學(xué)習(xí)和提高記憶力。
總結(jié)一下幻梯，幫你促進(jìn)學(xué)習(xí)的事物不必與學(xué)習(xí)內(nèi)容有關(guān)兜畸，不管是肢體運(yùn)動、還是找人一起學(xué)習(xí)碘梢，都可以有效進(jìn)入激發(fā)狀態(tài)咬摇，提高注意力與記憶力。
今天的分享就到這里痘系，我是吳少軒菲嘴，歡迎在評論區(qū)留下你的收獲或者困惑~
