1? 晚上睡前完成了比較深刻全面的總結晚胡，明確目標吗跋，提出了問題“什么是效能？”效能對于自己而言意味著什么哨颂？”
2? 晚上回家后完成了Gwen老師的英語聽寫的作業(yè)喷市，在聽寫完成后，跟讀BBC威恼，練習口語品姓，感覺自己有一張外國人的嘴巴！很不錯箫措！
3? 在下班回家前缭黔，耐下心來，解決了一個發(fā)版過程中的問題蒂破！幫助測試發(fā)版成功馏谨！自己也下班回家，耐心與專注是關鍵附迷！
4? 早晨在04:05分早起惧互，聽張萌老師的《人生效率手冊》哎媚，自己的早起狀態(tài)在恢復，當然喊儡，也明白了面臨障礙是晚睡拨与，積極調整開始了！
5? 中午的午睡使下午的精力得到提升艾猜！精力在迅速地恢復买喧！早餐補充梨汁冰糖，調整體內的糖元構成匆赃！精力在下班前仍然保持較好淤毛！健康的反思和調整是有效的！
6? 在一位女孩子的溝通時算柳，雖然女孩子說“三觀不符”低淡，但是仍然充滿著感恩，仍然是朋友瞬项！積極成長蔗蹋！而且能夠積極迅速調整，轉變囱淋！這得益于自己所學的關于自我的心理學知識猪杭、情緒管理、積極心理學的知識和行動力妥衣！
