冥想時(shí)為什么要觀聲音
首先峡谊，聲音不僅僅包含能夠聽到的外界聲音，還有不易察覺(jué)的“內(nèi)在聲音”——念頭刊苍。覺(jué)察到這一點(diǎn)既们，會(huì)給你帶來(lái)一個(gè)新的認(rèn)知。
當(dāng)你聽聲音的時(shí)候正什，那一刻你是有警覺(jué)性的啥纸，當(dāng)你真正地凝神去聽時(shí)，是沒(méi)有任何念頭的埠忘。
例如脾拆，你處于一個(gè)非常安靜的房間里，你需要聽一個(gè)手表的嘀嗒聲音來(lái)找到這個(gè)丟失的手表莹妒。這個(gè)時(shí)候你會(huì)進(jìn)入一種全然“傾聽”的意識(shí)形態(tài)名船，等待手表嘀嗒聲的出現(xiàn)，這種寂靜的等待能給你帶來(lái)寧?kù)o的感受旨怠。
我們從一個(gè)聲音的結(jié)束到聽到另一個(gè)聲音之間的這種空白感也是可以被“聆聽”的渠驼，而且聆聽寂靜甚至可以更快的將你帶入到寧?kù)o的狀態(tài)中。
——Cheney引導(dǎo)師
