開(kāi)學(xué)已經(jīng)過(guò)去一周時(shí)間，孩子們寫(xiě)作業(yè)的情況如何呢，都恢復(fù)到常規(guī)狀態(tài)了嗎蛮艰，可不見(jiàn)得！
如何讓孩子能夠快速進(jìn)入寫(xiě)作業(yè)的狀態(tài)雀彼，值得我們來(lái)探討：如何20秒打開(kāi)孩子主動(dòng)寫(xiě)作業(yè)開(kāi)關(guān)壤蚜？
經(jīng)常有媽媽向我反映，說(shuō)孩子寫(xiě)作業(yè)非常磨蹭徊哑，坐在書(shū)桌旁十幾分鐘過(guò)去了袜刷，一個(gè)字都沒(méi)寫(xiě)，整個(gè)人就進(jìn)入了神游的狀態(tài)莺丑。
其實(shí)著蟹，孩子上了一天的課回到家里，內(nèi)心是很渴望自由的玩一會(huì)的梢莽。當(dāng)父母催著他寫(xiě)作業(yè)的時(shí)候萧豆，孩子是不太樂(lè)意的。
父母的催促和生氣會(huì)讓孩子內(nèi)心開(kāi)始糾結(jié)昏名、掙扎涮雷。孩子內(nèi)心掙扎一會(huì)之后準(zhǔn)備開(kāi)始寫(xiě)作業(yè)了，可是這時(shí)候語(yǔ)文葡粒、數(shù)學(xué)份殿、優(yōu)化叢書(shū)、練習(xí)冊(cè)嗽交、寫(xiě)字貼等等眾多作業(yè)卿嘲，讓孩子無(wú)所適從，不知道應(yīng)該從哪里開(kāi)始夫壁。這種無(wú)形的壓力讓孩子本能的對(duì)寫(xiě)作業(yè)產(chǎn)生一份抗拒情緒拾枣。于是孩子感覺(jué)到最好的選擇就是拖延，等一會(huì)再寫(xiě)盒让∶贩簦可是越是拖延，父母就越是催促邑茄，內(nèi)心就會(huì)有更大的壓力姨蝴，壓力越大越不愿意采取行動(dòng)，于是就產(chǎn)生了一個(gè)拖延怪圈肺缕，越是拖延越是難以開(kāi)始左医。
那么如何破解拖延的行為授帕，讓孩子快速的寫(xiě)作業(yè)呢，有一個(gè)神奇的20秒快速啟動(dòng)法浮梢。
你試著回憶一下你在什么情況下最容易開(kāi)始做一件事情跛十，是不是這件事情非常的簡(jiǎn)單，只需要一個(gè)簡(jiǎn)單的動(dòng)作或者幾秒鐘就能完成的事秕硝。比如你的房間很亂芥映，要收拾整個(gè)房間，你可能會(huì)拖著不做远豺，但是如果只是讓你把地板上的襪子撿起來(lái)奈偏，你是不是順手就做完了呢？
同樣憋飞，讓孩子快速寫(xiě)作業(yè)霎苗。要來(lái)到孩子的面前，溫柔的牽著他的手榛做，帶著他來(lái)到書(shū)桌前面唁盏，坐在凳子上，幫助他把書(shū)包打開(kāi)检眯，拿出書(shū)本厘擂。讓孩子坐了下來(lái)，身體就定了锰瘸，身體定了心也就開(kāi)始定了刽严，這時(shí)候?qū)懽鳂I(yè)就變得更加容易了。
然后讓孩子先寫(xiě)一個(gè)字避凝，寫(xiě)一個(gè)字對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)很容易的舞萄，因?yàn)閯?dòng)作太簡(jiǎn)單了，孩子就會(huì)快速啟動(dòng)管削，沒(méi)有任何拖延或者抗拒倒脓。
心理學(xué)研究表明，越小的動(dòng)作越容易啟動(dòng)含思，越大的動(dòng)作越容易拖延崎弃。
曾經(jīng)有一個(gè)心理學(xué)家，他創(chuàng)造了一個(gè)20秒啟動(dòng)法則含潘，如果一件事情的啟動(dòng)能量大于20秒饲做，那么事情很難啟動(dòng)，相反就會(huì)很快遏弱。
他有一個(gè)習(xí)慣盆均，一回到家就坐在沙發(fā)上，然后順手就拿起遙控器打開(kāi)電視漱逸，一看就過(guò)去兩個(gè)小時(shí)泪姨，他說(shuō)他想改掉這個(gè)看電視的不良習(xí)慣居砖，去培養(yǎng)一個(gè)彈吉他的習(xí)慣，為了彈好吉他驴娃，他特意為自己制定了一個(gè)21天的打卡表，希望每天彈完吉他之后可以打一個(gè)勾循集，打完21天之后就把習(xí)慣給養(yǎng)成了唇敞，你猜他養(yǎng)成好習(xí)慣了嗎？答案是沒(méi)有咒彤。
21天過(guò)去了疆柔，那張表一個(gè)勾都沒(méi)有打，到底發(fā)生了什么呢镶柱？后來(lái)他采用自己的20秒啟動(dòng)理論旷档，一看從客廳到臥室再到打開(kāi)柜子取出吉他已經(jīng)超過(guò)20秒了，需要的時(shí)間太久了歇拆，這件事情就很難啟動(dòng)鞋屈，但是打開(kāi)遙控器只需要一秒瞬間啟動(dòng)。
于是他改變了策略：他把吉他放在客廳故觅，每次經(jīng)過(guò)吉他的時(shí)候就用手撥一下厂庇，當(dāng)吉他的聲音響起來(lái)的時(shí)候，他感覺(jué)內(nèi)心就有一種沖動(dòng)输吏，想要彈吉他权旷，于是順手就拿過(guò)吉他開(kāi)始彈奏，整個(gè)過(guò)程前后不到5秒贯溅，動(dòng)作很小拄氯，需要的能量也很少，于是彈吉他的行為就快速啟動(dòng)了它浅。
相反译柏，為了讓自己少看電視，他就把遙控器的電池給卸了下來(lái)罚缕，放在房間艇纺，每次要看電視，遙控器一按啊沒(méi)有電池要去房間里拿邮弹，想想這么麻煩黔衡，算了，還是不看了腌乡。
現(xiàn)在回到孩子的作業(yè)上盟劫，你如果讓他一次性把作業(yè)都做完，他肯定很難啟動(dòng)与纽。但如果只是讓他打開(kāi)課本侣签，復(fù)習(xí)第1頁(yè)第1行或者先寫(xiě)上第1個(gè)拼音塘装，先做一道口算題卡，這些都是兩秒鐘以內(nèi)可以解決的問(wèn)題影所，孩子動(dòng)作就會(huì)很快也會(huì)很愿意配合蹦肴，這就相當(dāng)于寫(xiě)作業(yè)之前的什么熱身運(yùn)動(dòng)，身體和大腦先預(yù)熱一下猴娩，一個(gè)動(dòng)作就開(kāi)始了阴幌，后面的動(dòng)作就變得更加的容易了。
可能有些父母可能會(huì)有些疑問(wèn)卷中，你讓孩子寫(xiě)一個(gè)字有什么用呢矛双？
神奇的地方就在這里，孩子一旦開(kāi)始寫(xiě)了一個(gè)字或者讀了一首詩(shī)蟆豫，他的大腦就開(kāi)始興奮议忽，興奮的神經(jīng)就開(kāi)始點(diǎn)燃，孩子內(nèi)在的學(xué)習(xí)熱情也被激發(fā)出來(lái)了十减，他就會(huì)接著往下寫(xiě)栈幸，有時(shí)候想停都停不下來(lái)。因?yàn)橐粋€(gè)行為啟動(dòng)之后會(huì)產(chǎn)生行為的慣性帮辟，行為的慣性會(huì)帶來(lái)持續(xù)的成果侦镇。
我的兒子剛上一年級(jí)的時(shí)候?qū)懻Z(yǔ)文數(shù)學(xué)等作業(yè)，剛開(kāi)始很慢织阅，半天都沒(méi)有開(kāi)始寫(xiě)壳繁，就看著作業(yè)一直在“點(diǎn)兵點(diǎn)將點(diǎn)到誰(shuí)就是誰(shuí)“
后來(lái)我用了20秒啟動(dòng)法，讓他先寫(xiě)第1個(gè)字荔棉，比如從天地人的天開(kāi)始寫(xiě)闹炉，同時(shí)用游戲的方式讓孩子把“天“這個(gè)字當(dāng)成一個(gè)怪獸，寫(xiě)完了就消滅了一個(gè)怪獸润樱，于是兒子每寫(xiě)一筆都念念有詞渣触，消滅怪獸，消滅怪獸壹若，當(dāng)他把天寫(xiě)完之后嗅钻，孩子就開(kāi)始興奮，看著還有地怪獸還有人怪獸店展，他馬上一鼓作氣养篓，就把天地人各寫(xiě)的了三行，消滅了一個(gè)又一個(gè)的怪獸赂蕴，寫(xiě)完之后兒子超級(jí)有成就感柳弄，他抬起頭對(duì)我說(shuō)：“媽媽你看，我把所有的怪獸都消滅了概说，我厲害嗎碧注？“我說(shuō)：“你非常厲害嚣伐，這些怪獸都不是你的對(duì)手，他們都很怕你萍丐，你才用了不到5分鐘就把他們通通都消滅了轩端，媽媽相信后面的數(shù)學(xué)怪獸，你也會(huì)很快消滅的逝变〈颍“
聽(tīng)到我這么說(shuō)兒子更開(kāi)心地對(duì)我說(shuō)：“媽媽你可以看著我做數(shù)學(xué)題嗎？我就問(wèn)他骨田，你為什么要我看著呢？“他回答說(shuō)：“媽媽声怔，因?yàn)槲蚁胱屇憧吹轿艺J(rèn)真寫(xiě)作業(yè)的樣子啊态贤，這樣子我會(huì)寫(xiě)得又快又好的“。果然我在旁邊看著孩子醋火，很快就把作業(yè)寫(xiě)完了悠汽。
那一天我特別留意，看了一下時(shí)間芥驳，他從一個(gè)字開(kāi)始寫(xiě)柿冲，到最后作業(yè)結(jié)束只用了不到50分鐘的時(shí)間。這給了我很大的啟發(fā)：要讓孩子順利的做好事情兆旬，只要把任務(wù)進(jìn)行拆分假抄，拆分到足夠的小，小到第1個(gè)動(dòng)作丽猬，簡(jiǎn)單到5秒之內(nèi)就可以完成宿饱，孩子就會(huì)快速啟動(dòng)，一旦啟動(dòng)就可以用行為的慣性脚祟，推動(dòng)孩子完成全部的任務(wù)谬以。
這就是20秒快速啟動(dòng)法則，歡迎大家一起來(lái)探討由桌。
總結(jié)：
1.眾多作業(yè)讓孩子無(wú)所適從为黎，進(jìn)而選擇拖延，但越是拖延越難以開(kāi)始行您；
2.讓孩子快速寫(xiě)作業(yè)铭乾，可以運(yùn)用20秒啟動(dòng)法則，從最小的動(dòng)作開(kāi)始快速啟動(dòng)娃循，越小的動(dòng)作越容易啟動(dòng)片橡；
3.一個(gè)行為啟動(dòng)之后會(huì)產(chǎn)生行為的慣性，行為的慣性會(huì)帶來(lái)持續(xù)的成果淮野，可以應(yīng)用行為慣性的原理捧书，推動(dòng)孩子順利寫(xiě)完全部作業(yè)吹泡。
