手帳入坑
以前看很多手帳大神曬自己的手帳拷肌，總是驚嘆：哇到旦，好美爸枷铩！但總覺得費(fèi)時(shí)添忘，自己從未實(shí)踐采呐。
真正萌生做手帳，是讀了行動(dòng)派群里麥子姐的一篇文章：《堅(jiān)持寫手帳185天搁骑，人生從此提效30%》斧吐，讀完心潮澎湃，仿佛有個(gè)聲音一直纏繞著自己：試試吧仲器，用手帳管理人生煤率。搞得我一整天都無心上班，后來看了很多手帳達(dá)人的分享和筆記女王的系列手帳圓夢(mèng)書籍乏冀，晚上迅速逛了淘寶蝶糯，入了手帳坑。
先上一張自己做的手帳的圖吧辆沦。
受《聰明人用方格筆記本》一書的影響裳涛，在手帳本的選擇時(shí)，我沒有選擇通用的小型便攜手帳本众辨，而是買了大本的方格筆記本和文件夾+A4方格手帳紙端三，類似活頁本。A4紙的好處是：夠大鹃彻、可折疊郊闯、攜帶方便。
一張A4紙蛛株，對(duì)折再對(duì)折成4等分团赁，正反兩頁正好8份，可以做一周7天的手帳谨履，以及一周每日的小復(fù)盤欢摄。簡(jiǎn)言之，一張A4紙記錄一周笋粟。
先回答一個(gè)想必大家都想知道的問題：做手帳費(fèi)時(shí)嗎怀挠？
答：會(huì)費(fèi)一點(diǎn)時(shí)間。但害捕，絕不如你想的那樣绿淋。
以前我也錯(cuò)認(rèn)為，與其花時(shí)間浪費(fèi)在做手帳上尝盼，還不如省下時(shí)間去讀一本書吞滞。
事實(shí)上，我們?nèi)绻蛔鍪謳ざ苣惶?4小時(shí)裁赠，除去上班8小時(shí)殿漠，睡覺8小時(shí)，其余時(shí)間基本就被各種瑣事或者游戲娛樂而占據(jù)佩捞，根本不會(huì)完整看完一本書凸舵。讀書永遠(yuǎn)是“明天”的計(jì)劃，明日復(fù)明日失尖，明年復(fù)明年啊奄，時(shí)間一晃而過，我們依舊原地踏步掀潮。
而手帳菇夸，能對(duì)我們自己時(shí)間和生活做好管理，前一晚定好第二天要做的事情仪吧，第二天清晨醒來庄新，就能清楚知道今天還需做什么。如一個(gè)指示標(biāo)牌一樣薯鼠，我們自然而然择诈，會(huì)充滿期待的，遵照?qǐng)?zhí)行出皇。每完成一個(gè)事項(xiàng)羞芍，在后面打勾，可以想象郊艘，當(dāng)全部事項(xiàng)后面都被打上勾勾荷科，是多么有成就感的事！如同闖關(guān)游戲得以通關(guān)一樣纱注，把每天的生活過成一趟游戲的旅程畏浆，一起玩，嗨起來狞贱！
而當(dāng)我真正做手帳時(shí)刻获，會(huì)發(fā)現(xiàn)，手帳需要的時(shí)間其實(shí)真的很少瞎嬉。就我而言蝎毡，休息日時(shí)間多的時(shí)候，把一張A4紙做好整體模塊的劃分佑颇，布局的大概規(guī)劃顶掉，簡(jiǎn)單畫些插畫或者用手帳貼紙草娜，為手帳做個(gè)裝飾挑胸。這個(gè)時(shí)間是半小時(shí)左右，這是一整張A4紙宰闰，也就是說我一周7天的布局茬贵。
剩下的每日手帳內(nèi)容的填充簿透，主要是記錄生活和To do list，就更快了解藻，最慢10分鐘搞定老充，平均來算，一天花在手帳上的時(shí)間只需15分鐘螟左。
但是啡浊，花費(fèi)15分鐘用于規(guī)劃，你真的會(huì)發(fā)現(xiàn)胶背，效率提升不止一倍巷嚣，不知不覺一天能做很多事，并對(duì)自己的人生钳吟，有綜合評(píng)估和導(dǎo)向作用廷粒。
比如，想辦法提升個(gè)人能力的同時(shí)红且，也注意自己的身體健康坝茎；和同事朋友們混一起，也不忘給家里爸媽每天一個(gè)電話暇番；設(shè)定自己目標(biāo)的同時(shí)嗤放，也懂得勞逸結(jié)合......
我想，我的幸福指數(shù)都得到了提升壁酬。
我的手帳板塊
整體來講斤吐，我的手帳分為兩大版塊：一周小復(fù)盤和每日小記。
復(fù)盤從生命之花的8個(gè)方面進(jìn)行：職業(yè)發(fā)展厨喂、自我實(shí)現(xiàn)和措、個(gè)人成長(zhǎng)、人際關(guān)系蜕煌、家庭派阱、娛樂休閑、健康斜纪、財(cái)務(wù)贫母。我的復(fù)盤每項(xiàng)有6個(gè)格子，綜合評(píng)估一天后給自己格子里打勾盒刚。
每日小記又分為兩大塊：To do list和記錄點(diǎn)滴腺劣。
To do list會(huì)提前一晚定好第二天要完成的事項(xiàng)，事項(xiàng)會(huì)綜合生命之花的8個(gè)方面進(jìn)行制定因块，比如：看書并做好筆記橘原，構(gòu)建自己的知識(shí)體系；穴位按摩、EFT釋放趾断、零極限保持自己身心靈健康拒名；給爸媽打電話聊天；和朋友保持聯(lián)系......
記錄點(diǎn)滴板塊芋酌，主要記錄生活中的瑣事增显，包含：早午晚餐、起床睡覺時(shí)間脐帝、走路步數(shù)同云、日飲水量、昨晚睡眠（夢(mèng)境）情況堵腹、便便情況梢杭、情緒指數(shù)、星期秸滴、天氣武契、塔羅日抽、彩虹卡日抽荡含、以及日常小驚喜或任何值得記錄的開心事件咒唆。
對(duì)于日常的記錄，看似瑣碎沒有意義释液，其實(shí)很有價(jià)值全释。比如，對(duì)一日三餐的記錄误债，潛意識(shí)中漸漸給自己種下均衡營養(yǎng)搭配的種子浸船；早起早睡、走路步數(shù)寝蹈、日飲水量李命、情緒指數(shù)、睡眠和便便情況箫老，都是自己身體健康指數(shù)很重要的參照封字；彩虹卡，能讓我們提升自己的能量頻率耍鬓；塔羅牌日抽阔籽，可對(duì)自己的一天提前預(yù)估，有個(gè)準(zhǔn)備牲蜀；日常小驚喜和開心事件的記錄笆制，有助于我們吸引更多美好的事物，吸引力法則嘛涣达！所以在辆，手賬的記錄证薇，一定是開心集錦，如果不幸有不開心的事情开缎，就讓它如滔滔江水向東流去吧棕叫，千萬不要記錄林螃。當(dāng)我們過段時(shí)間奕删，重新拿起之前的手賬，看到滿滿的開心喜事和正能量疗认，很難不感嘆完残，生活多美好！
手賬于我而言的意義
構(gòu)建自己的知識(shí)體系
我的手賬to do list里每天必有一項(xiàng)是日讀一書并筆記整理横漏，筆記整理主要以思維導(dǎo)圖的方式谨设，也會(huì)記下閱讀時(shí)簡(jiǎn)單的感想與啟發(fā)。
聽過簡(jiǎn)書一哥彭小六的分享缎浇，構(gòu)建自己的知識(shí)體系扎拣，做主題閱讀。一直以來素跺，自己讀過的書也有一些二蓝，但都讀完就放一邊，懶得做筆記整理指厌，更別提一個(gè)領(lǐng)域的知識(shí)體系的管理刊愚。時(shí)間一長(zhǎng)，很多讀過的書內(nèi)容忘得一干二凈踩验，和沒讀過一樣鸥诽。即便記得，也是零散的知識(shí)箕憾，根本不成體系牡借。
決定做手賬后，買手賬紙的同時(shí)袭异，也買了幾本方格筆記本蓖捶，用于閱讀的筆記輸出，記錄書的思維導(dǎo)圖和讀書啟發(fā)扁远，筆記每頁標(biāo)好頁碼俊鱼，封面的背面，做好目錄畅买，這樣并闲，可以輕松檢索并定位書目，以后忘記了書的內(nèi)容時(shí)谷羞，可直接定位頁碼帝火，找到書的思維結(jié)構(gòu)導(dǎo)圖和自己當(dāng)時(shí)的感悟溜徙，便能輕松憶起書的大體內(nèi)容。
有同事看到我做的手賬犀填，覺得日讀一書不可思議蠢壹，他們認(rèn)為，閱讀一本書九巡，至少也要幾個(gè)小時(shí)图贸。
這里推薦大家一本書：《10倍速影像閱讀法》，講的是快速閱讀的方法冕广，我們不用一字一字地抓取書的內(nèi)容疏日，而是把眼睛當(dāng)作一相機(jī)，一掃一頁撒汉，迅速捕捉書中重點(diǎn)沟优，瞬間在大腦中完成知識(shí)統(tǒng)合歸類。
事實(shí)上睬辐，快速閱讀對(duì)很多人已經(jīng)不陌生了挠阁。我們現(xiàn)在的閱讀，本質(zhì)上都屬于成人閱讀溯饵。所謂成人閱讀侵俗，是希望自己通過閱讀變好的過程，它不像學(xué)校的閱讀瓣喊，有老師和考試制度的制約坡慌。而成人閱讀更多的是種私人化的體驗(yàn)，做一個(gè)大口吮吸知識(shí)的巨嬰藻三，挑我們需要的食用洪橘，不需要的可直接棄之。這樣讀完一本書棵帽，你對(duì)書的脈絡(luò)會(huì)非常清晰熄求，最重要的是，一本書讀完并做完筆記逗概，1小時(shí)內(nèi)妥妥搞定弟晚，并能在最快的時(shí)間內(nèi)建立起自己的知識(shí)體系。
做手賬后逾苫，我每天的目標(biāo)是日讀一書卿城，但我最高的記錄是一天讀了3本書并完成筆記，當(dāng)然铅搓，我還有to do list板塊的其他事情要完成瑟押。
對(duì)多任務(wù)的同步管理
得益于生命之花八個(gè)方面的復(fù)盤方式，職業(yè)發(fā)展星掰、自我實(shí)現(xiàn)多望、個(gè)人成長(zhǎng)嫩舟、人際關(guān)系、家庭怀偷、娛樂休閑家厌、健康、財(cái)務(wù)椎工，你會(huì)自然而然多手抓饭于，多手都要硬。
舉個(gè)例子晋渺，我的to do list里必有EFT釋放镰绎、零極限脓斩、每天手拍兩腳底各300下木西、冥想十分鐘，這些都有助于我們身心靈健康成長(zhǎng)随静。如果不做手賬八千，很容易遺忘，對(duì)健康這種看不見摸不著的東西燎猛，以我們的年齡恋捆，很難真正放入心里做好規(guī)劃。但生命之花的復(fù)盤重绷，就要求自己把健康提上日程沸停，在規(guī)劃自己能力提升的同時(shí)，也要做好健康規(guī)劃昭卓。白紙黑字寫到to do list一欄愤钾，板上釘釘，你必須做完才能打上勾勾候醒，完成今天的游戲闖關(guān)能颁，你想不做都難。
同理倒淫，我也會(huì)每天和我爸媽打電話聊天伙菊，雖然這個(gè)習(xí)慣從上大學(xué)之后基本一直保持，但有時(shí)候忙過也會(huì)忘記敌土，但一旦放入to do list镜硕，想忘，比登天還難返干。從小到大兴枯，我們一直從父母身上索取，他們也從沒期待我們能回報(bào)什么犬金，唯一的希望念恍，也只是我們能多陪伴他們六剥。如果工作在外，不能親身陪伴峰伙，那每天的電話疗疟，用聲音陪伴他們，讓他們知道瞳氓，我們?cè)谕庖磺卸己貌咄鞗隽耍沧屗麄兲硪卤Ｅ?br>
治好了我這個(gè)天秤座每天吃啥的選擇困難癥
曾經(jīng)聽過一句話：吃面是對(duì)的匣摘，吃飯也是對(duì)的店诗，把過多的時(shí)間浪費(fèi)在思考吃什么的問題上就是錯(cuò)的。我一度將其奉為至理名言音榜，但這還是沒能解決我生為天秤座與生俱來的選擇困難問題庞瘸。
在外工作，基本以外賣為主赠叼，做手賬之后擦囊，給自己定了個(gè)新規(guī)，每天按順序換一家嘴办，吃遍所有瞬场，這樣，天天不重樣涧郊，每天都是一種新的體驗(yàn)贯被，生活中不知不覺也多點(diǎn)小樂趣，遇到不好吃的直接劃入黑名單妆艘，好吃的可以在下周再點(diǎn)一次彤灶。
多年的選擇困難癥瞬間被治好，媽媽再也不用擔(dān)心我糾結(jié)吃什么了双仍。
對(duì)未來有了更為精確的認(rèn)知和目標(biāo)
每個(gè)人都有好多夢(mèng)想枢希，但夢(mèng)想能否實(shí)現(xiàn)，很大程度上朱沃，取決于自己苞轿。
把自己長(zhǎng)遠(yuǎn)的目標(biāo)和夢(mèng)想寫下來，分解成一小步逗物，每天前進(jìn)一步搬卒，一周后，一月后翎卓，一年后契邀，十年后......
希望我能為自己的目標(biāo)堅(jiān)持努力下去！
手賬君失暴，是我們值得深交一輩子的好朋友坯门。
