膽固醇高吃什么可以降下來呕屎？
我們在看血常規(guī)檢查報告單的時候往往會看項目名稱的結(jié)果以及參考值分预，其中都會特別留意總膽固醇這一項。為什么噩峦？因為膽固醇指數(shù)偏高就會危害身體健康锭沟，正常來說血液中膽固醇含量每單位在140―199毫克之間。面對膽固醇偏高识补，我們可以吃什么將其降下來族淮？下面讓小編帶你們?nèi)チ私庖幌掳伞?/p>
膽固醇高吃什么可以降下來
1、海帶
海帶中含有豐富的牌就浚磺酸祝辣，這種物質(zhì)可以降低膽汁的膽固醇，有效降低血壓切油。海帶中的食物纖維褐藻酸也可以抑制人體吸收膽固醇蝙斜。
2、玉米
玉米含有大量的鈣澎胡、磷孕荠、硒和卵磷脂、維生素E等微量元素滤馍，這些元素都可以降低血清膽固醇岛琼。
3底循、魚
如果你想吃肉但是又害怕會使你的膽固醇升高的話巢株，那就吃魚吧。因為魚中含有的脂肪酸都對心臟非常好處熙涤。而且脂肪酸可以降低血壓阁苞、叁酸甘油脂，也可以預(yù)防中風祠挫。
4那槽、大蒜
大蒜具有抗菌殺毒的功效，大蒜也是可以降低人體總膽固醇的等舔，也可以減低人體中壞的膽固醇骚灸。
