1括蝠、飲食有規(guī)律鞠抑。
飲食調攝是保養(yǎng)脾胃的關鍵，因此忌警，一日三餐搁拙，需定時定量、切忌暴飲暴食法绵。素食為主箕速、葷索搭配，要常吃綠色蔬果朋譬，以滿足消化需要和保持大便通暢盐茎。少吃有刺激性和難于消化的食物，如酸辣徙赢、油炸的東西字柠，生冷的食物也要少吃探越。
2、建議少吃多餐窑业。
一般胃消化功能不好的人钦幔，癥狀是吃一點點就會飽，稍微多吃一點就會胃脹数冬，特別在晚上多吃的話节槐，還會因為胃部滯脹而影響入睡。硬的拐纱、纖維類的東西不好消化。因而建議少吃多餐哥倔，如果還沒到正餐時間秸架，可以補充一些食物，但不宜過多咆蒿，一定要記住這不是正餐东抹，正餐還是要按正常來吃。食物以軟沃测、松為主缭黔，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃蒂破，因為這些東西最難消化馏谨。湯最好飯前喝，飯后喝也會增加消化困難附迷。入睡前兩三個小時都最好不要吃東西惧互，否則容易影響入睡，如果覺得肚子空可以多喝水喇伯。
3喊儡、戒煙酒。
胃病的人應該戒煙稻据、酒艾猜、咖啡、濃茶捻悯、碳酸性飲品（汽水）匆赃、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的秋度。胃的脾性喜燥惡寒炸庞，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以熱為好荚斯，這對于任何人都是一個考驗埠居，特別是酷暑時節(jié)查牌。有兩種飲料應該多喝，一是牛奶滥壕，二是熱水纸颜。牛奶可以形成一層胃的保護膜，每天早上起床后先喝一杯牛奶绎橘，在吃東西胁孙，是再好不過的。多喝水称鳞，特別是熱水涮较，因為人在大部分情況下會把缺水誤認為是饑餓。
4冈止、適當的鍛煉狂票。
在日常生活中盡量以步代車，上下樓梯盡量少坐電梯熙暴，飯后去散步闺属，早上應該進行慢跑等。適當的體育鍛煉能增強人體的胃腸功能周霉，使胃腸蠕動加強掂器，消化液分泌增加，促進食物的消化和營養(yǎng)成分的吸收俱箱，并能改善胃腸道本身的血液循環(huán)国瓮，促進其新陳代謝。
5匠楚、控制好情緒變化
切忌大喜大悲巍膘，保持良好的情緒等于保持良好的食欲。情感因素對食欲芋簿、消化峡懈、吸收都有很大影響。不良的情緒可影響食欲与斤，引起消化不良等肪康，而良好的情緒則有益于胃腸系統(tǒng)的正常活動撩穿。
6磷支、注意冷暖。
俗話說“十個胃病九個寒”食寡，這的確是經驗之談雾狈，注意保暖十分重要。胃寒的人要注意保暖抵皱，避免受冷善榛，有脾虛的人辩蛋，可在臍中貼暖臍膏藥，同時還應少吃生冷瓜果等移盆，可在早上服用一杯生姜泡出來的開水悼院，暖暖胃。
7咒循、非急性情況下据途，不提倡吃藥，因為長期吃藥都有副作用叙甸，而胃病是一種慢性病颖医，不可能在短期內治愈。如果需要蚁署，提倡去看中醫(yī)便脊，中醫(yī)的良方對于養(yǎng)胃特別有效。
8光戈、再提一次，胃病是一種慢性病遂赠，不可能在短期內治好久妆。治病良方就是靠“養(yǎng)”，急不來跷睦，只能從生活習慣的改良中獲得筷弦。我們都需要一個好的胃，這些習慣的改變都是必需的抑诸。
