每個(gè)人都有自己脾氣蝙眶，這些小脾氣都會(huì)引發(fā)出各種情緒。在生活中情緒很常見恨樟，我們通常會(huì)把情緒歸類半醉，好的情緒或者壞的。并不是因?yàn)榍榫w本身好壞劝术，只是因?yàn)橛刹煌榫w引發(fā)的結(jié)果不同才會(huì)分為好壞情緒缩多。
那么面對不同情緒，我們怎么控制呢养晋？分享幾個(gè)方法衬吆。1、轉(zhuǎn)移注意力匙握。 2咆槽、合理發(fā)泄情緒陈轿。 ①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓觥?②喊--痛快地喊一回圈纺。 ③訴--向親朋好友傾訴衷腸秦忿。 ④動(dòng)--進(jìn)行劇烈的運(yùn)動(dòng)。 3蛾娶、學(xué)會(huì)控制情緒灯谣。 ①自我暗示法。 ②深呼吸法蛔琅。
