身體鍛煉
1.每日步數(shù)11000步。完成11500步靶衍。
2.晨間鍛煉灾炭，腹部鍛煉第129天，趁早腹肌撕裂練習第45天摊灭。
3.晚間鍛煉，晚上加班暫停败徊。
4.睡前冥想帚呼，5分鐘。
今日飲食
1.早餐皱蹦，5黑燕麥片50g煤杀，牛奶250ml，雞蛋一個沪哺。
2.午餐沈自，單位聚餐，川菜辜妓。
3.晚餐枯途。在家用餐，玉米一根籍滴，蒸鱸魚酪夷，西芹百合，煎豆腐孽惰。
工作記錄
1.繼續(xù)梳理超高層裙房晚岭，與后續(xù)專業(yè)配合。
自我提升
1.看書《資治通鑒 熊逸版》30分鐘勋功。
2.練字行楷坦报，繼續(xù)練習女字旁。
3.復習營養(yǎng)學課程兩講狂鞋。
4.學習滴答清單片择，掌握每天時間。
