參加了分身術(shù)訓(xùn)練營囚灼，訓(xùn)練營的預(yù)習(xí)作業(yè) 《成為高效能的人骆膝，你就差這個(gè)習(xí)慣》，
聽完課程之后灶体，收獲很多阅签，主要以下三點(diǎn)
1關(guān)于學(xué)習(xí)，在課程學(xué)習(xí)前先清楚目的蝎抽，明確目標(biāo)政钟。
這點(diǎn)對我來說感觸很深，自己也在思考自己學(xué)習(xí)過程中走過的彎路樟结，正是因?yàn)殚_始學(xué)習(xí)的時(shí)候沒有弄明白自己是去解決問題养交，還是去提高技能，究竟需要學(xué)習(xí)到什么程度自己就滿意瓢宦。沒有思考清楚就去做了碎连，學(xué)習(xí)的過程中范圍不斷的延伸蔓延，收效甚微驮履，消耗了自己的能量鱼辙，慢慢放棄。
老師提出了學(xué)習(xí)前要確定學(xué)習(xí)標(biāo)準(zhǔn)玫镐，標(biāo)準(zhǔn)的不同倒戏，造成投入度不同，
2關(guān)于TMBRT模型
這個(gè)點(diǎn)老師講到人類行為本質(zhì)模型恐似，這個(gè)圖很形象闡述了習(xí)慣的產(chǎn)生杜跷，讓我對習(xí)慣養(yǎng)成和改變有了更大的信心
你在某個(gè)情況下你曾作出某樣的抉擇，并且這個(gè)決策令人滿意，當(dāng)你在碰到相同情況下葱椭，讓要停下來一次次的重新思考捂寿，那時(shí)間了精力便因此浪費(fèi)了，所以大腦在這個(gè)時(shí)候就會發(fā)揮功能孵运，講第一次滿意決策的相關(guān)資料儲存起來秦陋，使得下次能馬上利用。
某個(gè)情況的發(fā)生 ?這個(gè)就是觸發(fā)器
你的抉擇 ? ? ? ? ? ? ?就是行為
得到滿意的結(jié)果 ? 獎(jiǎng)勵(lì)
再次發(fā)生 ? ? ? ? ? ?提升觸發(fā)器敏銳度
多次循環(huán)治笨，你就養(yǎng)成了這個(gè)習(xí)慣驳概，
搞清楚TMBRT模型，我們習(xí)慣的養(yǎng)成和改變就變得簡單的多了旷赖，弄清楚你的動(dòng)機(jī)顺又，刻意設(shè)置觸發(fā)器，嘗試行為獲得獎(jiǎng)勵(lì)等孵，重復(fù)這個(gè)動(dòng)作稚照，讓大腦來儲存滿意的行為
改變也可以通過弄清楚現(xiàn)在你的不好的習(xí)慣它能帶給你某種滿足和快樂，然后去發(fā)現(xiàn)能給予你更大滿足的行動(dòng)或習(xí)慣俯萌，新的滿足獎(jiǎng)勵(lì)驅(qū)使你用新的習(xí)慣取代原有的
雖然以前也簡單了了解習(xí)慣的形成果录，但不好表達(dá)，自己去想也要在腦子中思考好久咐熙，這個(gè)圖一下子就打通了弱恒，變得簡單明了
3 就是講到積極主動(dòng)
之前對于積極主動(dòng)停留在淺顯的層面，就是當(dāng)問題困難來了我有一個(gè)勇于面對的態(tài)度棋恼，更多停留在被動(dòng)的面對
但老師給了更深層次的理解
每個(gè)人都應(yīng)該積極創(chuàng)造出有利于自己發(fā)展的外部環(huán)境返弹，并通過自我意思主動(dòng)做出選擇，對自己人生負(fù)責(zé)爪飘。
積極主動(dòng)是你去創(chuàng)造外部環(huán)境义起，在刺激和回應(yīng)之間擁有更多選擇，自我決定你的人生
最后老師給了一個(gè)落地的工具
下一步需要練習(xí)的是學(xué)習(xí)前關(guān)于目的清楚目標(biāo)確定這個(gè)地方可以練習(xí)起來
關(guān)于習(xí)慣的改變可以用TMBRT來套用練習(xí)
最后是關(guān)于積極主動(dòng) 積極參加分身術(shù)訓(xùn)練營悦施，培養(yǎng)出積極主動(dòng)的習(xí)慣
