減肥那些事

一涩惑、減肥時(shí)喝什么飲料好?

看到這個(gè)問(wèn)題我忍不住笑了桑驱。
1.減肥什么飲料都別喝竭恬。別喝飲料,別喝飲料熬的,別喝飲料痊硕。(重要的事情說(shuō)三遍,記不住我也沒辦法押框。)減肥你還喝飲料岔绸,你是減肥呢?還是想越減越肥呢强戴?你不知道飲料含糖高嗎亭螟?一瓶冰糖雪梨和一瓶可口可樂(lè)能熬三支棒棒糖出來(lái),央視的新聞大求真做過(guò)實(shí)驗(yàn)骑歹,不信你可以回家熬一下試試预烙。

2.無(wú)論為了減肥也好,為了身體健康也好道媚,多喝白開水扁掸,不加糖的白開水翘县。這是我?guī)Ш⒆涌瘁t(yī)生的時(shí)候,醫(yī)生告訴我的谴分。什么藥都比不上白開水锈麸,所以平時(shí)多喝水。說(shuō)一個(gè)被說(shuō)爛的習(xí)慣牺蹄。每天喝至少八杯水忘伞。

3.真想喝點(diǎn)帶味的,你買個(gè)榨汁機(jī)沙兰,自己動(dòng)手做氓奈,天然無(wú)添加,健康又美麗鼎天。新鮮果汁舀奶,新鮮蔬菜汁,果蔬混合斋射。蘋果育勺,香蕉,火龍果罗岖,黃瓜涧至,西紅柿,芹菜呀闻,苦瓜化借。。捡多。蓖康。。垒手。根據(jù)個(gè)人喜好蒜焊,隨意添加。你也可以直接吃水果科贬,黃瓜西紅柿也可以生吃泳梆。

4.強(qiáng)烈建議減肥“管住嘴,邁開腿榜掌∮琶睿”,哪怕你不想動(dòng)憎账,每天沒事多走走套硼,伸伸胳膊,踢踢腿胞皱,靠墻站邪意,做做家務(wù)九妈,能走樓梯別坐電梯,反正要想美麗是要付出代價(jià)的雾鬼。

二萌朱、荷葉水決明子多喝是否可以幫助減肚子上的肉?

我可以就我知道的一些知識(shí)告訴大家:

1.就荷葉策菜,決明子的藥效而言晶疼,確實(shí)有減肥的效果,但是否能減肚子上的肉又憨,我覺得未必冒晰。

2.宣傳某些茶呀,藥呀什么的竟块,單獨(dú)的減某一部位的贅肉,我覺得是在嘲笑我們的智商耐齐。與其相信這些浪秘,不如做些腹部運(yùn)動(dòng),讓肚子上的贅肉縮小埠况,減少耸携。

3.我最近在喝中藥,我也就這個(gè)問(wèn)題問(wèn)過(guò)那個(gè)老中醫(yī)辕翰。醫(yī)生告訴我夺衍,中藥講究配伍。不是單獨(dú)某一樣藥就能治病的喜命,它和西醫(yī)身不一樣的沟沙,西醫(yī)是哪個(gè)部位出問(wèn)題,治哪個(gè)部位壁榕。而中藥講究的相互配合矛紫,就像什么五行相生相克,陰陽(yáng)調(diào)和一樣牌里。中藥有的一副藥成藥了要還需要藥引才能發(fā)揮它應(yīng)有的作用呢颊咬。你覺得單獨(dú)一樣?xùn)|西就能讓你減肚子嗎?

4.我還是那句話牡辽,沒事少吃多餐喳篇,多運(yùn)動(dòng)。你想減肚子态辛,就別經(jīng)常坐著麸澜,要飯后靠墻站一站,有條件經(jīng)常做下腹部運(yùn)動(dòng)因妙,不要指望不付出代價(jià)就能減肥痰憎。

   三票髓、怎么減掉肚子上的贅肉呢?

1.飯后20分鐘靠墻站:吃完飯20分鐘后靠墻站15—20分鐘铣耘,親測(cè)有效洽沟,但要堅(jiān)持。

2.吃完飯不要立馬就坐下蜗细,要站一站裆操,走一走,久坐腹部容易堆積脂肪炉媒。

3.睡前揉肚子踪区,順時(shí)針100圈,逆時(shí)針100圈吊骤。

什么事情都要堅(jiān)持缎岗,而且要管得住自己。

      四白粉、減肥的人早餐吃什么好传泊?

我曾經(jīng)是這樣吃的:
1.起床之后,喝一杯溫開水鸭巴。

2.粥可以喝麥片粥眷细,小米粥,小米粥里面可以加南瓜鹃祖、紅薯溪椎。麥片粥可以是即食沖泡的,也可以買原味燕麥片煮成粥恬口。

3.可以喝五谷豆?jié){校读,牛奶,保證充分的營(yíng)養(yǎng)楷兽。

4.可以煮一根玉米地熄,或一個(gè)紅薯,或一個(gè)土豆芯杀,也可以蒸南瓜端考,水煮蛋,雞蛋羹揭厚。

5.菜可以涼拌西蘭花却特,黃瓜,蔬菜沙拉筛圆,雞脯肉弄成絲涼拌裂明,涼拌芹菜,涼拌胡蘿卜和海帶絲太援。炒菜闽晦,也可以吃扳碍,少鹽少油即可。涼拌菜盡量焯過(guò)水之后仙蛉,放點(diǎn)鹽笋敞,些許糖,醋荠瘪,辣椒油夯巷,香油。雖然減肥哀墓,也不能弄的不好吃不是趁餐。調(diào)料少放,吃原汁原味比較好篮绰。

6.想吃咸的后雷,可以給自己煮個(gè)紫菜湯,蔬菜湯吠各,冬瓜湯喷面,菌湯。味淡點(diǎn)走孽,早上吃太咸也不好不是。

7.可以吃原味全麥面包琳状,玉米面饅頭磕瓷,盡量吃點(diǎn)粗糧。精米精面其實(shí)加工太深念逞,已經(jīng)沒啥營(yíng)養(yǎng)了困食,還有很多糖,所以盡量少吃翎承。

我就吃過(guò)這些硕盹,而且不要太飽,每頓七八分飽就可以叨咖。以上這些也可以午餐和晚餐吃噢瘩例。
五、你都用過(guò)哪些減肥方法甸各?

我用過(guò)很多減肥方法垛贤,且聽我細(xì)細(xì)道來(lái):

1.減肥貼。當(dāng)時(shí)生完孩子第三年趣倾,忽然間發(fā)現(xiàn)自己胖的不忍直視就聘惦,想當(dāng)年結(jié)婚前我那身材多好,小腹平坦儒恋,沒有贅肉善绎,也沒游泳圈黔漂。立馬決定減肥,上網(wǎng)看到了有人推薦減肥貼禀酱,不用節(jié)食炬守,不用吃藥,又健康又方便比勉。結(jié)果一個(gè)療程下來(lái)劳较,我老公說(shuō)我瘦了。我自己穿衣服也覺得瘦了浩聋。于是我給我媽也買了观蜗,可惜我媽貼了不管用。我老公后來(lái)自己買了衣洁,他有點(diǎn)過(guò)敏墓捻,我就用了。但感覺和我當(dāng)初買的不一樣坊夫,而且也沒啥效果砖第。就沒再用了。

2.一碗泄油湯环凿,據(jù)說(shuō)可以排除體內(nèi)垃圾梧兼,我有點(diǎn)便秘,也看評(píng)價(jià)挺好智听,那個(gè)時(shí)候不知道有刷好評(píng)這一說(shuō)羽杰,所以買了三個(gè)療程。誰(shuí)知?jiǎng)偝詭滋爝€沒啥感覺到推,覺得不怎么便秘了考赛,可是后來(lái)一直拉肚子,拉就拉吧莉测,但肚子疼啊颜骤,老公知道了讓我趕緊別吃了。我就沒再吃了捣卤,主要拉肚子太難受忍抽,也沒見自己瘦。

3.左旋肉堿董朝。還是聽說(shuō)挺好梯找,就買了。吃了兩個(gè)療程益涧,運(yùn)動(dòng)也做了锈锤,沒啥感覺,也沒覺得瘦,就是覺得老是口渴久免。

4.荷葉灰浅辙,也喝過(guò),口感不好阎姥,感覺在吃灰记舆。

5后來(lái)加入一個(gè)健身打卡群,調(diào)整飲食呼巴,做碎片運(yùn)動(dòng)泽腮,堅(jiān)持了有一個(gè)月,明顯瘦了衣赶,可惜后來(lái)生病了诊赊,就沒再堅(jiān)持。又管不住自己的嘴府瞄,邁不開自己的腿碧磅,所以又胖回來(lái)了。

6.最后遵馆,每天早上6點(diǎn)起床去跑步30分鐘鲸郊,8點(diǎn)之前吃早飯,12:30之前吃午飯货邓,6點(diǎn)之前吃晚飯秆撮,加飯后散步。每天多喝水换况,而且每頓吃八分飽像吻,七分飽做不到。然后堅(jiān)持了有一個(gè)月复隆,瘦了4斤。再之后姆涩,天熱了挽拂,懶毛病又犯了,不想動(dòng)骨饿,就不吃晚飯亏栈,晚飯只吃水果西紅柿黃瓜,宏赘,堅(jiān)持到現(xiàn)在绒北,又瘦了4斤。

結(jié)束語(yǔ):減肥可能是每個(gè)女性為之奮斗終身的事業(yè)察署,要想保持身材闷游,穿漂亮的衣服,就要管住自己,少吃多運(yùn)動(dòng)脐往。

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