每個(gè)胖子都不是生來(lái)就胖的，我也曾瘦過(guò)，苗條過(guò)囤采，可一想那已經(jīng)是差不多10年前的故事了，下面我跟大家講講我這10年是如何一步步把自己變成中年胖女人的惩淳。
大學(xué)時(shí)候的我
雖然不是長(zhǎng)相甜美蕉毯，氣質(zhì)脫俗，更不是美女思犁，但相貌平平的我在大學(xué)時(shí)候還是有著一個(gè)很積極形象的代虾，我喜歡那時(shí)候的自己
離開(kāi)學(xué)校后參加工作，一年比一年胖了
20多歲的放任激蹲，加上老公是東北朝鮮族的棉磨，他們很愛(ài)喝酒，每晚必吃夜宵托呕，和朋友也是各種聚會(huì)含蓉，所以懷孕前我的體重已經(jīng)120多斤了。
你的身材出賣了你的生活層次? ?我們終會(huì)為不自律買單
懷孕生子后的我??
在我準(zhǔn)備要孩子前项郊，那時(shí)候我的BMI值已經(jīng)超過(guò)26了，我從網(wǎng)上得知BMI值大于25的話會(huì)影響受孕機(jī)率斟赚，我備孕三個(gè)月沒(méi)懷上難不成是因?yàn)槲姨值脑蛟斐傻淖沤担课液芫o張，趕緊開(kāi)始跳鄭多燕減肥操拗军，那年鄭多燕很火任洞，然后去團(tuán)了個(gè)健身卡，于是就那個(gè)月发侵，我懷孕了交掏。所以我現(xiàn)在也一直覺(jué)得體重和受孕的確有關(guān)系。
生完孩子后刃鳄，我做了五年全職媽媽盅弛，我給孩子喂奶三年零三個(gè)月，我相信幾乎沒(méi)有媽媽像我這樣了，原因呢也不是我不想斷奶挪鹏，而是那些年我遠(yuǎn)在西安见秽，每次回浙江媽媽家都想斷奶，可是長(zhǎng)途跋涉讨盒，一斷奶孩子就天天哭解取，然后就會(huì)生病，幾次下來(lái)我就放棄了返顺，索性就讓他吃到自然離乳吧禀苦！
你知道，要哺乳遂鹊，肯定自己就要多吃伦忠，這么一來(lái)，我瘦是不可能了稿辙。即使在斷奶后昆码，我缺乏運(yùn)動(dòng)，加上帶孩子和開(kāi)民宿辛苦邻储，我經(jīng)常會(huì)讓自己吃好吃的美食來(lái)自我安慰赋咽，于是我的體重蹭蹭蹭一直往上漲，老實(shí)說(shuō)每次回老家有同學(xué)聚會(huì)吨娜，我都不太想?yún)⒓优洌驗(yàn)樽约赫娴奶至耍易x書的時(shí)候是個(gè)多么苗條的姑娘啊宦赠，可現(xiàn)在儼然是一個(gè)中年婦女了陪毡。
重返職場(chǎng)
兩年前我重返職場(chǎng)，沒(méi)想到的是勾扭，我更加胖了毡琉，每天坐在電腦前工作，下班回家就是忙孩子妙色，我沒(méi)有運(yùn)動(dòng)桅滋，也沒(méi)有控制飲食，我總想著身辨，已經(jīng)那么累了丐谋，那么辛苦了，再不吃點(diǎn)好的怎么活煌珊？
我一再地自我麻痹号俐，因?yàn)榕笥讶镂乙廊豢梢耘某鍪菔莸淖耘摹Ｎ乙廊怀灾鵁径ㄢ郑驼ɡ舳觯廊怀詢赏腼堊傥＃廊桓鞣N零食，炸雞找岖，我覺(jué)得人生苦短陨倡，明天和意外不知道哪天先到來(lái)，如果不及時(shí)行樂(lè)许布，萬(wàn)一來(lái)不及呢兴革？
然而，去年夏天的我已經(jīng)變成這副模樣：
胖出新高度
時(shí)間不知不覺(jué)進(jìn)入到2019年杂曲，沒(méi)想到，我胖出了歷史新高度
上面這張看起來(lái)還好袁余，畢竟是我自己自拍的擎勘，美顏相機(jī)已經(jīng)很給面子了，可下面這張是過(guò)年的時(shí)候我表妹拍的颖榜，我從她朋友圈里看到的時(shí)候我驚呆了棚饵，那個(gè)是我嗎?不可能吧？那么胖掩完，腿那么短噪漾，好想哭
其實(shí)還有幾張照片是同事給我拍的，因?yàn)槲矣X(jué)得太丑了讓她趕緊刪除且蓬，徹底銷毀欣硼，我自己活在美顏相機(jī)里，真的接受不了這樣的現(xiàn)實(shí)恶阴，我相信你能明白那種感受的
以前我對(duì)減肥的概念
我從不認(rèn)同自虐式的堅(jiān)持與努力诈胜，我理解不了那些給自己的生活增添種種約束的人。在我的觀念里冯事，努力應(yīng)該適可而止焦匈，我不想把自己搞得那么累。而我口中的每一個(gè)借口和身上的每一寸贅肉桅咆，都是同生活妥協(xié)的標(biāo)志括授。
其實(shí)我也曾經(jīng)抗?fàn)庍^(guò)， 我也曾和很多人一樣岩饼，嘗試過(guò)各種方法去減肥，聽(tīng)到別人說(shuō)這個(gè)好那個(gè)好我也會(huì)去嘗試薛夜，可事實(shí)是真的很難堅(jiān)持籍茧，比如有些減肥是不能喝水的，有些是不能吃這個(gè)那個(gè)梯澜，有些是必須要運(yùn)動(dòng)的寞冯，吃代餐粉吃一段時(shí)間后我就真的吃不下去了渴析，看到說(shuō)噴那個(gè)噴霧，想瘦哪里噴哪里的吮龄，噴的我皮膚非常刺激俭茧，很紅很癢，很遺憾我沒(méi)有一次成功漓帚。以至于今年2月份我跟辦公室的同事宣布我一定要減肥成功母债，他們都笑了，因?yàn)樗麄冇X(jué)得我肯定堅(jiān)持不住尝抖，我是個(gè)典型的吃貨又缺少運(yùn)動(dòng)毡们， 管住嘴，邁開(kāi)腿我一樣都沒(méi)做到昧辽，所以每個(gè)人的胖都不是無(wú)緣無(wú)故的衙熔。
終于，在今年過(guò)完年回到杭州搅荞，我迎來(lái)了我體重稱上超144斤的現(xiàn)實(shí)红氯！
我當(dāng)時(shí)真的崩潰了，也嚇到了咕痛，因?yàn)橹耙恢倍际?開(kāi)頭的痢甘，不管是68還是69， 我一直覺(jué)得都是6字當(dāng)頭還不可怕暇检〔澹可是竟然72公斤了，看著鏡子中臃腫的自己块仆，看著自己油膩的臉龐构蹬，我第一次那么討厭自己！
但現(xiàn)在回想起來(lái)真正刺激我想減肥的其實(shí)是以下幾點(diǎn)：
1. 今年一月份在公司年會(huì)上我上臺(tái)演唱悔据，之前我自己自拍了一張美美的照庄敛，朋友圈里還得到很多點(diǎn)贊，可下臺(tái)后我的同事卻給我發(fā)了多張她拍的照片科汗，她說(shuō)這個(gè)才是真實(shí)的你藻烤，你朋友圈那個(gè)是騙人的， 我們倆很好头滔，她老是說(shuō)要去揭穿我的“照騙”怖亭。我當(dāng)時(shí)看了都傻眼了，這個(gè)人是我嗎坤检？怎么這么胖兴猩，這么丑，就是一個(gè)中年大媽啊早歇，那幾張照片看完我就讓她趕緊刪除了倾芝，千萬(wàn)不能讓別人看到讨勤，可是那幾張照片從那天起就一直會(huì)在我腦海里浮現(xiàn)了。
2. 今年回老家過(guò)年晨另，幾天都是在各種聚餐中度過(guò)潭千，期間開(kāi)了一次高中同學(xué)會(huì)，天哪借尿，無(wú)論是男人還是女人堆里刨晴，我發(fā)現(xiàn)就我一個(gè)人最胖了，他們看起來(lái)依然和17年前沒(méi)太多變化垛玻，我突然間覺(jué)得沒(méi)有任何面子可言割捅，我是我們班的班長(zhǎng)，可是我的身材暴露了我活得并不好帚桩！是的亿驾，身材能反映很多問(wèn)題！正是因?yàn)槲矣X(jué)得自己過(guò)得不好账嚎，我的壓力很大莫瞬，而美食就成為了我釋放壓力的一個(gè)出口，越是胖就越是不想去動(dòng)郭蕉，從而惡性循環(huán)疼邀。
3.我從今年1月份開(kāi)始我意識(shí)到我必須要省錢了，因?yàn)橘嶅X真的不容易召锈，我不能只依靠老公旁振，因?yàn)樗抢锷馄鹌鹇渎洌L(fēng)險(xiǎn)很大涨岁。我想著如果我再不改變目前的生活方式拐袜，我到時(shí)候會(huì)很慘，我必須要節(jié)制自己梢薪，不要亂花錢蹬铺。平常吃吃喝喝這些看起來(lái)錢不多，實(shí)際加起來(lái)也不少秉撇，所以必須戒甜攀。
4.因?yàn)閮赡甓嗲拔規(guī)Ш⒆踊睾贾荩瞎€一直在西安琐馆，我在想规阀，如果到時(shí)候因?yàn)閮傻胤志游覀儧](méi)有感情了，萬(wàn)一我們分開(kāi)了瘦麸，我要重新嫁人的話姥敛，我這個(gè)樣子如何找到對(duì)象？萬(wàn)一我的工作不保瞎暑，我要重新找工作彤敛，我這么胖的這個(gè)形象如何讓我再找到好工作？只有我自己好了了赌，才能吸引好的人和事到我身邊墨榄，所以我必須改變自己，讓自己變好勿她！
5. 我兒子現(xiàn)在八歲袄秩，已經(jīng)非常活潑好動(dòng)逢并，我既要充當(dāng)爸爸的角色又要充當(dāng)媽媽的角色之剧，陪他爬山運(yùn)動(dòng)都必須自己，因?yàn)槟敲磁至撕髣?dòng)起來(lái)很累砍聊，比如我教我兒子跳繩背稼，我跳個(gè)半分鐘就胸口疼，我陪兒子去操場(chǎng)跑步玻蝌，我跑半圈就氣喘吁吁蟹肘，我想，我這樣給孩子造成了什么樣的影響呢俯树，至少在他眼里帘腹，媽媽不是那么厲害的人。
也就是這五件小事不斷地在我的腦里生根發(fā)芽许饿，促進(jìn)了我真正要減肥的決心阳欲！而吸引力法則，老天爺看到我已經(jīng)做好決定了陋率，就來(lái)幫我了球化，在2月份過(guò)完年回來(lái)的某一天，在和我的推薦人小虎媽聊天的時(shí)候翘贮，無(wú)意中聽(tīng)到她說(shuō)她瘦了近20斤赊窥，我一聽(tīng)，肯定需要高強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)吧狸页，20斤不是小數(shù)目锨能，可得到的答案是她沒(méi)有做運(yùn)動(dòng)就瘦下來(lái)，我眼睛一亮芍耘，趕緊問(wèn)方法址遇，知道只需要喝藜麥粥就可以減肥成功，再問(wèn)了價(jià)格只要960之后斋竞，我很相信她倔约，所以我一分鐘都沒(méi)猶豫就馬上讓她給我發(fā)了12盒藜麥粥，從此開(kāi)啟我的又一次減肥之路坝初。
2.21號(hào)我正式開(kāi)始了我的喝藜麥粥之旅浸剩，那段時(shí)間正好媽媽和兒子都還在老家钾军，還沒(méi)有出來(lái)，我一個(gè)人非常自律地減肥绢要，剛開(kāi)始吃的每一天吏恭，我的體重都在掉，那種興奮和滿足感是非常強(qiáng)烈的重罪，我想象著自己重新回到大學(xué)時(shí)候的體重樱哼，想象著擁有一個(gè)輕盈的身體，那段日子過(guò)得飛快剿配，也很快樂(lè)搅幅！
我在朋友圈里記錄了我剛開(kāi)始減肥那幾天的感受，只是我沒(méi)有給大家看呼胚，因?yàn)槲也恢朗遣皇悄軠p下來(lái)茄唐，自己偷偷減
每天幾兩一斤的你感覺(jué)不到多大的變化，但是加上時(shí)間的力量砸讳，一天2兩琢融，一個(gè)月就是6斤，一天4兩簿寂，一個(gè)月就是12斤漾抬，就這樣我慢慢地痩下來(lái)了。我是從自己的皮帶上看我減肥的過(guò)程的常遂，一開(kāi)始纳令，我要扣最外面的那個(gè)洞，慢慢的可以進(jìn)來(lái)一格克胳，再慢慢的是兩格平绩，到現(xiàn)在是能扣到第五格，難以置信漠另，我終于看到我的腰了
你知道嗎捏雌，我2月份的體檢報(bào)告有三項(xiàng)都是和我的肥胖有關(guān)，體重超重笆搓，腰圍增粗性湿，膽固醇增高。我的同事每天坐我的電動(dòng)車回家满败，有一天她跟我說(shuō)：雪芬肤频，我終于摸到你的腰了，現(xiàn)在都掐不到你的肉了! 穿衣服也是算墨，同樣一件衣服宵荒，我已經(jīng)穿出不同的感覺(jué)了，去年是如此臃腫，穿起來(lái)真的就是大媽报咳，但是現(xiàn)在同樣的衣服穿出去侠讯，他們會(huì)叫我小姑娘了，你懂的少孝，女人都是喜歡被別人說(shuō)年輕的继低！我用心感受身體的變化帶給我的心理上的愉悅感！
我一點(diǎn)點(diǎn)地瘦下來(lái)了
我后面了解到藜麥粗糧減肥可以說(shuō)是既安全又健康的一種減肥方式了稍走，而且方便快捷好攜帶，只要喝粥沒(méi)有不瘦的柴底！只不過(guò)是你想佛系慢慢減還是想快速瘦下來(lái)婿脸，這兩者在減重過(guò)程就不一樣的。喝粥過(guò)程如果不忌口柄驻，當(dāng)做日常的一餐狐树，那就是慢慢減了，反之就是自律一些鸿脓，本身高熱量的會(huì)引起發(fā)胖的食物就盡量不吃油昂。
比如我自己是很想快點(diǎn)瘦下來(lái)的乳蓄，我就會(huì)刻意控制自己，也會(huì)更加自律一些，辦公室那些外賣炸雞言秸、雞排、奶茶再也吸引不了我称杨，一開(kāi)始同事還會(huì)硬塞到我嘴巴里匾竿，因?yàn)樗麄儾幌嘈盼夷軋?jiān)持住減肥，可是被我一次次拒絕后篱蝇，他們開(kāi)始相信了贺待。有時(shí)候，你需要自律零截，才能贏得別人的尊重麸塞，不然別人就會(huì)質(zhì)疑你說(shuō)話的份量！
任何一種減肥都需要自律和堅(jiān)持涧衙，只是這次的減肥讓這個(gè)變得容易多了哪工，因?yàn)橹形缡强梢猿愿鞣N各樣食物的，喝藜麥粥減肥不是讓我們節(jié)食绍撞，而是讓我們養(yǎng)成健康的生活方式正勒，加上花家藜麥的獨(dú)有優(yōu)勢(shì)，讓我們健康瘦下來(lái)并且不反彈傻铣。
那么藜麥粥的瘦身原理又是什么呢章贞？
在這里我想跟大家分享一些話：
如果你對(duì)自己不滿意，沒(méi)有自信，覺(jué)得自己做什么都不成鸭限，那么你應(yīng)該找一件有點(diǎn)挑戰(zhàn)的事去做蜕径，如果你做成了，會(huì)改變你自己和外界對(duì)你的看法败京，你會(huì)得到更多的尊重和認(rèn)可兜喻！我覺(jué)得減肥就是這樣一件事！
長(zhǎng)期堅(jiān)持要靠?jī)?nèi)在動(dòng)力而非外在壓力赡麦，其實(shí)就是自我意識(shí)朴皆，只有意識(shí)足夠強(qiáng)烈才能持續(xù)下去。這次的減肥讓我的自控力逐漸增強(qiáng)泛粹， 也減輕了我內(nèi)心的雜亂和不安遂铡，每天起床上完廁所站在體重稱上，看著一天天掉秤晶姊，別提有多興奮和滿足了
因?yàn)轶w會(huì)到了掌控生活的感覺(jué)扒接，一切就都朝著更好的方向發(fā)展了。
人生很多事们衙，都是因?yàn)橛辛说谝淮沃蠹卣砰_(kāi)始變的不一樣的。
中年發(fā)福真的是一個(gè)世界性難題蒙挑，明星尚且如此宗侦，普通人就更不用說(shuō)了。
年輕時(shí)脆荷，吃什么都長(zhǎng)不胖凝垛，中年時(shí)，喝涼水都能長(zhǎng)肉蜓谋。身材是中年人的第二張臉
一個(gè)中年人的好身材梦皮，代表著他的自律和自控。
保羅·福塞爾在《格調(diào)》一書中所說(shuō)：
你的體重就是你社會(huì)等級(jí)的宣言桃焕，一百年前剑肯，肥胖是成功的標(biāo)志，但那樣的日子已經(jīng)一去不復(fù)返了观堂。CCL領(lǐng)導(dǎo)力調(diào)研也表明：《財(cái)富》500強(qiáng)公司的首席執(zhí)行官中找不到一個(gè)體重超標(biāo)的人让网。
想想也是，那些受過(guò)良好教育师痕、有強(qiáng)烈進(jìn)取心溃睹、努力奮斗、事業(yè)有成的人胰坟，象普京因篇、奧巴馬、馬云、李彥宏竞滓、俞敏洪……大多都是身材勻稱咐吼、溫文爾雅的人。
而那些庸庸碌碌商佑、不思進(jìn)取的人群锯茄，我們更容易看到大腹便便、體態(tài)臃腫茶没、舉止粗魯?shù)娜恕?/p>
竇文濤曾在《圓桌派》討論減肥與自控力之間的關(guān)系時(shí)總結(jié)：
“窮人的自制力就是比富人低肌幽，他們是最先放棄自己形象的人。
只有自律的人礁叔，才能抵制住誘惑牍颈、克服惰性，說(shuō)到做到琅关，日復(fù)一日地堅(jiān)持。
楊瀾曾說(shuō)過(guò)讥蔽，沒(méi)有人會(huì)通過(guò)你邋遢的外表發(fā)現(xiàn)你優(yōu)秀的內(nèi)在涣易。它能折射出你內(nèi)在的品質(zhì)、性格冶伞、習(xí)慣……千萬(wàn)別因身材讓人看低了你的層次新症。
人與人拼到最后，拼的就是身體响禽，身材好徒爹，就是一種實(shí)力。
而我自己也很喜歡這句話：中年人的減重芋类，是對(duì)這個(gè)操蛋世界的掙扎隆嗅！
人生已經(jīng)那么難，我們能掌控的東西已經(jīng)那么少侯繁，生活每時(shí)每刻都充斥著無(wú)能為力胖喳，我們被挾持著往前奔，無(wú)從呼救贮竟。
為什么要那么快就要認(rèn)命丽焊，為什么要放任自己成為一個(gè)被命運(yùn)扼住咽喉的人，早早地便放棄了掙扎咕别。
人活著一輩子技健，不就是一直在掙扎嗎？和難以掌控的命運(yùn)掙扎惰拱，和永恒不變的地心引力掙扎雌贱，和日復(fù)一日的枯燥掙扎......
你要先自救，生活才會(huì)救你。
就算人到中年帽芽，減重也絕不多余删掀，就算不為了驚艷四方，也可以用來(lái)导街，對(duì)這個(gè)操蛋的世界表示最后一點(diǎn)反抗披泪。
所以，開(kāi)始減肥吧搬瑰！它能讓你體驗(yàn)前所未有的成功和快樂(lè)款票！
體重管理這事從來(lái)不需要什么雞湯，如果你覺(jué)得胖泽论，減就對(duì)了艾少，畢竟瘦的是你，好看的也是你翼悴，身體健康的還是你缚够。
你的好身材里藏著你的自律，而自律真的能改變你的人生鹦赎。希望你我都能重新掌控自己的人生谍椅，做回生活的主人！
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文|原創(chuàng)
吳雪芬
