《社交尷尬癥》——如何解決你人生的尷尬時刻弹囚?


人生的尷尬真是無處不在领曼。把發(fā)給朋友的黃圖發(fā)到了相親相愛一家人悯森;和心愛的暗戀對象獨處時突然想放屁宋舷;進入一個陌生群體時看別人聊的熱火朝天而自己插不上嘴。一切都讓人覺得腳趾抓狂瓢姻,想要鉆到地縫里祝蝠。那為什么人們會感到尷尬,為什么有些人格外容易尷尬幻碱,甚至替別人感到尷尬绎狭,我們又該如何緩解尷尬的情緒呢?

今天介紹這本書是來自哈佛和麻省理工田代教授的《社交尷尬癥》褥傍。這本書向我們清晰地解釋了尷尬的原因以及如何化解社交尷尬儡嘶,成為高情商溝通者!

尷尬意味著什么恍风?對社交的渴望+滿足他人社交預期的失敗

人類對于維持一些使自己感覺良好的人際關系的心理渴求和吃飯蹦狂、喝水這類生理需求一樣基本而迫切朋贬,甚至在一些情況下不惜以犧牲生理需求為代價來滿足歸屬需求凯楔。來自伊利諾伊州立大學的埃德·迪納教授發(fā)現(xiàn),對幸福感最有預測力度的并不是我們的工作锦募、收入摆屯、達理想體重等等,而是令人滿意的人際關系糠亩。迪納還發(fā)現(xiàn)虐骑,即使在食物充足准验、人均壽命幾乎翻倍的發(fā)達地區(qū),歸屬感依然對幸福感具有顯著的預測效果廷没。那些擁有滿意人際關系的個體沟娱,其健康狀況更好,壽命更長腕柜。甚至長期孤獨會造成人體免疫功能受損济似、心臟病以及其他多種重大疾病。

這是人類作為地球生物最與眾不同之處盏缤,這是人類更加團結協(xié)作的基礎砰蠢。人們通常在相識的最初幾分鐘會通過對方是否滿足我們對社交的一些基本要求來判斷對方是否是可靠的人。因此當人們發(fā)現(xiàn)自己無法滿足他們的社交期待唉铜,做出一些違反社會規(guī)范的事情時台舱,就會產(chǎn)生一種尷尬的情緒,以提示人們在融入環(huán)境這一事件上出現(xiàn)了問題潭流,希望人們能即時修正自己的行為竞惋。

為什么有些人更容易尷尬呢?過于看重滿足他人社交預期和人際關系的聯(lián)結+細節(jié)導向的信息處理方式

對于普通人來講灰嫉,偶爾一次未能滿足他人或群體的社交期待未必是什么大事拆宛?然而有一些人卻格外的尷尬,俗話說恨不得挖個地洞鉆下去讼撒。這是因為他們過分看重了滿足他人社交預期與良好人機關系的聯(lián)結浑厚。認為一次失敗就可能會造成人際關系的重大損失,進而導致自己在群體中被排斥甚至邊緣的可能性根盒。事實上一次失敗并不會引起什么重大的人際損失钳幅,然而一直帶著這種心態(tài)卻會影響人際關系。

那么這種心態(tài)是如何產(chǎn)生的呢炎滞?易于尷尬的人的注意力總是會聚焦在那些燈光打得最亮的地方敢艰,從而使得他們所見狹窄,但理解更為深刻册赛。這與“局部化處理”風格非常相似钠导,它是指人們傾向于將注意力集中在一些樹木而不是整片森林上。一旦人們形成了局部化處理風格击奶,他們就傾向于進行碎片化和片面性的社會敘事辈双。研究者發(fā)現(xiàn),與不尷尬的個體相比柜砾,尷尬者更容易進行細節(jié)導向的信息處理,這意味著他們常常很難看到更廣闊的畫面换衬。對一個尷尬的細節(jié)可能印象更為深刻痰驱,更加耿耿于懷证芭。

如何緩解尷尬?提高社交技巧+發(fā)現(xiàn)尷尬的優(yōu)勢

我們對于一些事情容易尷尬往往是因為不熟悉担映,例如第一次去沒去過的餐廳點餐時废士,往往會不知所措,但如果多去幾次蝇完,事情就會變得輕松而容易起來官硝。此外,要變得不那么在意尷尬短蜕,更重要的是了解尷尬的優(yōu)勢氢架,接受偶爾一次的尷尬。尷尬并不像我們想象的那樣可怕朋魔,并不是一次尷尬的行為就會終結人際關系岖研。相反,人們其實也更喜歡那么有一點點害羞和尷尬的人警检。加利福尼亞大學的馬修·費因伯格和同事設計了一系列實驗孙援,以檢驗難堪是否具有這樣一種社交功能,即向他人證明自己持有親社會的價值觀扇雕,也就是說拓售,容易尷尬的人意味著更加在意并且會竭力避免傷害他人或者給人帶來不便。費因伯格發(fā)現(xiàn)镶奉,在講述自己的最尷尬經(jīng)歷時邻辉,那些表現(xiàn)得越尷尬的人,越容易被人們評定為親社會的和值得信任的腮鞍。更重要的是值骇,人們表示,與尷尬水平較低的人相比移国,他們會更樂于與那些尷尬水平較高的人交往吱瘩。換句話說,越是表現(xiàn)出尷尬迹缀,其社交價值就越容易被認可使碾。此外,尷尬者也很容易對自己感興趣的事情專心致志祝懂,并對這些領域中井然有序的一切感到無比欣慰票摇,這也是尷尬者的巨大優(yōu)勢。

綜上砚蓬,我們可以發(fā)現(xiàn)尷尬并沒有什么大不了矢门,甚至在網(wǎng)絡上還有很多小組,以分享自己的尷尬經(jīng)歷為快樂。當你講出那些令自己尷尬無比的時刻時祟剔,你就會發(fā)現(xiàn)隔躲,人們并沒有你想象的那樣討厭你,反而會愛上這個帶給大家快樂的你物延!

最后編輯于
?著作權歸作者所有,轉載或內容合作請聯(lián)系作者
  • 序言:七十年代末宣旱,一起剝皮案震驚了整個濱河市,隨后出現(xiàn)的幾起案子叛薯,更是在濱河造成了極大的恐慌浑吟,老刑警劉巖,帶你破解...
    沈念sama閱讀 222,464評論 6 517
  • 序言:濱河連續(xù)發(fā)生了三起死亡事件耗溜,死亡現(xiàn)場離奇詭異组力,居然都是意外死亡,警方通過查閱死者的電腦和手機强霎,發(fā)現(xiàn)死者居然都...
    沈念sama閱讀 95,033評論 3 399
  • 文/潘曉璐 我一進店門忿项,熙熙樓的掌柜王于貴愁眉苦臉地迎上來,“玉大人城舞,你說我怎么就攤上這事轩触。” “怎么了家夺?”我有些...
    開封第一講書人閱讀 169,078評論 0 362
  • 文/不壞的土叔 我叫張陵脱柱,是天一觀的道長。 經(jīng)常有香客問我拉馋,道長榨为,這世上最難降的妖魔是什么? 我笑而不...
    開封第一講書人閱讀 59,979評論 1 299
  • 正文 為了忘掉前任煌茴,我火速辦了婚禮随闺,結果婚禮上,老公的妹妹穿的比我還像新娘蔓腐。我一直安慰自己矩乐,他們只是感情好,可當我...
    茶點故事閱讀 69,001評論 6 398
  • 文/花漫 我一把揭開白布回论。 她就那樣靜靜地躺著散罕,像睡著了一般。 火紅的嫁衣襯著肌膚如雪傀蓉。 梳的紋絲不亂的頭發(fā)上欧漱,一...
    開封第一講書人閱讀 52,584評論 1 312
  • 那天,我揣著相機與錄音葬燎,去河邊找鬼误甚。 笑死缚甩,一個胖子當著我的面吹牛,可吹牛的內容都是我干的靶草。 我是一名探鬼主播蹄胰,決...
    沈念sama閱讀 41,085評論 3 422
  • 文/蒼蘭香墨 我猛地睜開眼岳遥,長吁一口氣:“原來是場噩夢啊……” “哼奕翔!你這毒婦竟也來了?” 一聲冷哼從身側響起浩蓉,我...
    開封第一講書人閱讀 40,023評論 0 277
  • 序言:老撾萬榮一對情侶失蹤派继,失蹤者是張志新(化名)和其女友劉穎,沒想到半個月后捻艳,有當?shù)厝嗽跇淞掷锇l(fā)現(xiàn)了一具尸體驾窟,經(jīng)...
    沈念sama閱讀 46,555評論 1 319
  • 正文 獨居荒郊野嶺守林人離奇死亡,尸身上長有42處帶血的膿包…… 初始之章·張勛 以下內容為張勛視角 年9月15日...
    茶點故事閱讀 38,626評論 3 342
  • 正文 我和宋清朗相戀三年认轨,在試婚紗的時候發(fā)現(xiàn)自己被綠了绅络。 大學時的朋友給我發(fā)了我未婚夫和他白月光在一起吃飯的照片。...
    茶點故事閱讀 40,769評論 1 353
  • 序言:一個原本活蹦亂跳的男人離奇死亡嘁字,死狀恐怖恩急,靈堂內的尸體忽然破棺而出,到底是詐尸還是另有隱情纪蜒,我是刑警寧澤衷恭,帶...
    沈念sama閱讀 36,439評論 5 351
  • 正文 年R本政府宣布,位于F島的核電站纯续,受9級特大地震影響随珠,放射性物質發(fā)生泄漏。R本人自食惡果不足惜猬错,卻給世界環(huán)境...
    茶點故事閱讀 42,115評論 3 335
  • 文/蒙蒙 一窗看、第九天 我趴在偏房一處隱蔽的房頂上張望。 院中可真熱鬧倦炒,春花似錦显沈、人聲如沸。這莊子的主人今日做“春日...
    開封第一講書人閱讀 32,601評論 0 25
  • 文/蒼蘭香墨 我抬頭看了看天上的太陽。三九已至智玻,卻和暖如春遂唧,著一層夾襖步出監(jiān)牢的瞬間,已是汗流浹背吊奢。 一陣腳步聲響...
    開封第一講書人閱讀 33,702評論 1 274
  • 我被黑心中介騙來泰國打工盖彭, 沒想到剛下飛機就差點兒被人妖公主榨干…… 1. 我叫王不留纹烹,地道東北人。 一個月前我還...
    沈念sama閱讀 49,191評論 3 378
  • 正文 我出身青樓召边,卻偏偏與公主長得像铺呵,于是被迫代替她去往敵國和親。 傳聞我的和親對象是個殘疾皇子隧熙,可洞房花燭夜當晚...
    茶點故事閱讀 45,781評論 2 361

推薦閱讀更多精彩內容